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忙碌的生活让你的肌肤“干巴巴”，缺乏弹性、表情纹爬满脸吗？现代人工作压力大、作息不正常，导致许多人明明才20岁出头，肌肤却“未老先衰”，呈现初老现象。其实，想要拥有水嫩肌肤、避免老化问题提早报到，除了做好防晒、涂抹保养品，不妨从日常饮食开始着手，做好内在保养，由内而外吃出弹性美肌！

忙碌的生活讓你的肌膚「乾巴巴」，缺乏彈性、表情紋爬滿臉嗎？

皮肤科庄咏婷医生表示，要追求膨盈水嫩的无暇美肌，首先应先了解皮肤的构造。事实上，皮肤由外而内可分为表皮层、真皮层、皮下组织三个部分。而三者间的结构是否健康完整，也是维持青春光彩的重要关键。因此，除了涂抹保养品维持表皮层细致光滑外，扮演支撑肌肤、保持弹性的真皮层，对保养来说更是重要！

初老不报到！小分子胶原蛋白来补强

然而，想要保养真皮层，究竟该怎么做呢？庄咏婷医生进一步解释，与肌肤弹性有密切相关的真皮层，80%是由胶原蛋白所组成，胶原蛋白具有维持肌肤弹性和伸展力的作用。但人体25岁后，胶原蛋白会逐渐流失，一旦人体制造、补充胶原蛋白速率小于流失速度，干燥、松弛、细纹横生等肌肤老化问题也就随之而来。因此，想要避免上述老化现象发生，关键便在补充真皮层的胶原蛋白。

不过，胶原蛋白的补充、获取方式有数百种，爱美女性又该如何挑选，才能让胶原蛋白发挥较大的作用与效益？台北医学大学讲座教授谢明哲建议，胶原蛋白的优劣在与人体是否能有效吸收利用。譬如，经水解技术萃取自深海鱼类，分子小、好吸收、有助人体吸收使用的“胜肽”级胶原蛋白，是不错的选择。