規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

失智會遺傳？只有老人會失智？

…的危險因子。因此維持健康的生活型態、定時測量血糖、控制飲食、規律運動，都有助於降低罹患阿茲海默症的風險。 **說話顛三倒四　家屬陪伴需耐性毅力** 值得注意的是，失智症病程…
http://www.top1health.cn/Article/189/22404
1顆貢丸47大卡！火鍋料熱量地雷

…小時，才能消耗所有的卡路里。若要快樂吃鍋、拒絕肥胖上身，除了規律運動之外，更重要的是做好「源頭管理」，避免攝取過量熱量。 ![大小朋友都愛吃的貢丸，1顆熱量約47大卡。][713…
http://www.top1health.cn/Article/101/22328
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…動，譬如上樓梯等，讓這些活動也成為冬季生活的一部分，或者當成規律運動前的熱身也不錯。 **1.　上樓梯** 只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛練心肺功能。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
《抗老大調查》得獎名單公佈！

…保養外，內在保養也非常重要，日常生活養成均衡飲食、充足睡眠、規律運動的好習慣，才是避免老化提早的不二法則。 **【本次問卷調查得獎名單如下】：** 淑珍 ●：sjl●●…
http://www.top1health.cn/Article/136/22144
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

…治療。而除了正規治療之外，一般人也可透過生活習慣的調整，包括規律運動以維持理想體重，避免會增加關節負荷的激烈性運動如爬樓梯、打籃球等，改以游泳、健走等溫和性運動替代，適度搭配增強肌…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
「腸」命百歲！4招遠離大腸癌威脅

…出1至2倍，而21％至25％的大腸癌可歸因於身體活動不足、無規律運動等。 **全面遠離大腸癌　飲食+運動+檢查，一個不能少** 對此，國健署鼓勵民眾掌握**「少吃紅肉多…
http://www.top1health.cn/Article/261/22110
防心血管疾病！更年期少吃加工品

…光喝水也會變胖」，因此若飲食無節制，再加上日常活動量降低，無規律運動習慣，體重將會更加不易控制，更增加心臟血管疾病的發生率。 **飲食對策** 飲食上減少動物性脂肪食物（牛…
http://www.top1health.cn/Article/145/22074
手術甩肉71公斤　飲食不當狂腹瀉

…引發慢性腹瀉。][69305] **減重不求快！均衡飲食+規律運動才能穩定瘦** 除了飲食習慣和模式的調整，醫師和營養師提醒，民眾減重不可追求過於快速的體重減輕，應長期追蹤…
http://www.top1health.cn/Article/250/22055
小心！胖子大腦老得快　4成不自覺

…][69237] **遠離失智！健腦活動+地中海飲食+規律運動** 鄧世雄醫師表示，預防失智發生或延緩失智症惡化速度，最佳辦法除了要遠離肥胖、三高和抽菸等危險因子，更要…
http://www.top1health.cn/Article/31/22042
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…的攝取開始。 **防癌有一套！彩虹蔬果579+規律運動** 除了遠離致癌食物，防癌更要注重六大類食物均衡、高纖、低脂的飲食原則和多運動。飲食部分，特別應增加蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
體溫減重法發威！林依晨狠甩嬰兒肥

…除的嬰兒肥，林依晨也曾分享自己的養生秘訣，除了適度放鬆心情、規律運動之外，較特別的就是「體溫減重法」，減少生冷飲食，若吃生菜沙拉等冷底食物會用熱底食物平衡溫度，若喝喜愛的冷飲，則會…
http://www.top1health.cn/Article/82/21694
水腫疲倦警訊　防心臟衰竭控好血壓

…般高血壓的患者，初期若經醫師評估不用吃藥，有機會在體重控制、規律運動、飲食和生活習慣的調整下，讓血壓恢復正常。不過，若經醫師建議需服用降血壓藥，患者應避免自行停藥，以免增加心臟衰竭…
http://www.top1health.cn/Article/28/21697
乳癌篩檢不合格！練5功降3成死亡

…全民練5功．防癌就輕鬆」的健康生活型態，包括蔬果彩虹579、規律運動、控制體重、戒菸及拒吸二手菸，尤其要定期篩檢，此五項生活形態必須同時並行。落實這五個功法，就可以降低超過60％至…
http://www.top1health.cn/Article/310/21660
閃靈殺手？台灣中風死亡率女高於男

…應該使用女性荷爾蒙來預防中風，容易增加中風風險。 **6.規律運動：**中風是可預防及痊癒，只要能保持規律運動習慣，戒掉菸癮，及控制飲食，則可減少發生中風的機會，並降低腦血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/31/21580
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…議可用熱量較低的雞胸肉或豬瘦肉替代，搭配均衡飲食、新鮮蔬果和規律運動，才能讓減重更健康持久。
http://www.top1health.cn/Article/101/21528