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…之慾,又不會糖、鹽攝取過量。 至於攝取過量脂肪,特別是動物性脂肪,更會加劇血管硬化,增加血液中的膽固醇含量。但也不能完全不食用脂肪,建議每人每天食用油30公克的前提下,植物油…
http://www.top1health.cn/Article/248/21960…為紅血球過低及血紅素過低所造成的低血壓,宜適當攝取高生理價的動物性蛋白質,如蛋類、奶類、瘦肉、中小型深海魚,補充適量維生素B12及維生素C等。植物性蛋白質則建議以大豆、豆腐,並搭配…
http://www.top1health.cn/Article/28/21953…胚芽、全穀類、堅果類、植物油、豆製品、蛋黃等食物中含量較多,動物性食物中則少。 雖然一般營養專家都認為,維他命E很容易從飲食中攝取充足,但是由於現代人的飲食習慣改變,大多採低…
http://www.top1health.cn/Article/88/21935…是,卵巢囊腫的成因不明,但可知與女性賀爾蒙有關,且多數可能為動物性賀爾蒙攝取過多,如家畜家禽飼料中含瘦肉精的激素成分,也有部分可能為濫用豐胸或抗衰老的激素類藥物,或滋補品所造成。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/21809…藥。 **【孕期貧血飲食重點】** **重點一/**動物性VS植物性補鐵飲食 在食物中,鐵以「血基質鐵」(hemeiron)、「非血基質鐵」(non-heme iron)…
http://www.top1health.cn/Article/200/21798…物** 飲食上要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。羊肉、鴨肉、鵝肉、栗子、芝麻、大豆、核桃、木耳、地瓜、蘿蔔等均是冬季宜吃食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21771…流失營養。 **推薦食物9/鮪魚:** 鮪魚是優質的動物性蛋白質來源,能幫助身體製造白血球跟抗體,提高免疫力的作戰能力。Omega3脂肪酸能幫助身體製造理想的細胞膜,預防自…
http://www.top1health.cn/Article/333/21657…括芝麻、蘑菇在內,都是女性不可或缺的好食物。 ![植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取,可提升女性荷爾蒙的。][67626] 女性荷爾蒙指的就是雌激素及黃體素的總稱,根據醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/21661…00g,水果200.400g。 第三層:為魚、禽、畜、蛋等動物性食物,每天應吃肉類50.75g,魚蝦類50.100g,蛋類25.50g。 第四層:為奶類和豆類食物,每天應吃奶類…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652…內分泌系統有良好的調節作用。此外,應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物,如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。 鈣質的補充,一方面可以扭轉不良情緒,使…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633…的最佳鬧鐘。運用五顏六色的蔬菜,並配上植物性蛋白質如豆類,或動物性如鮪魚罐頭,或是薄肉片,皆可在幾分鐘內做出一份高纖又有飽足感的早餐。][67380] **簡易西式早餐6選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606…想多補充Omega-3,最常見的來源是深海魚油,但深海魚油是動物性脂肪,素食者無法攝取,而且海洋汙染日趨嚴重,品質不佳或來源不明的魚油還可能有重金屬、輻射物質及多氯聯苯等安全疑慮。…
http://www.top1health.cn/Article/232/21561…醫執照的鄧雲立醫師表示,很多人以為,豬油、牛油、雞油、奶油等動物性油脂不好,不敢多吃,怕腦中風。事實上,用錯烹調方法可能造成植物性油成為最壞的油。「原因出在:市面上的植物性油品,大…
http://www.top1health.cn/Article/320/21555…酸菌的食物。乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預防便秘作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境,能活著到達腸道並發揮作用,並且後者在腸道內的存…
http://www.top1health.cn/Article/248/21441…!--more--> ![善用黃豆製品如豆腐入菜,替換部分動物性蛋白質,可讓老年人吃得更健康。(攝影/駱慧雯)][66650] **蛋白質怎麼吃?動物性和植物性1:1** …
http://www.top1health.cn/Article/263/21428