健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過,雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物,但也正因為其脂肪含量偏少,一旦烹調不當,就可能出現肉質乾柴的問題,讓人食不知味!難道就沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549…變成肝炎、肝硬化,甚至惡化成肝癌的疑慮!因此,如何找出有助降低脂肪肝問題的營養素、改善肝臟機能,也成為學界不斷努力的目標。 ![光田綜合醫院和弘光科大攜手人體臨床試驗,發現服…
http://www.top1health.cn/Article/240/82502…理想的碳水化合物應富含膳食纖維、維生素及礦物質,且低添加糖、低脂肪、低鈉。 根據研究發現,減少糖尿病患者的總碳水化合物攝取量,被證實為改善血糖最有效的方式。短期看來,低碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111…上市可使用,所以最重要的還是要「預防勝於治療」。 要降低脂肪肝的產生,要從個人飲食生活習慣去作調整,若有酗酒習慣一定要戒酒,飲食上要避免高熱量、油炸食物、甜點或是含糖飲料。因…
http://www.top1health.cn/Article/30/81027…有高度的抗氧化性,還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝,降低脂肪堆積,以及含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分,有助減肥、利尿與美容效果。 <!--more--> **…
http://www.top1health.cn/Article/101/80598…攝取芹菜有穩定血壓、減輕肌肉痙攣功效;菇類則富含水溶性纖維、低脂肪又熱量少,有飽足感,能讓你減少熱量攝取,幫助排便。 ![][188051] 今年過年期間,建議您採用這…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675…茶所含有的兒茶素,具有抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝,降低脂肪堆積的作用。而烏龍茶含有茶黃素、茶紅素,有助於降低血脂肪濃度。 **【減重醫師小叮嚀】:** 劉伯恩醫師最…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707…利。 **減肥作用** 豆腐渣具有高纖維、高粗蛋白、低脂肪、低熱量的特點,食後不僅容易產生飽腹感,而且其熱量比其他食物低,有助於減肥。 **抗癌作用** 據測定,豆…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614…例較低的肉類取代,例如選擇去骨肩胛肉,將其切粒、蒸煮,即能減低脂肪比例。 ![英國專欄作者推荐「替代食物減肥」,像是以藜麥替代白飯。][186430] <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/101/78108…順榮藥師提醒,懷孕初期若有噁心、嘔吐等現象,應少量多餐及選擇低脂肪且無刺激性的食物,早晨醒來時,可吃些五穀類食物,如餅乾、饅頭等可改善孕吐。在懷孕末期,避免碳水化合物及脂肪攝食過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/79136…只在300大卡左右;每餐的飲食內容包括:低GI值碳水化合物、低脂肪、高纖、無糖飲料;當然運動也不可少,每周要運動5天,每天運動5次,每次運動5分鐘等。 ![「5555減重法」其特…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870…書《超HOT真理臀套組:一天2動作,30天練成》中提到,「降低脂肪、瘦下來」並不代表妳就會有「充滿女人味」的美麗身體。大家都以為瘦就會變美,但我們必須先認識自己的身體,這才是重點。…
http://www.top1health.cn/Article/292/77749夏天太陽很毒,最怕五毒上身,老一輩的人說:「鴨肉有毒」,吃多容易引發皮膚過敏、濕疹。真是如此嗎?中醫師表示,鴨肉最多屬於「發物」,對於本身有過敏體質的人,比較容易「誘發」不適症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/239/76606…性膳食纖維食物,可以將食物中的脂肪與膳食纖維一起排出體外,降低脂肪囤積在體內。 **鈣質:**根據《英國營養學期刊》的研究指出,足夠鈣質攝取有助於「抑制食慾」,讓想減…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468…有進行減醣飲食計畫的朋友來說,毛豆高營養價值,低碳水化合物、低脂肪、無膽固醇、低糖質,且富含優質蛋白質的特性,就是民眾可適度取代米飯、麵條等主食的食材好選擇。 最重要的是,毛…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379