綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

KO惱人經痛！試試維他命E＋鐵質

…是黃豆。含有大量鈣質的是牛奶、仔魚、海藻、黃豆及黃豆製品。黃綠色蔬菜裡也含有鈣質。鈣質還能預防骨質疏鬆症，故一定要積極攝取。 **本文摘自大田出版《【圖解】神奇荷爾蒙：每個女…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587
下酒菜選什麼好？喝酒也能邊減肥

…下酒菜反而會變瘦的祕訣。首先，請從「黏稠類、豆類、深綠色蔬菜、菇類」這四類食物中點幾道下酒菜，稍微墊墊肚子後，接著，再點喜歡的肉或魚，這樣就能防止點過多。而且這四類食材可發…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560
補鈣學問大！莫忘2不2要「鈣」念

…太陽，就是不錯的保健方式。 **2要：多吃綠色蔬菜補維生素K** 除了透過日曬補充維生素D外，想要成功補鈣、鞏固骨本，絕不能忘記維生素K的重要性！維生素K不僅對…
http://www.top1health.cn/Article/248/25567
孕媽咪7種困擾！專家教你舒緩妙方

…血，適當攝取富含鐵質食物有助於減緩貧血症狀，例如補充紅肉、深綠色蔬菜等。若無法由飲食中補足所需鐵質，服用富含鐵質的孕期專用維他命也是方便又聰明的方法。 **常見困擾6／抽筋、…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
3C藍光危機？黃斑部病變年輕化

…黃斑部病變，建議陽光強時最好戴上太陽眼鏡，並多補充葉黃素與深綠色蔬菜；若一旦發現眼睛影像有模糊、視野缺損與扭曲症狀，應立即就醫以避免病灶擴大。 ![受到3C產品盛行，黃斑部病…
http://www.top1health.cn/Article/244/25309
身材小半號！消水腫輕食鉀+E

…植物油脂。其次，民眾也從堅果類例如花生、葵瓜子和芝麻，以及深綠色蔬菜中，補充維生素E。但無論是植物油或堅果，都屬於高油脂的食物，攝取量應參考國人每日飲食指南的建議。 **鉀消…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366
老人黃斑部退化快速　補營養防視茫茫

…退、影像扭曲、斷點、變暗等症狀。 **顧眼睛這樣吃！黃綠色蔬菜發威** 劉玫芬藥師表示，想要避免上述情況發生，除了透過早期發現、早期治療的方式，來延緩症狀惡化外。適度補充有…
http://www.top1health.cn/Article/244/24790
揪出零期乳癌！早期確認乳管原位癌

… 預防乳癌需要從以下日常生活進行，包括飲食建議多攝取含纖維綠色蔬菜、水果、榖糧、避免偏食高脂肪食物。鼓勵哺餵母奶、多運動、少酗酒、減少體重肥胖；太年輕的乳腺宜避免不必要的放射線照…
http://www.top1health.cn/Article/29/25359
紫外線真傷眼　葉黃素防曬最給力

…疾病，例如黃斑部病變、白內障等。另也可多吃富含葉黃素食物以深綠色蔬菜為主，包含花椰菜、青江菜等。確實掌握「內服外用」眼防曬基本原則，輕鬆防曬讓眼睛無負擔。
http://www.top1health.cn/Article/244/25306
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…一些高鈣食物，如髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚乾、牛奶、豆類製品、綠色蔬菜等，可強化骨骼，預防骨鬆。若擔心日常飲食的鈣質攝取不足，補充鈣片是個不錯的選擇，但趙順榮藥師提醒，美國食…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
更年期婦女防骨鬆　應分齡保養治療

…時最重要的是存骨本！多吃高鈣食物，例如起司、黑芝麻、小魚和深綠色蔬菜等，同時搭配攝取維生素D，促進鈣質有效吸收。而運動也是不可或缺的一環，負重運動包括跑步和跳繩能刺激骨質生長，訓練…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320
健康食物不好吃？7大抗癌美味食譜　

…餐或外出旅行時的餐點。 **和平沙拉** 有機的混合綠色蔬菜：蘿蔓萵苣、芝麻菜或菠菜、小黃瓜、紅辣椒、胡蘿蔔、綠菜花、切塊的紅洋蔥、切碎的甘藍菜、任何一種芽菜（我最喜歡葵花…
http://www.top1health.cn/Article/314/25222
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…建議量。除此之外，營養師指出，豆類及豆製品、小魚乾、牡蠣、深綠色蔬菜、海藻類、芝麻、堅果類等食物也含有豐富鈣質，可多攝取。【油脂與堅果種子類】：適量油脂仍是需要，避開油炸、…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
寶寶腦部守護星　碘與葉酸要補對

…好食物來源** 碘大部分來自飲食，例如：海苔、海帶、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等，其中以海帶、海藻等食物含碘量最為豐富。  ![富含葉酸的食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜

…國外研究報導，有5種食物對於預防第二型糖尿病有效果，其中包括綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、甘藍菜，以及咖啡、胡桃與優格等，對於初期糖尿病患者，也有助於降低發作。 ![建議患有前期糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976