睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 950 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

小天過勞橫紋肌溶解　6點遠離威脅

…小天），為了即將到來的大鵬灣TSF車賽加緊練習，卻因電影宣傳睡眠不足，導致體力無法負荷，加上高溫酷暑導致出現全身麻痺等橫紋肌溶解症的不適症狀，因而緊急送醫，所幸休養後已無大礙。但醫…
http://www.top1health.cn/Article/240/19989
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。 **錯誤八／睡眠不足易多吃：** 美國馬里蘭大學醫學院副教授，同時也是婦女營養健康專家，潘蜜拉皮克（Pamela Peeke）表示…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…為了走更長遠的路，睡覺時代謝雖然會下降10%~15%，但如果睡眠不足反而會導致生理時鐘亂掉，破壞身體運作和血液循環的節奏，白天的代謝反而更差。若長期下來，賀爾蒙失調、分泌異常，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…對腦，對皮膚好之外，對減肥成效也有一定的影響。並有研究發現，睡眠不足會刺激消化系統，容易感到飢餓，餓就會吃更多；同時睡眠不足也會引發你對零食的慾望。所以，與其克制自己吃消夜的慾望，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…細長狀圍在脖子上，可以緩和肩頸痠痛及臉部緊繃，預防水腫。睡眠不足也是水腫的大敵，調整自律神經與睡眠環境，利用熟睡改善血液循環，消除水腫。 **第6招／消除腳部水腫…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…時，另一組則是兩天都只睡短短4個小時。結果發現，只睡4小時的睡眠不足組，身體中促進食慾的體內物質大增，降低食慾的體內物質減少。而且實驗者也會變得愛吃重口味的碳水化合物，睡前吃這樣型…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875
頭痛吃止痛藥？治標不至本

…無奈不安且十分痛苦，甚至還出現嘔吐症狀，筆者可以感受到她因為睡眠不足而十分疲倦。這個病例是由於睡眠時間短，支撐頭部重量的肌肉十分疲憊而造成頭痛。在筆者按摩疼痛的患部，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/294/19840
睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重

…發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器，那就是睡個好覺。他們發現，睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘，其對垃圾食品的欲望減輕了62%，食慾也隨之減少14%。參與者過去平均每…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831
3C埋伏疾病風險　損腦力恐失明

… 報導指出，許多研究以證明，休息足夠的員工表現較好。而睡眠不足則常與較低的工作倫理、上班時間網路閒逛、職業傷害及缺乏組織公民行為的問題有關。不幸的是，智慧型手機幾乎可說是設計…
http://www.top1health.cn/Article/244/19650
睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

…的人通常都會導致睡不著的狀況；環境因素，3C產品過度使用而致睡眠不足屬於此類型；藥物因素，倘若長期不正確使用安眠藥，也容易導致失眠；在中藥方面，人參、鹿茸、附子、麻黃劑等，下午4點…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
口腔癌症狀易混淆　十大徵兆先判別

…於舌頭、口腔底與頰黏膜等部位，因此，相當容易使民眾與火氣大、睡眠不足、飲食習慣改變或是壓力過大的情況下，出現的口腔潰瘍、小水泡產生混淆，而輕忽病症。究竟口腔癌症狀與口腔潰瘍該如何分…
http://www.top1health.cn/Article/132/19757
炎炎夏日易上火？疲勞恐加劇症狀

…），這裡指的心火就是胃火，說穿了，黃連就是胃腸藥。長期熬夜、睡眠不足等現象，其實都是胃火所引發的問題。胃火也與飲食的份量、時間有很大的關聯性，現代人喜歡吃辛辣食物，或者常吃…
http://www.top1health.cn/Article/197/19718
3C成癮記憶減退　大腦運作似毒癮

…，而褪黑激素能調節生理時鐘，幫助入睡。藍光破壞了這個機制，而睡眠不足會對大腦帶來一連串負面的影響。 **8. 容易分心：**科技產品使人分心，包括中斷工作只為了滑手機等，容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/19585
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…力的侵擾、生理的病痛刺激或藥物作用等，都會降低睡眠效率。一旦睡眠不足，會引起頭暈、頭痛、心悸、全身痠痛、注意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身心症狀，回過頭來再惡化睡眠品質，形成…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…足睡眠　恢復身體健康機能** 值得注意的是，在減重過程中，睡眠不足與肥胖有高度關聯性，因為長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應，當體內啟動保護機制之後，會開…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480