少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

三高易中風失能　掌握3健康密碼

…藥的習慣做起，包括：三餐定時，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，每周累積150分鐘的中度身體活動和運動，多動多流汗，不…
http://www.top1health.cn/Article/31/21678
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…瘦身小錦囊** 外食盡量挑選調味少、非油炸的黃豆製品，以減少油脂攝取量；同時增加飽足感，控制熱量，幫助瘦身。 **TOP／20紅豆** 紅豆中的維生素B1，是醣類在體內分…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…追求西式的吃法，最重要的是切記均衡攝取澱粉、蛋白質、和油脂，少油少鹽，便可擁有足夠的能量。另外，若早餐吃完兩個小時後感到肚子餓，又還沒到午餐時間，還可以攝取大概一碗份量的水果，優先…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
控糖金三角　早餐飯後血糖是關鍵

… 在「GL控量」」方面，就是熱量控制，應掌握飲食定時、定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒、維持理想體重，尤其含糖量或精製碳水化合物較…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568
視力模糊！秋冬慎防缺血性腦中風

…而產生血栓，是缺血性腦中風的高危險族群，平日飲食需遵守少糖、少油、少鹽、高纖維質的「三少一高」原則，以及維持理想體重。 2. 正常生活作息：工作時間長、壓力大、三餐不定時，且偏好…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…脂奶粉，午餐前餓了就吃餅乾、水果，一杯白米加三杯糙米是主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、不喝湯，飲料絕對無糖，且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
生機飲食最有「酵」？3迷思大揭密

…大家想像的這般神奇，日常飲食除了食材攝取多元外，烹調方式除了少油炸外，也應多加變化。 **迷思1／蔬果生食能獲取大量酵素最健康？** 生機飲食、酵素補充的觀念日漸盛行，…
http://www.top1health.cn/Article/320/21368
太早補轉骨性早熟　骨齡檢查助長高

…磷，也容易增加身體負擔。因此，建議多吃天然食物，並採用少鹽、少油、少糖的烹調原則。
http://www.top1health.cn/Article/132/20451
高血壓保健這樣做！吃洋蔥芹菜改善

…事項** 1.少食用肥膩食品，如豬腳、油炸食品等。飲食最好少油、少鹽、少糖。 2.減少喝酒；喝酒和高血壓的關係極為密切。 3.平日可多攝取對高血壓有益處的食物，如：新鮮蔬果、…
http://www.top1health.cn/Article/277/20455
減肥者必知！5類型瘦身跟著做

…手，高卡、高脂、高糖的食物就要儘量避免，繼而逐漸習慣吃清淡和少油的食物，以減少熱量的攝取。 2.每餐都以少肉多菜為原則，多吃蔬菜和水果既可提供飽足感，熱量又不高，加上纖維質豐富，…
http://www.top1health.cn/Article/250/20442
秋天減重？5要5不飲食法助瘦身

…不良、預防消化系統癌變的作用。 **【5不食物增負擔　少油少炸更健康】** 在5不吃裡面，我們要儘量避免脂肪和油膩，特別是一些高鹽、高油的速食食品更加不能吃。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/101/20396
減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質

…人家都說吃素很好，可是我卻越吃越餓，心浮氣躁…」「我已經飲食少油、少肉、少澱粉，卻還是瘦不下來，真困擾！」 ![要先瞭解自己的體質，才能規劃出適合自己體質的飲食計劃。][645…
http://www.top1health.cn/Article/101/20238
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…番茄減肥法在網路流傳已久，有人「餐前吃番茄」、「單餐吃番茄＋少油少糖飲食」或「三餐吃番茄」來減重。正解》兩位營養師表示，三種方法皆因熱量較低，都能達到減肥效果，但容易造成營…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
不吃海鮮膽固醇反升？反式脂肪揪兇

…，將會增加心肌梗塞、腦中風發生的機率，不可不慎！ **少油炸多蒸煮　減熱量降飽和脂肪酸更健康** 但想要透過控制飽和脂肪酸及反式脂肪酸的攝取量，來確保、維持心血管健康，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20170
防黑心餿水油危害　2點自我防護

…基礎。建議可透過生活細節的調整落實： 1.正確的飲食「少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水」。 2.適度的「規律運動」。加速體內水溶性、脂溶性毒素的代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/132/20141