華人健康網

光喝水、補水要達到肌膚保濕可不夠！莊詠婷醫師指出，適度的油脂補充也非常重要。

表情纹“弄假成真”？肌肤缺水是关键

除了日常饮食中适度补充胶原蛋白来维持弹性美肌，保湿更不可缺少！特别是经常处于冷气房中的上班族，以及有敏干性肌肤者，更需加强留意。

当肌肤的含水量不足，皮肤的弹性就会大幅下降，皮肤表皮变的粗糙蜡黄，甚至暗沉没有光泽。干渴、缺水的肌肤不仅会造成肤质变差的状况发生，也容易造成表情纹不易消散，形成所谓的“假性皱纹”。若未加以保湿置之不理，长期下来假性皱纹将“弄假成真”难以复原。因此，肌肤的保湿非常重要。

喝水不够看！赛洛美解肌肤的渴

但光喝水、补水要达到肌肤保湿可不够！庄咏婷医生指出，适度的油脂补充也非常重要，不过补充油脂可不能随便，若是稍不谨慎食用过多动物性脂肪，或是补充过度，不仅有胆固醇爆表的疑虑，更可能提升罹患心血管疾病、肥胖的风险。

自天然玄米萃取出的Ceramide赛洛美（分子钉；神经酰胺）成分，也是本来就存在于皮肤角质层，防止水分蒸发，调节表皮的含水量；使肌肤维持柔软平滑。

保养肌肤有一套！抗氧化营养成份不可少

庄咏婷医生建议，除了做好保湿、补充胶原蛋白外，外出做好防晒，避免紫外线造成肌肤过度氧化的光老化，以及减少熬夜等不良习惯、减缓压力来源以避免自由基，也很重要。不妨可在日常饮食中适度摄取儿茶素、维生素E、虾红素、花青素等具有抗氧化作用的营养成份，来减缓氧化反应的产生。至于有助抗氧化、促进胶原蛋白生成的维生素C，更是不错的选择。