「教練」搜尋結果
總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料-
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿
…動血液循環，劇烈的消耗體脂肪，幫助你減去那關鍵的5公斤，健身教練表示，保持正確的跑步姿勢，搭配高抬膝、高抬腿兩招暖身動作，更能有效幫助燃脂享瘦。 ![慢跑能有效幫助消耗體脂肪，讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956 -
健走助燃脂 4大NG姿勢別犯
…恐增加肌肉負擔。（攝影／黃子倫）][33174] 健身教練mimi老師提到，健走是許多人採用的運動方式，因隨時可做、不需要特別器具，只要穿著一雙輕便的運動鞋，就可輕鬆享「瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928 -
3周激瘦9公斤 每日只吃800卡
…，唯有循序漸進的控制飲食與運動才能健康瘦身，然而美國知名瘦身教練鮑布哈伯（Bob Harper）在節目中提出了一套飲食瘦身原則，聲稱女性一天攝取800大卡、男性1200大卡，但蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849 -
甩掉蝴蝶袖 4招手臂早安運動
…的蝴蝶袖和「粗勇」的肩背線條，忍不住望「衣」興嘆。不過，健身教練許智凱表示，每天早上只要花短短10至15分鐘，利用固定式四腳椅和水瓶，也能輕鬆甩掉手臂和肩背部的多餘脂肪，修飾上半身…
http://www.top1health.cn/Article/46/12827 -
告別下半身肥胖 巧練3招椅子操
…肥胖更是屢見不鮮！不過，每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，簡單3招也能輕鬆雕塑下半身，趕在夏天來臨前甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈窕體…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798 -
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣
一大早上班老是感覺精神不振，有氣無力嗎？健身房教練嚴世運表示，許多上班族前一晚熬夜，或上班前通車久坐，容易讓身體的血液循環變差、腦部缺氧，造成精神不振、注意力不集中或昏昏欲睡的情況…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781 -
跳水節目吸睛 從歐美紅到亞洲
…gh Dive」中，廣邀藝人上節目挑戰高台跳水，並邀請奧運級教練做為指導顧問，之後今年1月起，在荷蘭也出現「Celebrity Splash」跳水節目；德國節目甚至由美國福斯電視台…
http://www.top1health.cn/Article/150/12744 -
「心」感動！精障病友尋恩活動起跑
…了我希望、治療和支持……這場治療就像跑馬拉松，而你是我的最佳教練……。」10多年來飽受重度憂鬱症所苦，一度在醫院頂樓徘徊、企圖自殺的Anne，透過卡片感謝長期給予協助的台大醫院精神…
http://www.top1health.cn/Article/245/12667 -
上班族伸展操！活化頸椎抗流感
…抗禽流感病毒的好方法，除營養均衡攝取外，運動也是很重要。健身教練指出，「抗流感伸展操」除能消除脂肪贅肉，促進新陳代謝外，特別對於缺少運動的上班族而言，加強肩頸與胸肌的運動，不僅簡單…
http://www.top1health.cn/Article/248/12539 -
長壽秘訣！訓練下半身6大好處
文／李筱娟（武術暨國際體適能教練） 我們人的下半身就像是房子的基礎，要強韌有力，向下扎根，房子才會歷久不衰！因此，下肢鍛鍊是健身之本，下肢的靈活和彈性，主宰著我們的行動速度和…
http://www.top1health.cn/Article/253/12074 -
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招
…爆劃「馬甲線」，展現性感，引起粉絲們議論紛紛。國內體適能運動教練指出，勤鍊「馬甲線」魅力無法擋，藉由仰臥腹肌運動，不僅可快速燃燒腹部脂肪，擺脫贅肉，更能恢復美麗自信。不過，燃脂運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090 -
夯！駙馬爺人魚線 健身雕塑5招
…所有男性，更讓女性們為之傾倒。廣大的男性們要甩開肥肚腩，健身教練分享可以在家練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 
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