起床 | 搜尋結果 | 華人健康網

「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…果在早上進行運動的話，就可以有效降低一整天的血糖。不過，早上起床後，也是時鐘基因一口氣啟動早晨模式、交感神經的活動量變大的時候。由於血壓也會一下子上升，所以血壓偏高的人，並不建議一…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
珣珣返家了！見證470天生命奇蹟

…士打氣。 **珣珣：我要趕快翻過去，這樣媽媽就不用半夜起床幫我翻身了** 自從發生車禍之後，珣珣媽媽就一直陪著女兒住在加護病房，每隔兩到三小時就要起床幫她翻身一次，47…
http://www.top1health.cn/Article/38/18412
FB照禿鏡？張泰山5年沒「髮」救

…堆積在排水孔上。 3.每天掉頭髮超過100根以上，或是早上起床梳頭髮時掉髮超過35根。 4.感覺頭髮越來越塌、變細、變薄。 5.家族當中有長輩或親戚頭髮比較稀疏或落髮。 6…
http://www.top1health.cn/Article/242/18394
攝護腺肥大惹禍！膀胱藏尿液難解

…就會明顯增加，因為夜晚氣溫低時，常常有尿意卻忍到最後關頭才會起床上廁所，不僅加重膀胱負擔而漲大，可能會造成膀胱炎外，對原本就有攝護腺肥大問題的男性而言，更會增加排尿障礙的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/18301
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

你是偏愛睡飽清神好，在清晨起床出外活動筋骨，還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步一族呢？美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…晚，這樣的習慣其實是會干擾身體睡眠週期的，所以最好是跟平常的起床時間一樣。聽到這個建議，有很多人會抱怨說：「為什麼連週末的早上也要我們早起呢？」但是，睡眠周期是沒有分平日和週末的。…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
春天後母心！肺氣虛寒應防鼻子過敏

…醫師吳明珠認為，過敏性鼻炎體質多屬肺氣虛寒，且多發生於早晨剛起床，或早晚溫差變化大，忽冷忽熱的溫度中，許多患者易脹氣、脾氣虛、腎氣不足，不少小朋友晚上還會頻尿、甚至拉肚子。 …
http://www.top1health.cn/Article/62/18141
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…維他命B6等維他命。為了活化血清素神經核系統，早上一起床就要曬曬太陽，因為一接收到陽光，身體就會開始分泌血清素。再加上有節奏的運動或走路等，可以活化血清素神經核系統。從這些…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
活僵屍？晨起脖子卡卡落枕搞怪

…][53677] 台南市立醫院中醫部中醫師顏志安指出，早上起床時，突然覺得脖子變得僵硬，一轉就痛。這種俗稱「落枕」的經驗，大多數人都曾經發生，除了西醫復健治療外，也可試試中醫傷科…
http://www.top1health.cn/Article/260/18047
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…前方不要擺放電視和手機，應放置到客廳，以免干擾睡眠；就連叫人起床的鬧鐘，也不要擺在床邊，最好設定固定的起床時間，擺在遠一點需離床解鈴的地方，才能避免賴床而打亂睡眠的生理週期；書桌和…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
刷牙清潔有漏洞　口腔保健3關鍵

…線、使用漱口水。除此之外，正確的潔牙方法和時機也很重要。除了起床和睡前，三餐飯後也要養成潔牙習慣，才是有效完成日常口腔的清潔工作。黃明裕醫師指出，在口腔保健的三大步驟中，使…
http://www.top1health.cn/Article/237/17975
防鼻過敏絕招！中醫私房茶飲大公開

每天早上起床就哈啾個不停？鼻涕擤不完好困擾？上述問題是許多鼻過敏患者常見的症狀。若是天氣開始變化，甚至還會有眼睛發癢、上額發脹、頭痛等情形發生，嚴重影響生活。中醫師表示，不妨透過飲…
http://www.top1health.cn/Article/239/17945
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…的恐懼，進而找回好眠力。 **原則4：每天在同一個時間起床** 如果你希望身體知道當躺在床上時就該入睡，就該摒棄每天晚上在相同時間睡覺的想法。不過，因為這個原則是要直到身體…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
關節腫如麵龜！幼年型關節炎易誤診

…6星期　恐類風濕性關節炎** 基本上，若是小朋友在早上起床後，常說關節痛或腳痛，而且疼痛情形超過6個星期，家長就要特別注意，有可能是類風濕性關節炎的症狀，因有時會被誤以為生長…
http://www.top1health.cn/Article/32/17907
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床時能神清氣爽，睡前必須讓交感神經安定，並促使副交感神經充分運作，才能進入熟睡狀態。第2章中也有提到，小腿肚按摩法的助…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902