大腿內側 | 搜尋結果

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「大腿內側」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「大腿內側」的資料

經期還沒來腹部好痛？2大體質恐排卵痛！中醫疏肝理氣茶助緩解

…壓可幫助脾胃運化、增加抵抗力。 **穴位4／血海：**位於大腿內側、髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處，能活血化瘀、養血調血。 **穴位5／太衝穴：**位於足部背側、第一…
http://www.top1health.cn/Article/239/75108
你的身體端正嗎？伸展5部位進行「零位訓練」，塑造美人身材

…下方。 **2.肩膀：**手臂位在耳朵正下方，雙手中指指向大腿內側。 **3.背部：**從後腦勺至肩膀，呈現筆直的垂直狀態。 **4.腰部：**腹部比胸部凹陷，而且不能過度後…
http://www.top1health.cn/Article/250/75109
壓力太大，月經遲遲不來？中醫：喝玫瑰花茶疏肝理氣

…，常按此兩穴可使血氣暢通，預防或緩解月經不調。血海：位於大腿內側、髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處，能活血化瘀、養血調血。 **【醫師小叮嚀】：** 陳穎寬中醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/74964
久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

… 2.把右腿腿彎膝成弓，左腿拉直成箭，上半身保持挺直，感覺到大腿內側和小腿後側有伸展、拉扯的痠脹感。 3.動作維持20～30秒，接著換左邊重複上述動作，反覆進行5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…海穴，及其附近穴位來放鬆膝蓋內側的肌群，並配合傷科手法來鬆解大腿內側過度緊的肌肉，以及矯正骨盆的位置；另外，醫師也會開立強膝壯筋骨的藥方來加速其復原，例如：四妙丸以及獨活寄生丸、加…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

…膝蓋就不會痛。能拉出身體的軸心，讓股關節變得柔軟，還具有緊實大腿內側的效果。 ![][163578] **DOWN伸展操** 1.雙腿站得比肩膀還寬，腳尖朝向外側。只要腳…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
衣服帽子包越多越好？冬季保養常犯的這些錯誤，妳中了幾項？

…會有濕疹或黴菌感染。尤其在皮膚皺摺部位，例如：腋下、腹股溝、大腿內側等處較易積汗，更容易長濕疹等。穿衣服與戴帽子應適度，過猶不及。 **錯誤習慣2.「洗完澡，不想擦冷冰冰的保…
http://www.top1health.cn/Article/302/71510
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…會。我們平時很少會邁開大步走，較少機會活動到腰大肌、大腿內側及外側肌肉等大步走時會運用的肌肉，因此這些部位的肌力相對較差，就必須再動用其他肌肉來幫助支撐身體，以致於疲勞感提…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
間質性膀胱炎5大特徵～灌注玻尿酸，替膀胱敷面膜緩解發炎

…下腹部脹痛、陰道痛、外陰部痛、尿道痛、肛門痛、背部痛甚至痛到大腿內側，這些症狀影響夜間睡眠品質以及白天精神狀態，長期下來對於情緒精神影響甚鉅，甚至導致焦慮不安。 **【診斷方…
http://www.top1health.cn/Article/234/68855
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…肉，該怎麼做才對呢？專業教練表示，其實只要選對方法，適度鍛鍊大腿內側肌肉，搭配正確的伸展、按摩，擁有一雙勻稱美腿並不難！ ![][204810] **下半身鬆垮無力？久坐缺…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
月經變季經？原來是這裡出問題，漫談多囊性卵巢症候群（上）

…表現也包括了肥胖、合併有糖尿病、以及身體皺褶處（腋下、乳下、大腿內側）出現黑色的斑點。同時因為體內雄性素的濃度偏高，病人會有容易長青春痘、以及體毛增多變濃密的現象，也會有性格上的特…
http://www.top1health.cn/Article/248/64657
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

… **運動②—坐姿伸展腳踝** 這個動作可以訓練股內側肌（大腿內側的肌肉），股內側肌是穩定膝蓋骨的重要肌肉之一。 **做法：** 1.坐在床上或地上，雙腿伸直，雙手放在背後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…部前側也會累積毒素，呈現浮腫情形。所以，民眾若能透過適度拍打大腿內側，來促進腿部氣血循環、改善經絡阻塞；自然有利增加新陳代謝、幫助排出體內多餘水分和廢物，進而避免腿部浮腫、脂肪堆積…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
夏天愛吃冰，小心美腿變胖腿！消除腿部水腫，先學三陰經拍拍拍

…把手掌攏成杯狀，做「三陰經拍打」，沿著「足部內側→小腿內側→大腿內側→鼠蹊部內側」的方向，叩擊拍打各3次。「三陰經」是指足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，這三條經脈主要循…
http://www.top1health.cn/Article/258/57703
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…上抬，停留5秒；換腳，往上抬，同樣停留5秒。做的時候，屁股和大腿內側肌肉都要用力。
http://www.top1health.cn/Article/248/57647

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