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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

經期養瘦這樣做　吃動休3招健康瘦　

**★吃：清淡少鹽助代謝，甩掉水腫及脂肪** 經期來時，由於腎氣不足又受夏季濕熱氣候影響，容易有煩躁、便祕、冒痘痘的上火現象，也容易有水腫、腹部腫脹、腰圍變粗的情況。這時飲食必須…
http://www.top1health.cn/Article/336/19809
謹記減重7妙招　瘦身大計更輕鬆

…作用，但是大部分人都很難做到長時間與毅力做鬥爭，所以為了減重瘦身大計，你不妨試一些更輕鬆的瘦身妙招，一樣可以成功變瘦。 **妙招1／每週自己做飯一次** 外食中隱藏著巨…
http://www.top1health.cn/Article/250/19745
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把不該減的營…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…愉快的氛圍中一起練習瑜伽，可促進母子親情的交流，更有助於產後瘦身。 ![瑜珈動作1／束角式，與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前。…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
早起做12瑜伽動作　助代謝瘦身快

…式要遵循有效運動的要求，比如一定要運動20分鐘以上。想要減助瘦身的朋友們還可以選擇晨練瑜伽操，有助於燃燒前一晚消耗掉的熱量。 ![圖為動作1、動作2的瑜珈動作姿勢。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

想要瘦腿、瘦腰，不能僅做有氧運動，還需要配合肌力鍛煉，這樣能加速身體的燃脂效率、提升代謝，打造有彈性的肌肉，塑造完美的身體曲線。 ![想要瘦腿、瘦腰，不能只做有氧運動，還需要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
果汁瘦身這樣喝！5類型食材大不同

歐美名人經常靠喝果汁來瘦身已不是新聞，想要靠果汁減肥也是需要撇步的，可不是隨隨便便拿幾個水果丟進去果汁機就好，要喝對果汁才有效！ ![][62040] 蔬果中含有許多對人體…
http://www.top1health.cn/Article/292/19636
低卡食品瘦小腹？吃錯反致脂肪囤積

你是不是因為怕胖減肥常吃低卡食品？停！別再錯下去了！快來看看營養學專家怎麼說。 ![][61913] **吃低卡食品** 這些零食主要是由單糖組成，人體可以快速消化…
http://www.top1health.cn/Article/292/19600
2組瘦身動作　有效消除大象腿

如何瘦腿？放鬆髖關節和減緩腳底壓力是瘦腿步驟的首要任務，以下介紹幾招美腿減肥動作，民眾不妨嘗試看看。 ![橫躺，身體右側接觸地面，頭枕在右臂上。（圖片提供／39建康網）][6…
http://www.top1health.cn/Article/250/19575
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…的是減肥晚餐要輕食，同時注意下面3個要點，能幫助大家輕輕鬆松瘦身。 ![減肥成功與否關鍵在晚餐，其中，最主要的是減肥晚餐要輕食。][60536] 據調查，體重超標的人群與一…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…先計算熱量，用低卡路里飲食方式減重，一般多能在短期內達到快速瘦身效果，但是這樣減掉的多半是水分與肌肉，一旦恢復原先飲食方式，體重馬上就會回復，而且回的重量卻是難纏的「脂肪」。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
吃出小V臉！4瘦臉食譜大公開

…外，藉由飲食控制也能達到不錯的小臉效果。以下推薦4款夏季最佳瘦臉食譜，讓你輕鬆吃出小v臉。 ![想要擁有小v臉除了透過按摩來改善外，藉由飲食控制也能達到不錯的小臉效果。][6…
http://www.top1health.cn/Article/250/19502
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

…客觀地控制每日的卡路里攝入量** 不管你是在維持體重還是在瘦身，每個人都有一個卡路里預算。而我發現人們常常會忽略這一簡單的事實。你的卡路里預算可以使你養成一種健康的飲食習慣，從而…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
幼童食慾不振？山楂瘦肉湯＋酸梅湯

…醫師表示，治療幼童食慾不振，重點在於脾胃能夠健康運轉，而山楂瘦肉湯是一道適合夏季食用的開胃藥膳，能改善胃口差、腹脹、消化不良等症狀，另多喝些補氣酸梅湯，不僅能生津解渴，更能促進食慾…
http://www.top1health.cn/Article/239/19493
月經週期這樣做！減重瘦身不難

…四個階段，每個階段為七天，每個時期的身體的狀況不同，因此想要瘦身的女性在減重時搭配月經週期調理，不但月經順暢減重的效果更會事半功倍！ **第一期－－月經期（瘦身停滯期，以消除…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450