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…: ![][73148] **吃碳水化合物容易讓人變胖?** **錯!選擇低GI的碳水化合物、注意熱量即可!** 「吃碳水化合物最容易胖」,並非謠傳,而是誤讀,這是…
http://www.top1health.cn/Article/101/23077…免俗地送上巧克力,以表達愛慕之意,但愛情人,可別害他(她)發胖!國民健康署提醒,若把浪漫巧克力花束的10顆巧克力全吃下肚,等於喝下16.5茶匙食用油,甜蜜在嘴裡,也可能胖在身體裡。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075減重老是遇到停滯期,身材依舊像「胖胖熊」嗎?當心是身體代謝力太差,吃下肚的食物和熱量無法完全轉化為能量,只能囤積於體內慢慢形成脂肪所致。日本近年盛行「體溫減重法」,認為體溫上升可提…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722**【核心提示】:**女人腎虛的症狀有哪些?最近莫名其妙的發胖、掉髮?女性們警惕起來,妳很可能是腎虛了。以下分享女人腎虛的4種症狀,讓你自檢是否腎虛。 ![][72226] …
http://www.top1health.cn/Article/240/22687**【核心提示】:**近日,鄭少秋女兒鄭欣宜復胖到180斤,但她在臉書上稱決定停止減肥,稱不會再強逼自己。最近她還公開招募兩名加大碼胖姑娘加入拍新歌的MV,身體力行跟大家講胖姑娘一…
http://www.top1health.cn/Article/250/22646元旦連續假期,竟然胖一圈!醫師指出,控制飲食,不是叫人不吃,而是吃得對,只要吃得對搭配食物減重管理4招,且多選擇低熱量、低脂肪、富於營養的食物,一樣可以滿足口腹之慾,不只吃得飽、吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560…都知道飲食和運動對維持身材的重要性,但卻常常忽略另一個造成肥胖的隱形原因─時差問題。 研究已證明,在不規律的睡眠狀態下所造成的身體時差,也會導致體重增加,睡眠不足或是睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581各種聚餐應酬,想跟親朋好友們享受美食,卻又怕吃得過量而長胖,這是不是每到節日你最糾結的問題呢,不過現在有幾招能讓你過節放心吃,又不會讓減肥計畫功虧一簣,下面就來學習下如何「大餐補救…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518…好好大吃一頓嗎?當心長期的暴飲暴食,打壞胃腸消化功能,增加肥胖和失智的風險,研究發現,中年發福者的大腦老得快,且體重若在30歲失去控制,失智機率是畢生最高。 ![上班族經常暴飲暴…
http://www.top1health.cn/Article/31/22400…頓就相當於1個成年女性2天的所需,經常食用會導致體重過重、肥胖、高血壓、動脈硬化,甚至導致腦中風、狹心症、心肌梗塞等嚴重併發症。此外,吃到飽餐廳業者常提供高糖食品,如飲料、冰淇淋、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325胖不是福!還有可能減壽!根據國外科學家透過「疾病刺激」模式研究發現,極度肥胖者可能減壽最多8年,中度肥胖者則減壽最多6年,一般肥胖者則減壽最多3年。嚴重肥胖不僅會讓人最多減壽8年。…
http://www.top1health.cn/Article/101/22187…依據個人體質,聰明選吃屬性對的高纖水果,每天2份有助於改善肥胖體質,讓身體變得輕盈又健康。 ![屬性平和的柳丁含有豐富纖維,適合在餐前少量食用,可增加飽足感,進而幫助減重。][6…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981…分休息,進而影響消化和睡眠,更可怕的是,還會堆積脂肪,導致肥胖!以下5種飲食在晚上7點後,應該避免攝取。 **★地雷1/黑巧克力:** 美國加州大學舊金山分校的Mary E…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052肥胖容易引發新陳代謝症候群,更會使血管提早老化、容易阻塞,進而提高老年失智的風險,不過,根據天主教失智老人基金會調查結果,卻發現近8成民眾不知肥胖與暴飲暴食都是危險因子,且約4成體…
http://www.top1health.cn/Article/31/22042…液蛋白,可減少皮下脂肪囤積,有助於改善因荷爾蒙失調所引起的肥胖。 ![山藥的黏液含有消化酵素,能促進胃酸分泌,減少多餘脂肪的囤積。][68919] 被視為「神仙之藥」的山藥…
http://www.top1health.cn/Article/101/21950