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…][69237] **遠離失智!健腦活動+地中海飲食+規律運動** 鄧世雄醫師表示,預防失智發生或延緩失智症惡化速度,最佳辦法除了要遠離肥胖、三高和抽菸等危險因子,更要…
http://www.top1health.cn/Article/31/22042…的攝取開始。 **防癌有一套!彩虹蔬果579+規律運動** 除了遠離致癌食物,防癌更要注重六大類食物均衡、高纖、低脂的飲食原則和多運動。飲食部分,特別應增加蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998…除的嬰兒肥,林依晨也曾分享自己的養生秘訣,除了適度放鬆心情、規律運動之外,較特別的就是「體溫減重法」,減少生冷飲食,若吃生菜沙拉等冷底食物會用熱底食物平衡溫度,若喝喜愛的冷飲,則會…
http://www.top1health.cn/Article/82/21694…般高血壓的患者,初期若經醫師評估不用吃藥,有機會在體重控制、規律運動、飲食和生活習慣的調整下,讓血壓恢復正常。不過,若經醫師建議需服用降血壓藥,患者應避免自行停藥,以免增加心臟衰竭…
http://www.top1health.cn/Article/28/21697…全民練5功.防癌就輕鬆」的健康生活型態,包括蔬果彩虹579、規律運動、控制體重、戒菸及拒吸二手菸,尤其要定期篩檢,此五項生活形態必須同時並行。落實這五個功法,就可以降低超過60%至…
http://www.top1health.cn/Article/310/21660…應該使用女性荷爾蒙來預防中風,容易增加中風風險。 **6.規律運動:**中風是可預防及痊癒,只要能保持規律運動習慣,戒掉菸癮,及控制飲食,則可減少發生中風的機會,並降低腦血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/31/21580…議可用熱量較低的雞胸肉或豬瘦肉替代,搭配均衡飲食、新鮮蔬果和規律運動,才能讓減重更健康持久。
http://www.top1health.cn/Article/101/21528…定時,且偏好高油脂飲食的人,應盡量調整作息及飲食習慣,且養成規律運動的習慣。 3. 減少菸酒:避免抽菸、酗酒。 **嚴重腦動脈狹窄 支架手術降低病發率** 一…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520…富含有益心血管的營養素如鉀、鎂、鈣等。 遠離疲勞危機,規律運動、良好睡眠、良好的生活作息習慣和飲食習慣,缺一不可。但若因工作關係,不得不熬夜或壓力特別大時,可適度補充維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490…子宮內膜癌的風險,運動甚至是某些癌症的抗癌處方。研究顯示每天規律運動除了可以增強免疫和消化系統,也可以幫助體內的荷爾蒙維持穩定,以降低罹癌的風險。 **關鍵4/加…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354…目標。中醫師表示,適度善用黃耆、陳皮等補氣藥,搭配均衡飲食和規律運動,縮短減重時間不是難事。 ![痰濕體質的人常有動得多、吃得少,卻老是瘦不下來的情況,此時可適度搭配陳皮和黃耆,…
http://www.top1health.cn/Article/82/20334…全民落實「練5功」,包括平常在生活中攝取足量、多色蔬果,保持規律運動、控制體重,以及遠離菸害,並定期做癌症篩檢。
http://www.top1health.cn/Article/324/20383…應,不能只從表面症狀做改善,需及早採取積極作為,從正常作息、規律運動、均衡飲食等方向,全面調整體質,才能延緩青春流逝、拋開容易疲倦,遠離亞健康的生活。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/20325…情況較嚴重,最後需開刀治療。 **預防自發性粉碎骨折 規律運動+補鈣飲食** 如何降低自發性粉碎骨折的發生率?裴有成醫師表示,國高中青少年正在轉大人階段,就算平日有運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/20306…re--> ![調整自律神經失調方法之一,每周要維持333規律運動。][64476] 自律神經失調該怎麼改善?建議要兼顧生理與心理,照顧身心四個大支柱:即「能睡、能笑、能動…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115