燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

掃除體內垃圾　必吃膳食纖維益生菌

…黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，木耳、海帶等食物，小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。此外，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、山芋等。 **化學掃帚：抗氧化劑食物** 自由基是健…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577
初春護肝好時機　首選4種黃金食物

…可以用來煮粥，還可以和大米一起煮成“二米飯”，也可以和玉米、燕麥等多種穀物搭配食用。  ![][74139] **綠花椰** 綠花椰有護肝的特性，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…食、保健養生。傳統富含高纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、筍類、菌類、芹菜、苦瓜及水果等。 **燕麥** 燕麥具有高纖維、高蛋白以及高碳水化合物的特點，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

…蜜到溫奶或者香草茶中，也是有助於睡前放鬆的。 **7、燕麥片能誘使產生褪黑素，有促進睡眠的效果** 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛

…神經內科主治醫師林高章建議，年輕女性可以在月經前後進食牛奶、燕麥、蔬果、牡蠣等食物，能夠協助身體緩解荷爾蒙分泌異常所造成的不適。另外，注意緩解心理壓力、適當做運動等，都有助降低月經…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…：**即使再忙也要按點吃飯，上班族可在辦公室裏備點吃的，比如燕麥片、奶粉、葡萄乾、幹紅棗、堅果、水果等，用幾分鐘自製一份營養晚餐。比如可以先用熱水沖泡燕麥片，加點奶粉、葡萄乾、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…當壓力來襲時，男性可能比女性更容易轉向能振奮情緒的食物，比如燕麥、藜麥等。令人擔憂的是，在買巧克力或餅乾安慰情緒低落的同事或朋友，女性比男性更加會付諸行動。 **含色胺酸食物…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381
飯前喝水500！4招甩肉更有感

…長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等。肉類則建議吃脂肪較少的魚、去皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
女性年後排毒　吃燕麥綠豆5食物

…間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。 **2.燕麥** 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時…
http://www.top1health.cn/Article/248/23334
打麻將爆血！年後痔瘡復發求診增

…高纖維食物、如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麥片等，且要多喝水，約2500CC至3000CC攝取量；及避免久坐廁所，例如，在如廁時看書、滑手機，且應養成每日排便的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…斤。此研究定義一份全穀為一碗100％全穀早餐穀物脆片、半碗熟燕麥片、一片100％全穀麵包，相當於台灣的半碗糙米飯。值得注意的是，董氏基金會2010年調查國內近5000名國小…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
米飯能防病　吃的粗淡可控血糖

…不要用單一的米，而是加入粗糧、豆子等。比如，紅豆大米飯、花生燕麥大米粥，就非常適合慢性病患者。加入這些食材，一方面增加了B族維生素和礦物質含量，另一方面還能起到蛋白質營養互補作用。…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…司、優格等。 4.全穀根莖類來源：山藥、南瓜、地瓜、玉米、燕麥片、糙米飯等。 5.肉魚蛋豆類來源：瘦肉（豬、牛、羊、雞、鴨）、魚、海鮮、雞蛋、豆製品等。油脂及堅果類來源：苦…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
吃對防感冒！燕麥片優酪乳抗流感

…抗流感的超級食物」。 ![][73123] **1.燕麥片** 燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染、改善人體…
http://www.top1health.cn/Article/240/23068
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

…漂亮，瘦得健康。 **【減肥豐胸食譜】：** **【燕麥芝麻豆漿】** **材料：**黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克。 **做法：**黃豆事先泡軟，黑芝麻和燕麥洗…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067