高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…對方式，儘量不要採用節食的方式。有些人會發現吃大量的高纖維食物不僅沒有幫助排便，甚至出現便秘困擾？究竟是怎麼回事呢？這因為膳食纖維會吸收腸道的水分，這時候如果水分補充不足，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
原來真有「膳」！西洋梨PK酪梨

…厚的奶油味，在外觀上即可清楚辨別。 **西洋梨高纖　適度食用助排便** 衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量應達25g至35g，但根據調查有高達90%國人膳食纖維普遍攝…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A

…7／早餐喝蔬果汁，肚子餓了怎麼辦？** 減肥時，飲食需以「高纖低卡」的食物為主，然而，這一類的減肥料理，總是給人難吃、沒味道、容易餓的刻板印象，並會讓人誤以為此類食材均為蔬菜水果…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…廢棄物，更有利於體重控制。 **蟹肉味道鮮美　蔬菜拌炒高纖更甩油** 王子南營養師表示，健康減重的飲食原則是均衡飲食、低澱粉、高蛋白質和高纖維，不能只吃單一食物。而蟹肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
視力模糊！秋冬慎防缺血性腦中風

…是缺血性腦中風的高危險族群，平日飲食需遵守少糖、少油、少鹽、高纖維質的「三少一高」原則，以及維持理想體重。 2. 正常生活作息：工作時間長、壓力大、三餐不定時，且偏好高油脂飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…華人健康網資料庫）][66927] **營養師：海帶含高纖維，增加飽足感助減重** 其實，對減重族來說，海帶最有利於控制體重的成分是豐富的水溶性纖維，吃下肚，進入腸道後…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
越吃越餓？果汁白麵包吃不飽反肥胖

…子的早餐麥片若是加了太多人工甜劑，也會造成饑餓感。最後提醒，高纖、多水的食物才容易增加飽足感，而均衡的飲食加上運動，才是維持曼妙身材的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/101/21510
抗癌超級水果　香蕉火龍果施魔法

…此外，花青素也有護眼、預防失智功能。另外，火龍果有高纖維的果肉，能促進腸胃蠕動，幫助排便。而且它的植物性蛋白質更能夠吸附一些重金屬，透過糞便排出體外。 **【營養…
http://www.top1health.cn/Article/314/21429
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…或愛吃高熱量、高脂肪食物。 2. 嗜吃紅肉內臟、帶殼海鮮，高纖飲食嚴重缺乏。 3. 每天最後一餐的進食時間超過晚上8點，甚至愛吃鹽酥雞、洋芋片等高熱量食物當宵夜，作為加班的心理…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
秋冬血管油膩膩！3清道夫降血脂

…湯頭，脂肪量高得嚇人，食用可能會吃下過多飽和脂肪酸，加上缺乏高纖的蔬菜及水果，容易導致膽固醇太高，反而形成身體負擔。更重要的是，藥膳進補可分為「平補、涼補、溫補」三種，高血…
http://www.top1health.cn/Article/258/21443
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…肉鬆懈，也是預防小腹上身的好方法。飲食方面，要掌握「高纖」的原則，遠離高油脂、油炸食物。由於蔬菜及水果都含有許多纖維質，蔬果精力湯正是最天然的高纖飲品，可避免脂肪堆積在體內…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399
超級食物羽衣甘藍　排毒抗癌新巨星

…國外媒體報導，原來她們都是「羽衣甘藍」的愛好者，藉此食材具有高纖維、高維他命營養成份，達到排毒、打造好身材。最新研究更發現，羽衣甘藍有助於抗癌、預防糖尿病、心臟病等好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/20465
輕鬆排水消腫　2款蔬果汁強效

…系統感染等症狀。  **★高纖排毒＋利尿消腫　綠芹蘋果汁** ● 熱量103大卡 ● 膳食纖維3.9克 **材料：**蘋果、番茄各150克，…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473
每天吃6顆洋蔥冰　搞定瘦身食譜

…吐司富含維生素B群，有助於代謝膽固醇。 **★高纖紫米糕★** **熱量：**818大卡。 **效果：**健腸蠕動＋排除毒素。 **1.材料：**洋蔥冰1顆（解…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399
燃脂防癌少不了它！蘋果皮6大好處

…改善肺臟和呼吸功能。  ![蘋果皮高纖維、低熱量，且熊果酸可幫助燃燒脂肪，提升減重效能。][64741] 4.保護記憶力：2004年一份老鼠研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/101/20281