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這個冬天你吃柿子了嗎?柿子果肉香甜,號稱是最甜的金果子,其營養價值也很高,富含葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵,具有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳化痰等功…
http://www.top1health.cn/Article/320/2230131~45歲,這時期的輕熟女,家庭事業兩頭燒,營養要更均衡,不然兩者很難兼顧。多吃粗糧,裡面的維生素、礦物質含量較高,也要更重視關鍵營養素的攝取。 ![][71214] *…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265對於不少上班族來說,年底是一年中最繁忙的季節,若比平時更長時間地使用電腦,雙眼會備感酸澀疼痛,視力變差。上班族年底護眼不妨來給自己做一碗熱騰騰、香噴噴的奶油南瓜湯,補充胡蘿蔔素,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/22215與健康有約,選擇吃當令水果,就「柿」你!有句俗語說:「7月石榴8月梨,9月柿子黃了皮」,盛產於9至12月的柿子真是寶;根據韓國Money Today網站報導,吃柿子可增強免疫力、養…
http://www.top1health.cn/Article/314/22185女明星減重都吃什麼?根據外媒報導,好萊塢女明星潔西卡•瑪麗•艾芭Jessica Alba喜歡吃甜椒對付腹部肥胖,由於甜椒的熱量很低,每100克只有25大卡,適合減重者食用,而且1天…
http://www.top1health.cn/Article/101/22138**TOP 1/豆類及其製品** 黃豆、豆漿這類食物可以補充優質的植物性蛋白質、鈣質,而大豆異黃酮也是強力的抗氧化物,可以避免細胞受到自由基的傷害,幫輕熟女留住青春、美麗。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22155**TOP 1全穀類/糙米、梗米、全麥** 經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳,全穀類的維生素B群可以促進代謝,有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119**別名:**彩椒、番椒、菜椒、大同仔 ![][69645] **盛產季節:**彩色甜椒產期在每年12月~翌年5月,青椒則為6~9月。 **挑選原則:**以外形完整結實、無萎…
http://www.top1health.cn/Article/273/22116更年期的女性,因為卵巢開始老化,濾泡發育不全,數量急速驟減,讓女性荷爾蒙分泌逐漸降低,體力也明顯下降,要透過均衡的營養,才可以安然的度過更年期。 ![][69554] **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102「減肥、減肥,最怕減到胸部!」這是大多數女生減肥時遇到的困擾,勢必要在「胸部」和「變瘦」之間左右為難,無法兩全其美。其實,食物就是最好的「豐胸聖品」,在減重期間適時補充5大類食物,…
http://www.top1health.cn/Article/145/22075大家都應該聽說過,當女性情緒不穩猶如火山爆發時,週圍共處的人常戲稱「一定是好朋友來了」,若對象是年齡更長的熟女,則會被當成「一定是更年期快到了」。 **何時步入更年期?女…
http://www.top1health.cn/Article/145/22074冬季來臨,正是進補的好時機。隨著季節變化,食物要跟著調適,冬天養生不妨多吃點「紅色食物」。紅色食物富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素,可維護身體健康、提高身體免疫力,從而增強人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/22023嘴破、口腔潰瘍,不僅吃不好,嚼也嚼不香,如果再加上飲食吃不對使症狀惡化,更是雪上加霜。口腔潰瘍的發生與缺鋅及缺乏維生素B2(核黃素)有關,而各種水果都含有豐富的維生素和礦物質,因此…
http://www.top1health.cn/Article/61/21973又到吃火鍋的旺季,老是有「久坐肥」的上班族,飲食更要耍心機,才能吃得健康又輕盈。冬天正值山茼蒿的產季,營養師表示,其豐富的粗纖維和維生素C,有助腸胃蠕動和排毒減重,且維生素B群可保…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927**含有香草醇等揮發物質,可以平衡內分泌系統** 玫瑰花含有香草醇、香茅酚、丁香油等揮發物質,可穩定起伏不定情緒,平衡內分泌系統,有效調理生理期不適的問題,讓女性安心的度過每一個…
http://www.top1health.cn/Article/145/21917