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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

全智賢超完美瘦身　做運動＋半身浴

…是個很重視吃的人，她曾經接受媒體採訪時表示，自己是為了吃才做運動。全智賢不會為了身材節食不吃，但作為藝人會有身材的負擔，與其這樣，不如想吃什麼就吃什麼，然後做運動把熱量消耗掉。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23070
有氧運動+阻力運動　減脂更高效

…心型肥胖）的青少年（15-19歲）做為期一年的跟蹤，發現有氧運動+阻力運動結合的方式，比只做有氧運動更有助於減肥。 ![][73036] 本研究的主要目的是研究對於青少年肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/23031
5個小技巧！有效加速運動成效

運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

**【核心提示】：**運動是一件有益身體健康的好事，運動的好處非常多。但是運動也講究方法、時間等，如果運動的方式與時間不正確，反而有損健康。例如，飯後多久才能夠運動？飯後應該如何運…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
向晨跑說不！下午4點鍛鍊效果最讚

…調整到最佳時，再去鍛鍊。 **研究：普通人下午4點左右運動效果最佳** 研究人員對20名職業運動員進行6次體能測驗，時間從7點到晚上10點之間。所有受試者首先需填寫一份詳細…
http://www.top1health.cn/Article/306/22982
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

生活忙到沒時間運動，腰腹囤積一大圈脂肪？其實，打掃、洗碗、做家事也能消耗熱量，幫助燃燒脂肪，適逢年關將近，運動教練設計「過年掃除打肪操」，讓家政婦勞動變運動，掃除家中灰塵和垃圾，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…天來說，跳繩減肥的最佳時間是下午3點到晚上8點；一般開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加到10至15分鐘，中間可以稍做休息，之後接著再跳。 ![][72526] 跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

運動的風氣流行了好一陣子，大家也開始有了「運動」的基本概念，開始將運動融入生活，而不是為了運動而運動，同時觀念也開始改變，像是不要光看體重而改看體脂、瘦不等於美反而要結實有線條…等…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

天氣冷颼颼，小心運動傷害。復健科醫師指出，冬季的運動傷害常見於高衝撞性、高張力性的運動，如：籃球、網球、羽毛球、棒球，很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例，除了訓練不當以及超…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
投擲繩索高強運動　燃燒9百卡路里

…，不再只是夢想，英國一健康房特別推出一套四個高強度障礙課程的運動，希望打造出假日勇猛的戰士，透過這樣新型高強度不間斷的運動方式，就能甩掉1個月來放縱飲食所累積下來的脂肪。 ![投…
http://www.top1health.cn/Article/306/22651
培根香蕉卷　運動能量好來源

…以說是最方便的水果之一了，適合全年齡段層的人食用，尤其適合給運動員們食用。香蕉大多數時候都是直接生吃或者用來做沙拉，其實冬季也可以暖暖的吃香蕉，與培根一起做成培根香蕉卷，補充鉀、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/22569
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…人高出了2倍。要活就要動，國外有新研究發現，男性要控制腰圍，運動宜加入重力或阻力訓練，比起一般有氧訓練效果更佳。 ![40歲以上男性腰圍若逾90公分，中風和心血管疾病的風險比健康…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
破運動魔咒！血友病患投出精彩人生

…會自發性流血，嚴重時生命會受到威脅，因此多數患者認為最好遠離運動。不過，與血友病相伴28年的謝先生卻打破這個舊觀念，在壘球場上大放異彩，大學時以單季19勝勇奪校內賽的勝投王，且在今…
http://www.top1health.cn/Article/240/22291
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

短時間的運動能達到減肥效果嗎？美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
赤腳運動藏地雷！糖尿病老人防截肢

…骼、健腦益智，但若是患有糖尿病的老年人，則千萬別輕易嘗試赤腳運動，以免造成足部病變，嚴重時恐需截肢。 ![國際糖尿病聯盟估計，全球每30秒鐘就有1位糖尿病人接受截肢。][7120…
http://www.top1health.cn/Article/33/22262