香菇 | 搜尋結果 | 華人健康網

「香菇」搜尋結果

總共找到 955 筆符合關鍵字「香菇」的資料

減重不挨餓！5款減重營養餐輕鬆瘦

…菇涼瓜絲** **做法：**將涼瓜切成細絲，薑片切成細絲、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨備用。鍋子放入適量的油將薑絲爆香，接著加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，一同拌炒至涼瓜絲變軟，…
http://www.top1health.cn/Article/320/19238
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

…D＋運動** 其實許多餐前小菜或甜品，像是海帶、海藻、香菇及芝麻糊等的鈣含量，都比大餐中的牛肉多。牛肉屬含磷酸量較高的紅肉，也會把鈣從尿液帶出去，不如吃含磷酸量、脂肪量比較少…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
多醣體發威！平價香菇金針菇也防癌

…蛋白多醣體（protein polysaccharide）、香菇的香菇多醣體（Lentinan）等。菇類食材還含有多種人體必需胺基酸、蛋白質、礦物質、維生素B群與D等營養素…
http://www.top1health.cn/Article/314/18905
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

…富含維他命D的食物，例如，常見的蛋黄和瘦肉，另外像脱脂牛奶、香菇、沙丁魚、小魚乾、雞蛋、牛奶等食物等。若真的過於忙碌，選擇添加維他命D3的鈣強化錠補充品，也是不錯選擇。 (h…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
維持3個輕生活習慣　減重非難事

… **菌菇家族—低卡高營養多功效的輕體營養素** **香菇** 菇類的排毒之王。富含維他命B群、鉀、鐵及蛋白質、膳食纖維，它的孢子還含有豐富的能提升免疫抗癌作用的多醣體，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

… **2.蔬菜入粽：**常用的鹹蛋黃應避免，改以洋蔥、香菇、竹筍、小黃瓜、紅蘿蔔......等等蔬菜取代，增加纖維質含量的攝取。 **3.吃粽搭配蔬果：**吃完粽子之…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了

…方面做調整，例如使用油脂含量較少的里肌肉取代五花肉，並以新鮮香菇或海帶取代原有的蝦仁，藉此減少油脂並增加膳食纖維的攝取量，都是不錯的選擇。 ##[★《老肥多濕痰！》決明山渣茶…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877
涮嘴！南瓜黃色小鴨粽　護眼低卡

…的食材，因此特別以利用富含ß-胡蘿蔔素的南瓜泥入粽餡，再結合香菇、小方豆干、乳酪絲等材料，再以義式香料提昇風味，減少用油。 **1顆黃色小鴨南瓜粽　熱量僅238大卡** 為…
http://www.top1health.cn/Article/320/18867
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

…氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…、糙米25克、圓糯米30克、甜菜根30克、豬里肌肉35克、乾香菇1朵、栗子1粒、少許紅蔥頭及蝦米。 **做法：** 1.先將糙米、圓糯米洗淨、加入適量甜菜根汁泡水30分鐘後蒸熟…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
低油低鹽低卡！三色高麗菜春捲

…用。 ![][56684] 【材料】高麗菜、紅蘿蔔、香菇共1.5飯碗，雞蛋1顆，春捲皮2張，鹽1小匙，黑胡椒粉、蒜粉少許【作法】 1將高麗菜、紅蘿蔔削皮洗淨。…
http://www.top1health.cn/Article/335/18805
綺拉奈特莉維持身材　菇類是法寶

好萊塢女演員綺拉奈特莉（Keira Knightley）靠著《神鬼奇航》電影紅遍全球，後來也因為《傲慢與偏見》一劇入圍奧斯卡最佳女主角，奠定她在電影界的地位，除此之外，她纖瘦的身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/18795
促進小孩腦部活力　就吃香菇醬牛肉

香菇可促進血液循環、提供身體足夠的氧氣，是促進腦部活動和消除身體疲勞的最佳食品。將香菇和醃的甜甜的牛肉，一起放入高湯烹煮，就可完成一份好吃又富含蛋白質的料理，提供活動量大的孩子們足…
http://www.top1health.cn/Article/304/18787
減重又營養！6道海帶湯食譜

… **材料：**冬粉1把、瘦肉50公克、海帶芽50公克、新鮮香菇4朵（約100公克）、枸杞10公克、老薑1小塊。 **做法：** 1. 香菇洗淨切片，肉片以醬油略為醃製。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753
胸部不縮水！4款山藥護胸食譜

…腐羹** **材料：** 山藥適量、豆腐1盒、雞蛋1顆、香菇5小朵、香菜少許，鹽、味精、雞精、胡椒粉、太白粉等調味料各少許。 **做法：** 1. 先將山藥去皮洗乾淨切成小…
http://www.top1health.cn/Article/320/18750