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「走路」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「走路」的資料

骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

…升骨盆底肌彈性的動作，大家不妨跟著做做看： **★用坐骨走走路** **做法：** **1.坐下來腿伸直：**放鬆腳踝，手輕放在大腿上，骨盆容易往後傾的人，剛開始可以把手放在…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
眼花腿乏力非老化　恐腦下垂體搞怪

…日，台北慈濟醫院卻發生多起年長者，因體力不佳、視力衰退，以及走路不穩等求診個案，經檢查現與腦下垂體腫作祟有關，所幸醫師即時進行鼻腔內視鏡導航手術，才讓患者生活恢復正常。（影音／攝影…
http://www.top1health.cn/Article/38/18306
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…天然的活力荷爾蒙。因此，從每天最少30分鐘的運動做起，即使是走路也好，保持好心情動起來吧。 **4.睡覺也能瘦？** 「躺著也能瘦」是真的！一項研究指出，每天只睡4小時的女…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
腳踏慢運動　消耗熱量是健走2倍

…耗相當於健走二倍左右的能量。舉例來說，同樣是五公里的距離，用走路的方式會消耗約一百五十大卡，而慢跑則會消耗三百大卡的能量。據說要消除身體多餘的脂肪，一天必須做消耗二百至三百大卡的運…
http://www.top1health.cn/Article/277/18185
學踏步運動　初學者從這裡開始

…沒有人會用力地以腳跟著地的方式踏步吧！我想，大部分的人在穿鞋走路的時候，幾乎都會腳跟先著地，但若是赤腳踏步，就會發現自己會自然地從腳趾根部（即前腳掌或腳尖）著地，而這種感覺是走路和…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…是養成運動習慣的最佳起點。若靜態的活動等級是一，一般走路的運動強度則是它的三倍。養成這種運動量超過一般步行的習慣，是預防生活習慣病和維持健康時所不可或缺的方式。即使是以一秒…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…為一接收到陽光，身體就會開始分泌血清素。再加上有節奏的運動或走路等，可以活化血清素神經核系統。從這些事情可以明瞭，要預防或改善憂鬱症，走路或慢跑等輕度運動最具效果。早上的走路和慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
你的眼睛老化了嗎？Q&A大檢測

…僅用眼時間過長，甚至工作整天盯著電腦、休息空檔看手機，就連在走路移動中或是在搖搖晃晃的大眾運輸系統內仍不見休息，這對於視力的傷害更甚於單純坐著長時間看電腦。現在就請依照以下自我檢測…
http://www.top1health.cn/Article/329/18070
健康動起來！必知9項運動小常識

**1.強力健走** 想要有清醒的頭腦，請多走路。研究顯示，念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出，每個星期走路三次，每次4…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
長期頭痛視茫茫　小心腦膜瘤作怪

…但是，如果長期只吃頭痛藥而不就醫，後來出現視力變得模糊，甚至走路不穩，或是有心情不佳的情況，小心可能是腦膜瘤在作怪。根據臨床經驗，長時間頭痛卻不就醫檢查，等到合併症出現時才找醫師，…
http://www.top1health.cn/Article/38/17880
小腿常抽筋？注意小腿肚保暖

…  坐辦公室的人由於長時間坐著不動，走路容易「拖著腳」，幾乎不會活動到阿基里斯腱或腳踝。這種「退化」的小腿肚，也會造成抽筋。小腿肚常抽筋的人，小腿肚通常十分…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累

…」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。 - 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3…
http://www.top1health.cn/Article/318/17786
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…代謝掉，降低堆積於肌肉內的現象。例如路跑活動結束，你可以選擇走路或騎腳踏車回家，不要立刻停止活動。  **3.鐵腿後的舒緩痠痛秘招** 如果腿部已經痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

…15公分，又稱為「跟腱」。當它收縮時腳部便可以向下，走路或跑跳時，都會使用到阿基里斯腱，若斷裂會導致患者在行走時無法將後腳跟提起，走路也會不穩定。特別是平常不運動，或運動前…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
每天散步90分鐘　乳癌風險降3成

…0個小時的溫和運動時間，就可以減少疾病產生的威脅。此外，每天走路散步90分鐘，還可以幫助降低乳癌風險達30%，坐太久時，記得快起來動一動！ **運動量多寡，影響乳癌風險** …
http://www.top1health.cn/Article/233/17689