水分 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水分」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水分」的資料

減重從「頭」做起！常按6大穴位

…--more--> ![風池穴位於膀胱經上，經常按摩可幫助水分代謝、消水腫。][67870] **肩頸氣血循環差！多按風池穴消水腫** 過重的壓力不僅會影響睡眠，也會…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…食量。但若以只吃蘋果，不吃其他食物的方式來減肥，減去的大多是水分，且容易導致營養不均衡、免疫力及記憶力下降，造成體內礦物質等營養素流失。 **Q2／蘋果為什麼可止瀉通便？**…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
水還是運動飲料？運動這樣喝才對

有研究指出，運動時間小於一小時，單純補充水分就已足夠，如果運動持續超過一小時，最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。 ![][67397] **運動時水分流失遠大於想像** …
http://www.top1health.cn/Article/326/21609
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…  ![膳食纖維會吸收腸道的水分，這時候如果水分補充不足，糞便就會變得又乾又硬，反而不容易排除。][67287] **錯誤方式2／吃大量的纖維**…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
番薯膳食纖維豐　搭配豆腐解便祕

…所含有非水溶性膳食纖維，能增加糞便體積、促進腸道蠕動，但若在水分攝取不足的情況下，容易形成硬便，反不易排出。][67008] **【營養師小叮嚀】：** 最後，要提醒的是番薯中…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
秋燥喝茶補水！減重首選烏龍茶

秋季容易出現秋燥，這是因為水分大量流失導致的，想要緩解秋燥，多補水才有效。不過既然都是補水，喝茶也是非常不錯的選擇，不但能夠緩解疲勞，不同的茶飲還有不同的功效，能夠減肥和預防便祕等…
http://www.top1health.cn/Article/101/21488
改善尿失禁！8大方式助改善

…家人或自己若有尿失禁日常有時麼要注意的】** **適量攝取水分** 每日應有適當的水分攝取，不宜過少或刻意過多。每公斤至少攝取30ml的水分，若是夏天流汗量多，則需要再增加水分…
http://www.top1health.cn/Article/284/21451
蔬菜洗對了嗎？試試「50℃清洗」法

… **利用熱休克（heat shock）促使蔬菜的細胞吸收水分** 為何以50℃熱水清洗，可使蔬菜恢復生氣呢？蔬菜在採收後，隨著時間的經過，水分也會跟著流失。但是，其細胞卻還活…
http://www.top1health.cn/Article/276/21414
輕鬆排水消腫　2款蔬果汁強效

水分滯留體內是造成肥胖的原因之一，平日適量飲用富含鉀、鈉的天然蔬果汁，可促進水分循環順暢；並使養分和廢物輸送正常，達到延緩老化、輕盈瘦身的功效。 ![][65376] **…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473
瘦身怕罩杯縮水？5方法成功補回

…所以正確均衡飲食比強力節食來的重要。 **方法3／補充水分** 人體本身就需要大量的水分，新陳代謝作用也需要足夠的水分。尤其在瘦身時期多喝水不僅對全身肌膚都好，對胸部也有一…
http://www.top1health.cn/Article/292/20452
清喉嚨追追追！揪慢性咽喉炎3原因

…發炎，引發喉嚨卡卡的症狀。 **病因2／過度使用咽喉，水分不足** 講話太多會造成口乾舌燥，加上有些老年人唾液腺功能退化、口水分泌不足，就會造成咽喉過度乾燥。改善和預防…
http://www.top1health.cn/Article/61/20414
減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單

…奶、紅肉、黃綠色蔬菜。 **原則4／攝取充分的水分** 1天需要攝取1公升以上的水分。隨著體重減少、代謝作用發達，代謝物會隨之增加，為了讓這些代謝物順利排出，需要攝…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386
【查疾病】尿路感染

…物應遵照醫師指示完全服用完，不可自行停藥，另外患者應大量補充水分促進排泄。平時攝取足量水分、規律生活以及保持個人衛生習慣，也都可有效避免尿路感染。
http://www.top1health.cn/Article/157/20283
【查疾病】痔瘡

…慣等都有很大的關係，因此飲食上多攝取含有大量纖維，以及足夠的水分、適量的脂肪與油脂，都可以讓排便順暢且正常，適當且規律的運動，也是預防痔瘡的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/20286
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

…和脂肪的吸收。這類的纖維素能吸收比自己體積還要多40倍左右的水分(這也是感到飽足感的原因)，所以應該要增加水分的攝取，否則可能會造成排便困難。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289