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…質,而雞蛋中易被人體吸收的蛋白質最適合作為月經剛結束時的營養補充。此外,雞蛋中的鐵質含量亦豐富,能預防女性缺鐵性貧血。 **雞蛋加當歸、黃耆一起煮,可調理紊亂的經期** …
http://www.top1health.cn/Article/145/21940…比例失調及缺鐵、鈣等有關。 所以,更年期需要多吃能補充雌激素的食物,同時要注意合理飲食,控制食量、減少糖分和鹽分攝入,並且,飲食能夠補充的維生素和鈣質有限,還是要注意補充…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633有研究指出,運動時間小於一小時,單純補充水分就已足夠,如果運動持續超過一小時,最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。 ![][67397] **運動時水分流失遠大於想像** …
http://www.top1health.cn/Article/326/21609… **Omeag-3來源 奇異籽油聰明選** 想多補充Omega-3,最常見的來源是深海魚油,但深海魚油是動物性脂肪,素食者無法攝取,而且海洋汙染日趨嚴重,品質不佳或來源…
http://www.top1health.cn/Article/232/21561…告訴孕媽咪,如何檢視自己是否缺鈣,以及如何用正確的方式和飲食補充鈣質。 **TIP1/孕前就是缺鈣一族?** 衛生福利部對國人鈣質的建議攝取量為每天1000毫克。但根據…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532…易讓人容易疲倦,甚至會影響睡眠品質,千萬不可小覷。適當的營養補充與適時的壓力釋放變成是上班族的重要課題,而雞精因富含多種必需胺基酸,其功效正可做為補充體力與腦力所需的營養補充品。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/20402…不知,肥胖也是一種發炎和老化的反應,若能適度攝取洋蔥或大蒜,補充一氧化氮,就能減少游離基的產生,促進新陳代謝,讓減重瘦身更簡單。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師洪若…
http://www.top1health.cn/Article/101/20401…間讓胃消化、減少睡眠負擔。 <!--more--> ![補充色胺酸可助眠,晚上建議吃低脂、清爽魚肉、雞肉等食物。(圖片/陳欣湄醫師提供)][65035] **★【睡覺前吃…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372…水準的不斷好轉而增加。][62945] **吃葵花籽仁有助補充維生素B1** 維生素B1是B族維生素中的一種,它的主要生理功能是構成脫羧酶的輔酶,參加糖的代謝,如果人體體內維生…
http://www.top1health.cn/Article/315/19851…嗎?市場上流行著一種氨基酸功能飲料,網路流傳稱喝這種飲料能夠補充人體內的氨基酸,促進脂肪分解,進而達到減肥的效果。這種飲料,是不是真的能夠減肥呢? **補充氨基酸促進脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/232/19850…或配方奶,水分都占了近87%,幾乎等同喝水,此時是否需要額外補充水分?何時才開始讓寶寶喝水?而寶寶喝水時,有哪些狀況要注意才不致於造成水中毒或水分不足? ![][62520]…
http://www.top1health.cn/Article/214/19763…重要激素,會隨著年紀增長而減少,因此許多女性年過25歲就大量補充雌激素食物,但資深藥師表示,婦產科門診發現近兩年的子宮內膜癌患者增加3、4成,原因多半與過量攝取雌激素有關,建議有荷…
http://www.top1health.cn/Article/10/19741…低產前及產後憂鬱發生的機率。 ![媽媽在飲食中若無適度補充,使體內EPA,DHA濃度降低,恐會使婦女罹患產前或產後憂鬱症機率提高。][62279] 許多研究指出,嬰兒在媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/132/19706…不足與睡眠品質差,造成基礎代謝率下滑,導致肥胖,建議睡前適度補充,有助於睡眠時能量和脂肪的消耗,是懶人專用的減重法。 ![睡眠時人體新陳代謝及消耗熱能的能力會降低,若睡前適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697…乳房大小變化就足以證明,因此坊間流傳的飲食豐胸法,多半是透過補充雌激素,讓胸部UP UP。不過,營養師提醒,雌激素種類多元,補充時應避免來源單一化,才能補對不傷身。 ![胸部大小…
http://www.top1health.cn/Article/80/19643