睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

…除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。 **肝…
http://www.top1health.cn/Article/258/19555
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身心症狀，回過頭來再惡化睡眠品質，形成惡性循環。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，原則上，中醫將睡眠障礙分為4種體質，生…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
別偷懶！2小時換衛生棉呵護小妹妹

…近來天氣悶熱、經期使用的衛生棉長時間沒更換，加上工作壓力大、睡眠品質差而抵抗力下降，造成黴菌感染，導致陰道炎。 **夏季潮濕悶熱　黴菌感染陰道炎患者增2成** 郭安妮醫…
http://www.top1health.cn/Article/10/19564
中暑又感冒！選三伏貼＋防暑茶飲

…醫在治療上，以「清熱」、「益氣」、「生津」為主清境，此外，睡眠品質不佳也常與中暑有關，長期熬夜所導致的陰虛內熱體質，也容易被夏日的高溫環境所引動，出現難以入睡或多夢、口乾舌燥、口…
http://www.top1health.cn/Article/239/19500
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

**探討睡眠的重要性之前，我們必須先了解睡眠的結構：** 一晚的睡眠是由不同睡眠深度循環交替出現的睡眠狀態構成，包括淺層睡眠期、中層睡眠期，以及深層睡眠期。睡眠的進行通常是從由淺…
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
想成功減重？避免5種食物當宵夜

…尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。 **第2種／大量的牛奶或花草茶** 許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花…
http://www.top1health.cn/Article/320/19396
多喝水解便祕？別一次猛灌500cc

…但睡前2個小時不要大量飲水，以免增加起身如廁的次數，進而影響睡眠品質。 **【醫師小叮嚀】：** 想要維持腸胃道健康順利排便，平時最好不要吃太硬、太燙、太乾的食物，沒有定時…
http://www.top1health.cn/Article/33/19169
長期受機場噪音汙染　腰圍恐變粗！

…人們注意力分散，嚴重則可能產生心理巨大壓力，或導致聽力損傷、睡眠品質受損等。但是國外最新研究指出，長期暴露在機場噪音下，竟然也會導致腰圍增加！噪音分貝每上升10分貝，平均腰圍就會增…
http://www.top1health.cn/Article/250/19329
昏昏欲睡？別犯3大NG飲食習慣

…種錯誤的飲食習慣可能是讓你精神不濟的主因。報導也指出，本來就睡眠品質不佳的人，如果再加上以下不良飲食習慣，可能會加重惡性循環，變得白天特別累、晚上又睡不好。如果想擺脫昏昏欲…
http://www.top1health.cn/Article/80/19236
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…夜，造成肩頸痠痛，注意力無法集中，嚴重時甚至無法入睡，影響到睡眠品質與情緒，造成健康蒙上陰影。 ![肌筋膜炎可說是現代文明病，電腦族長期久坐不動容易造成肩頸痠痛。][59278]…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群

…妙用多多。 **豆漿＋堅果　幫助睡眠** 另外，睡眠品質不佳也是考生常見的問題，人體分泌的褪黑激素與調節生理時鐘息息相關，接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，建議考生，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
癌症是不可預防的？

…，民眾若想要預防癌症的發生。除了，要維持均衡飲食、良好正常的睡眠品質、規律定食的運動習慣，來降低罹癌的機率外。也應注意本身是否有家族遺傳的致癌因子，並減少外在環境中致癌因子的影響，…
http://www.top1health.cn/Article/322/18932
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。身體修復損傷，通常…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
欠「睡」族容易疲倦　不健康超標

…易被噩夢驚醒？面對這樣的睡眠問題卻無法有效解決？當心！不良的睡眠品質，不僅會造成精神不濟、容易疲倦等症狀的發生，若沒有妥善解決，甚至會使人體內分泌產生異常，讓健康問題出現大漏洞。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/18987
陰部黏膩搔癢？3粥品甩掉異常白帶

…增加人體抵抗力，減少細菌感染的機會，對於因壓力、作息不正常、睡眠品質不佳，陰部反覆感染的女性朋友，有不錯的改善效果。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，陳玫妃中醫師也提…
http://www.top1health.cn/Article/10/18980