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「懶」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「懶」的資料-
身材變形發胖 是因為「吃太少」？
…高。 □因為怕胖不太吃醣類，肌肉缺少能量，對任何運動都感到懶惰。 □使用錯誤的熱量飲食法，運動前30分鐘應該補充醣類當熱量，結束後應該補充蛋白質修補肌肉。 □缺少鈣、鎂，讓醣…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972 -
罰站能防癌？研究：1小時有益健康
…癮。但坐著不動確實是個大問題。」芬頓解釋道，現代人變得越來越懶，越來越不愛動。部分原因是由於現代化的工作性質決定，上班族太多的時間坐在電腦前。運動是一種神奇的療法，它能幫助我們管理…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938 -
千萬別去！5大地點越吃越胖
… **地方5／在床上吃** 無論你是生病了，還是感覺到一絲懶散，在床上吃飯都不是好事。這樣很容易吃多，並創造一個不衛生的睡眠環境。 **資料來源：39健康網www.39.n…
http://www.top1health.cn/Article/101/19909 -
睡得好睡得飽 每天甩3百卡熱量
…堆積肥胖。 **【睡眠自我小檢測】：** 1.一大早懶洋洋的無精打采。 2.睡眠時間應該足夠，但還是很累。 3.搭電車通勤時總是打瞌睡。 4.沒有試過不設鬧鐘就能神清…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875 -
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年
…健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。對此，國家衛生研究院公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857 -
睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重
據美國哥倫比亞廣播公司（CBS）新聞報導，美國科學家們發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器，那就是睡個好覺。他們發現，睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘，其對垃圾食品的欲…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831 -
手機不離身！猜猜哪個星座最上癮？
…手機，較常有制止、約束的管教行為。 - 雙魚座：個性慵懶，朋友傳送的手機簡訊或留言，隔個半天或一天才回覆是稀鬆平常的事。對雙魚座的朋友來說，手機只是個裝飾品或配件，是無聊時打…
http://www.top1health.cn/Article/245/19665 -
熬夜玩3C！綠色飲食「肝」嘸影？
…樣的經驗？明明已經是該睡覺的午夜，卻戒除不了3C的癮，依舊慵懶地躺在床上玩手機、上網或玩遊戲。中醫師提醒，熬夜易傷肝，長期恐引發腸胃疾病和視力衰弱，不少人瞭解深綠色食物可保肝護肝，…
http://www.top1health.cn/Article/258/19652 -
謹記減重7妙招 瘦身大計更輕鬆
…**妙招3／把垃圾食品藏起來** 你聽過這條新聞嗎：人天生懶惰。根據這一點，我們對你的建議就是把你手頭的垃圾食品都藏起來吧，這樣當你餓的饑腸轆轆時，一定不想翻箱倒櫃的去找它們，但…
http://www.top1health.cn/Article/250/19745 -
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法
…： **秘訣1／手的大小決定一餐該吃多少！** 懶的計算卡路里沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五穀雜糧及富含醣質的根莖類蔬菜要減量，只吃一個拳頭的大小；蛋、豆、…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738 -
睡前補充胺基酸 消耗熱量精神爽
…導致肥胖，建議睡前適度補充，有助於睡眠時能量和脂肪的消耗，是懶人專用的減重法。 
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