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「30分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料-
糖尿病患安心吃！4美味料理補體力
… 作法 1嫩薑切絲；絲瓜切片；甜葉菊用沸水沖泡。 2白米浸泡30分鐘，放入鍋中加水煮滾，改小火熬煮成白粥。 3加入絲瓜、胡蘿蔔、甜葉菊，以小火煮至絲瓜熟爛，最後加薑絲和鹽調勻即可。…
http://www.top1health.cn/Article/320/20138 -
30分鐘亮麗出門！9關鍵迅速妝髮
大家一定都認為早晨剛起床時，是這輩子最醜的狀態，蓬亂的頭髮加上一整夜睡姿造成的肌膚壓痕、眼屎分泌物等等，如何掌握短時間，瞬間煥然一新快速亮麗出門呢？方法其實並不難，早晨起床的容貌、…
http://www.top1health.cn/Article/292/20104 -
睡前按摩8步驟 打造名模纖細美腿
…和肉肉腿消失，局部按摩是最有效達的方法了，只要有毅力每天睡前30分鐘按照以下手腳按摩步驟，名模般的纖長玉手與修長美腿絕不是夢！ ![][64040] **「纖長玉手」局部…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094 -
盯電腦竟黃斑部出血 低藍光護眼
…線負擔。 ![陳瑩山醫師提醒，使用平板、電腦、電視、手機宜30分鐘休息10分鐘。（攝影／黃曼瑩）][63954] <!--more--> **藍光對眼睛傷害大 恐導致黃斑…
http://www.top1health.cn/Article/244/20073 -
跳繩能減壓！胡宇威克服跳繩恐懼
…影／駱慧雯）][63858] **跳繩好處多！每天維持30分鐘好健康** 董氏基金會和可口可樂基金會推動「三人團體跳繩」活動，鼓勵大家揪好友跳繩。屏東科技大學休閒運動健…
http://www.top1health.cn/Article/236/20050 -
刮痧必知Q&A 可甩掉局部肥胖
… <!--more--> ![進行刮痧的時間應維持在20至30分鐘以內。][63639] **Q：任何部位都可以刮痧嗎？** A：刮痧時遇到胸部乳頭處，臉部、足部出現…
http://www.top1health.cn/Article/250/19994 -
夏日消脂DIY 燃燒脂肪8要點
…動才會瘦！** 「333」運動口訣指的是每周運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130下。運動超過30分鐘後，除了當下消耗的熱量外，其他部位也會提高代謝率產生「悶燒效應」，繼續燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926 -
運動前後喝咖啡 燃燒熱量防痠痛
… <!--more--> ![美國大學研究發現，在做30分鐘高強度運動前，若喝下2-3杯咖啡，或攝取等量的咖啡因，運動後的肌肉痠痛症狀會減少。][63019] **減…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871 -
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年
…就能減少疾病風險，延長壽命3年。][62967] **30分鐘太長？運動時間減半也能保健康** 國內現行運動指引「運動333」，每周至少3天、每天至少30分鐘、每分鐘心…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857 -
眼睛疲勞易傷身 恐誘發頭痛肩頸痛
…。 **眼睛的伸展操** 長時間電腦工作的人，建議每30分鐘做一次，也能預防老花眼。緊閉睜大 頭不要轉動。 ➊ 兩眼緊閉， 再突然睜大。重複此動作五次。 ➋ 眼球上下左…
http://www.top1health.cn/Article/277/19838 -
全球第一！台灣人手機上網197分
…習慣，恐會對人體健康帶來一定的危害，據法國研究顯示，每天使用30分鐘手機，卻會使罹患兩類腦癌的風險大幅提升2至3倍。 
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