「健身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料-
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑
…是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧！初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練的起…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273 -
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做
…錯誤的頸椎姿勢會壓迫動脈和神經，引發頭痛，進而影響睡眠，日本健身教練建議，可藉由縮下顎3個動作調整，可改善頭痛，輕鬆擁有好睡眠。 ![工作盯著螢幕，讓你感到頭暈目眩，回家後又…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996 -
追求馬甲線恐掉髮 重訓莫忘補蛋白
…，身材已相當窈窕她，為擁有近期流行的馬甲線，在2個月間，頻上健身房做大量的重量訓練，更採取節食方式一天只吃2餐，只望讓自己體態更加纖細、緊實。 雖然該女子確實如願在2個月不到…
http://www.top1health.cn/Article/93/20209 -
不節食也能瘦！謹記6撇步成功瘦身
…家。 <!--more--> **撇步4.開始上健身房吧** 運動可以幫助消耗卡路里，鍛煉身體會讓妳更加結實；但必須注意的是，如果飲食不當的話，健身房也是無法救妳脫離…
http://www.top1health.cn/Article/292/20195 -
秋季吃菇好！涼拌金針菇增抵抗力
…菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身。除此之外，金針菇中還含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥和預防便秘的人群來說，經常適當吃吃金針菇也有助於促進排便。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/20098 -
5分鐘提高代謝 蘋果輔助操助減重
**健身教練說：以蘋果代替健身器材，隨時都能提升肌力！** 身為有氧運動教練，大家常聽我推薦：「中低強度運動」是最有效燃燒脂肪的運動，但這不表示我們就只做「有氧肌耐力運動」，而捨…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010 -
吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術
你還在每天素食、用果汁代餐、在健身房跑步……親愛的，該換個新方法了。我們搜索今天全球最in的瘦身妙招，讓你輕鬆擁有好身材。 ![][63685] **每天飲用白茶：**想要…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006 -
深蹲＋弓箭步 5招鍛鍊三頭肌腹肌
想要加速燃脂、強化肌肉，並不是只能靠重量訓練。美國知名健身教練在媒體撰文透露，可以綜合舉重與心肺運動，文中並推薦5個只需要啞鈴，或是礦泉水瓶，就能完成的簡單動作，鍛鍊身上各部位的主…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976 -
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖
…招呼時，鬆垮的手臂會搧出陣陣微風。即將步入禮堂的美國模特兒兼健身教練亞曼達羅素（Amanda Russell），分享只要15分鐘就能做完的手臂運動，幫助準新娘在婚禮前練出性感手臂。…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943 -
減重救星！5大三明治餡料不怕胖
…減少200-275大卡，大約是騎橢圓機（結合跑步機與登山機的健身器材）30分鐘所能消耗的熱量。 **5.鷹嘴豆泥：** 用2大匙鷹嘴豆泥取代1大匙的美乃滋，份量加倍熱量…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919 -
健胃整腸防老化 喝胡蘿蔔蘋果汁
…形、果肉堅硬，在較寒冷地區採收，屬中性食材。從中醫觀點，有強健身體、解渴及調整腸胃的功能。 ![][63050] 水溶性膳食纖維的果膠相當豐富，可在腸道吸附多餘的糖分及膽固…
http://www.top1health.cn/Article/273/19879 -
追求馬甲線當道 14式防運動傷害
隨著韓流健身風潮盛行，馬甲線、人魚線、六塊肌當道，讓越來越多人重視肌肉線條之美，紛紛趕流行學習重量訓練。不過，台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美的肌肉線條前，更不能…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822 -
甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀
…肥滋滋的大腿肉，在夏天一穿上迷你短褲，馬上露出原形！美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有線條…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748 -
珍妮佛安妮斯頓完美手臂 5招攻略
…生都想加強鍛鍊手臂，用更完美的身型來撐起精心挑選的洋裝。美國健身教練推薦5個不用去健身房，就能做的運動，幫助你揮別蝴蝶袖！ 
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