「大腿肌」搜尋結果
總共找到 190 筆符合關鍵字「大腿肌」的資料-
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節
… 3.可在地板上平坐，兩腿伸直；然後儘量用力將足部背屈，之後大腿肌肉用力，挻直腿部，使膝關節著地。維持此姿勢並數到5，然後再放鬆。 **【運動小提醒】：** 對於中老年民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523 -
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化
…，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。 ![][201504] 亞東醫院復健科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510 -
置換人工膝關節後2周 復健4招幫助找回行動力
人工膝關節手術後初期的復健目標為減少腫脹、增加活動度、訓練大腿肌力。簡單的幾個動作其實在家就可以做。有任何疑問需洽詢您的醫師或物理治療師。 ![][134128] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260 -
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿
…和頭部也會往前突出。這樣的走路方式，容易造成肩頸僵硬、腰痛、大腿肌肉痠痛等問題。 改善方法》》背脊挺直，肩胛骨往中央收攏，挺胸，手臂大幅度擺動，敏捷地行走。同時留意69頁列舉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249 -
烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！
…、空中腳踏車蹬呀蹬】** - **玩法：** 1.寶寶的大腿肌肉運動與寶寶的趴姿或爬行有著重要關聯性，所以，在寶寶1歲前，爸爸或媽媽平日在家可以多鼓勵寶寶踢動他們的雙腿。手腳是…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168 -
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感
…回合15下，一天做3回合。 - **好處：**可訓練臀肌，大腿肌及核心肌群肌耐力，促進動、靜態平衡。 **【第4招／單腳站訓練】** - **動作說明：**一隻腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031 -
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善
…作2，反覆進行5～10次。 **好處：**腿部平舉有利鍛鍊大腿肌力，而腳背內勾的動作，則有助於帶動小腿肌肉。 **【第2招／空中踩腳踏車】** **做法：** 1.平躺…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969 -
大掃除掃出一身痠痛 5動作助舒緩
…半，縮小腹挺胸，輪流將腿抬高伸直，停留數秒再慢慢放下，可訓練大腿肌力。
http://www.top1health.cn/Article/167/56788 -
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？
…而比較不容易關節退化，其主要關鍵就在於穩固的下肢肌力，特別是大腿肌力。 戴大為醫師說明，穩固的下肢肌力有助維持關節的穩定度，減少傷害或磨損。民眾只要平時多做增強下肢肌力的運動…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625 -
即刻救援免於截肢！帛琉小游將泳向奧運
…可能性，為使病人重回運動場上，採傷害降至最低的方式清創，保留大腿肌肉，並用髓內骨釘以微創股骨鎖定，之後不需再開刀取出，不會影響病人運動。 
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