「睡眠不足」搜尋結果
總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料-
睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重
…發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器，那就是睡個好覺。他們發現，睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘，其對垃圾食品的欲望減輕了62%，食慾也隨之減少14%。參與者過去平均每…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831 -
3C埋伏疾病風險 損腦力恐失明
… 報導指出，許多研究以證明，休息足夠的員工表現較好。而睡眠不足則常與較低的工作倫理、上班時間網路閒逛、職業傷害及缺乏組織公民行為的問題有關。不幸的是，智慧型手機幾乎可說是設計…
http://www.top1health.cn/Article/244/19650 -
睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲
…的人通常都會導致睡不著的狀況；環境因素，3C產品過度使用而致睡眠不足屬於此類型；藥物因素，倘若長期不正確使用安眠藥，也容易導致失眠；在中藥方面，人參、鹿茸、附子、麻黃劑等，下午4點…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685 -
口腔癌症狀易混淆 十大徵兆先判別
…於舌頭、口腔底與頰黏膜等部位，因此，相當容易使民眾與火氣大、睡眠不足、飲食習慣改變或是壓力過大的情況下，出現的口腔潰瘍、小水泡產生混淆，而輕忽病症。究竟口腔癌症狀與口腔潰瘍該如何分…
http://www.top1health.cn/Article/132/19757 -
炎炎夏日易上火？疲勞恐加劇症狀
…），這裡指的心火就是胃火，說穿了，黃連就是胃腸藥。長期熬夜、睡眠不足等現象，其實都是胃火所引發的問題。 胃火也與飲食的份量、時間有很大的關聯性，現代人喜歡吃辛辣食物，或者常吃…
http://www.top1health.cn/Article/197/19718 -
3C成癮記憶減退 大腦運作似毒癮
…，而褪黑激素能調節生理時鐘，幫助入睡。藍光破壞了這個機制，而睡眠不足會對大腦帶來一連串負面的影響。 **8. 容易分心：**科技產品使人分心，包括中斷工作只為了滑手機等，容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/19585 -
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈
…力的侵擾、生理的病痛刺激或藥物作用等，都會降低睡眠效率。一旦睡眠不足，會引起頭暈、頭痛、心悸、全身痠痛、注意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身心症狀，回過頭來再惡化睡眠品質，形成…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565 -
天生難瘦好憂鬱 治療半年減20斤
…足睡眠 恢復身體健康機能** 值得注意的是，在減重過程中，睡眠不足與肥胖有高度關聯性，因為長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應，當體內啟動保護機制之後，會開…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480 -
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道
…眠也與憂鬱症有關。 **4.睡眠影響體重與代謝** 睡眠不足容易肥胖，身體因無法利用睡覺時進行修復工作，就會試圖從另一個管道儲備能量，也就是食物，尤其是對糖和高脂肪食物的需…
http://www.top1health.cn/Article/132/19441 -
胸部UP不是夢！喝櫻桃蘋果汁
…油脂、澱粉的攝取，導致脾胃損傷、營養不良，或長期焦慮、失眠、睡眠不足、勞累，導致氣血虧虛等，都可能影響乳房的發育，所以乳房的美容保健，著重在調理肝脾胃等臟腑經絡。 【哈密木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/203/19323 -
暈車想吐？3穴位有效救急
…管的強弱每個人有所不同。此外，因當時的身體狀況也會產生差異，睡眠不足或空腹時，人特別容易暈車。容易暈車的人，請注意坐車前自己的身體狀況，與其吃暈車藥，不如藉由按摩穴位來放鬆身心。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/19302 -
熬夜K球賽太犯規！濃妝遮痘成爛痘
…變成了夜貓子，不但晚睡，而且隔天仍要早起上班，結果因為熬夜、睡眠不足，加上吃宵夜，導致臉上狂冒痘痘。為了遮痘還上濃妝，結果粉刺化膿，反而變成爛痘。 
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