「肩膀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料-
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展
…都很容易造成嚴重傷害，而練瑜珈時，身體受傷部位都集中在頸椎、肩膀、膝蓋、腰部，通常因為肌肉拉傷、神經被壓迫而導致手腳麻痺，甚至骨頭關節扭傷。 陳巧萍醫師提醒，做瑜珈適當適可而…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504 -
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦
… 身體的特徵基本上是屬於全身清瘦的體型、皮膚乾燥而薄。肩膀窄、手臂細，比起修長的上半身，兩肋和腹部較多肉，臀部也比較大。因為循環不好，毒素會囤積在身體裡，造成身體浮腫，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486 -
肩膀脫臼險殘廢！神經叢損傷釀禍
別輕忽肩膀脫臼的併發症，除了難以忍受的疼痛，還可能造成臂神經叢損傷沾黏，導致肢體殘廢、手臂不舉。醫師表示，神經的再生速度慢，若嚴重損傷，復健效果有限，且肌肉可能因長時間收不到神經訊…
http://www.top1health.cn/Article/164/21411 -
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺
…2.呼氣，右手指指向天花板，手掌朝向身體前方，挺起胸部，打開肩膀，伸直背部，身體往後彎，左手輕扶左腳後測。 **功效：**開胸活化腋下淋巴，提高免疫力，增強身體彈性活力。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402 -
不輕忽小毛病 每日營養均衡保健
…身心健康調查發現，「容易疲勞」高居上班族病痛的榜首，而「頸部肩膀僵硬」、「常常打呵欠想睡覺」分別名列第2、3名。 除了上述3項不適症狀外，調查結果更指出，不少上班族有…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390 -
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛
…頸部肌肉放鬆，可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探，找到肩膀最高處，即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後再以左手中指找到右邊的穴位重覆一次。 ![][66…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359 -
5方法照著做！輕鬆減掉大肚腩
…氣3秒。 **Step2：** 雙手交叉伸直向前舉高，與肩膀成45度，頭部和肩膀微微抬起，用口呼氣6秒。 **Step3：** 然後將肩膀向左側傾，腰要貼地，以鼻呼氣1秒；…
http://www.top1health.cn/Article/101/20457 -
7原則＋4動作 輕鬆瘦腹擁水蛇腰
…空中，膝蓋彎曲成90度。指尖在耳後支撐頭部。慢慢地抬起頭部、肩膀和背脊，收緊腹部。 2.慢慢地放下身體，重新躺在地上。記得每次抬起的時候都要把頭部和肩膀抬離地面。重複25次。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/20395 -
ㄦ字腰2週立現 燒掉軟嫩游泳圈
…。挺胸，手輕鬆放在膝蓋上。 **步驟2：**左手撐地，用左肩膀的力量，帶動腰部，慢慢將上半身轉向左側。停留數秒後，轉回原本位置，再換右邊。
http://www.top1health.cn/Article/285/20391 -
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞
…的好壞。大聯盟水手隊的鈴木一郎選手在擊出安打上壘後，一定會做肩膀的伸展動作。在比賽中都不忘做伸展，可見他有多謹慎。 **那麼，跑者們呢？** 相信很多人都是「在比賽前會好好…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291 -
4招練出天鵝手臂 有效解決掰掰袖
…位置：**橫放於腋下胸側。 **瘦身功效：** ‧ 改善肩膀三頭肌肥大問題。 ‧ 增加鎖骨曲線，讓上半身看起來顯瘦。 ‧ 矯正歪斜身體線條。 **POINT：**將手臂伸…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262 -
「戒」不了恐斷指！來試拔戒3妙招
…人員的協助。 **1.舉手法：**將腫脹充血的手高舉過肩膀，幫助血液回流至心臟，減輕腫脹感，再塗抹油狀潤滑劑，緩慢推揉手指，通常約5至10分鐘可拔除，但若超過30分鐘，手指會…
http://www.top1health.cn/Article/241/20161 -
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹
…se）** **說明：**平板式可以強化手臂、雙腿、後背、肩膀、手腕與肌力，緊實臀部同時強化核心肌群，增加活力。被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一。 **動作：** 1.夾…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136 -
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎
…窩在沙發上看電視、打電動，長期姿勢不良易引發痠痛，甚至會出現肩膀一高一低、駝背、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，醫師建議，及早藉由運動體操矯正姿勢，有助讓孩子恢復正常體態。 
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