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「二頭肌」搜尋結果
總共找到 103 筆符合關鍵字「二頭肌」的資料-
坐著也能瘦 女醫師私房3招易瘦美姿
…胛骨的中心位置。如此一來，雙肩就會打開，肩胛骨收攏，伸縮到肱二頭肌，改善脖子到胸口部位的血液循環，所以肩頸周圍會感到放鬆。臉色會變得紅潤，眼皮自然張大，眼睛看起來更炯炯有神，給人神…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655 -
肩膀疼痛手難舉？按摩腋下鎖骨2部位緩解
…INT：** 這個按摩可以刺激連接肩胛骨和手臂的喙肱肌和肱二頭肌，揉鬆這些部位可以讓肩膀和肩胛骨回到本來的位置，姿勢也會變正確。順帶一提，肩胛骨前面的喙突也和連結肋骨的胸小肌連結…
http://www.top1health.cn/Article/145/28235 -
選對泳姿更有效 4泳式鍛鍊肌群
…腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。 **仰式－背闊肌（背肌）** 想要穿上露背裝或是比基尼時，背部不…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874 -
營養師私傳 減體脂肪三大重點
… ![][79952] 肌力訓練過程，大家都一直在練二頭肌、三頭肌、胸大肌等，都忘了最重要的「核心肌群」主要為腹部，既使是現在很流行的「路跑、馬拉松、騎腳踏車」，也都需要核…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430 -
KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉
…久坐、血液循環不佳，所引起胸悶不適現象；更能有效達到有效鍛鍊二頭肌、手臂肌群，強化手臂線條的作用。 <!--more--> ![將毛巾置於右邊肩膀，右手抓緊毛巾，左手手…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405 -
每天5分鐘 輕鬆練出馬甲線（下）
…：** 「背部單臂划船」這個動作主要訓練到我們的擴背肌群與二頭肌，動作過程當中要保持身體的穩定，以防止骨盆頃斜，並且要盡量避免借用到腰部的力氣。一邊各做15下，休息時間為30秒~…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094 -
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩
…、肩骨禺、肩貞、中府、天宗等穴。 用推按理筋法，彈撥肱二頭肌肌腱、肱三頭肌長頭及胸大肌止點。做肩關節的抖動，同時做肩關節各方向輕巧的推按理筋，逐漸擴大活動範圍，最後以搓、抹等…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599 -
單手伏地挺身 鍛鍊出壯碩手臂線條
… **★單手伏地挺身** **運動部位：**胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌。 **動作難度：**高級。 **20秒運動次數：**一組動作約10次。 **第1步：呈伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/306/25323 -
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動
…具有強化心肺、爆發力、穩定性及協調性等功效；高強度的訓練對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮正面幫助，目前台灣有不少健身房也開始引進戰繩相關訓練課程。 **運動：間歇訓練**…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180 -
肩膀疼痛逾1周 慎防滑液囊發炎
…五十肩，另外還有滑液囊發炎、旋轉肌群病變或撕裂、肩關節發炎、二頭肌肌腱病變或撕裂、肩峰鎖骨關節傷害或退化，以及其他周邊肌肉無力喪失穩定性等。 其中，滑液囊發炎是門診較常見的肩…
http://www.top1health.cn/Article/164/24781 -
好像感冒了？熱敷3穴位祛寒甩不適
…位／孔最** 連接把脈處與尺澤穴（ 手肘內側的橫紋上， 肱二頭肌的外側） 的經絡中央附近，按壓時感到疼痛的地方。 ![][74604] **步驟2／** 手拿寶特瓶前端…
http://www.top1health.cn/Article/61/23759 -
除腿部浮腫！2寶特瓶按摩法緩不適
…複相同步驟。 **部位／尺澤** 手肘內側的橫紋上， 肱二頭肌的外側。 **本文出自方智出版《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》**
http://www.top1health.cn/Article/248/23725 -
完美新娘這樣做！4點打造魔鬼身材
…服時不會出現副乳，平常也應該多活動這個肌肉。 **纖瘦二頭肌術** 『美忍者』過去的文章「沒有什麼特別的！3個簡單生活習慣消除「惱人蝴蝶袖」」中，主要介紹了肱三頭肌的運動方…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668 -
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力
…卡路里。 運動腿部的時候，同時鍛鍊較小的肌肉（例如二頭肌、肩膀、三頭肌），可以更善用時間，這基本上就是我剛剛討論分開循環時提到的動作。 有很多方法能做到這點，我把方…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017 -
冬天懶人瘦手臂 舉啞鈴3招搞定
…打造出漂亮的手臂肌肉線條，跟掰掰袖說再見！ 
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