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**【核心提示】:**更年期是女性一生當中重要的一個時期,這個時期女性的生理和身體都會發生許多變化,而隨之而來的「更年期綜合症」,更是讓很多女性苦不堪言,出現骨質疏鬆、面色潮紅、失…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653**【核心提示】:**到了冬季,無論是超市還是街頭的水果店都不難看到柿乾的存在。柿乾是柿子在秋季成熟後曬乾,經過一個月後收穫的產物,更有利於長期保存,可以說是先祖生活智慧的結晶之一…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595食安風暴襲台,造成消費者惴惴不安。其實,想要吃的安心又健康,絕對不能忽略「食品履歷」的重要性,包括食材是否來自天然、是否生長於自然環境中等。素有「牛奶王國」之稱的紐西蘭,即以天然青…
http://www.top1health.cn/Article/232/22589**【蔬菜的抗癌成分】** 許多蔬菜具有防癌、抗癌功效,是因為該蔬菜中含有可抗癌的成分。蔬菜中含有的抗癌成分有15種,分別是:葉綠素、干擾素誘生劑、多量硫化合物、β-谷固醇、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/203/22578以前,番薯葉都被棄之不用,人們只取根莖食用。而近年來,番薯葉保健價值被逐漸得到認可,綜合營養價值數一數二,可以說是綠葉界的平價營養全能王。 ![(攝影/江旻駿)][71940] …
http://www.top1health.cn/Article/320/22567新的一年即將到來,許多新穎的食材逐漸醞釀出一波波健康食材新旋風!根據美國Yahoo整理報導,知名營養師克莉絲汀‧克派崔克(Kristin Kirkpatrick)預測,2015年值…
http://www.top1health.cn/Article/320/22541冬季喝杯熱豆漿可以驅寒暖身,除此之外,豆漿還可以有許多變化,如搭配紅棗、枸杞、綠豆、百合等,可以達到潤燥養顏、通淋利尿,甚至「助性」的功效! ![豆漿味甘、性平,有健脾養胃等功效…
http://www.top1health.cn/Article/320/22493**別名:**飯瓜、番瓜、金瓜、倭瓜 **盛產季節:**每年4~10月為盛產期。 **挑選原則:** 外表均勻覆蓋一層果粉的南瓜,表示比較新鮮;果蒂乾燥、周圍略帶凹陷…
http://www.top1health.cn/Article/273/22503…。 **色彩4/黃、橘色果蔬** 黃/橘色的蔬菜富含β- 胡蘿蔔素,有助於維持皮膚黏膜和眼部的健康,能改善免疫系統,預防某些癌症和心臟病。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/145/2248218~30歲這個年紀是女人身心狀態最美好的時期,復原速度最快,短時間因飲食不當、作息不正常所引起的身體耗損,還是能很快回到良好狀態,但關鍵因素是要重視6大營養素的攝取。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453面膜天天敷,補水保濕用品試過N個品牌,肌膚依舊乾燥緊繃,不停地釋放求補水信號。乾燥的冬天,要給身體補水可不能這樣顧外不顧內,從內部調養身體,補充肌膚必需營養素才能擺脫越補越乾的循環…
http://www.top1health.cn/Article/249/22447**別名:**格藍菜、芥藍、隔藍仔、無頭甘藍、隔暝仔菜 **盛產季節:**全年皆為產期,又以深秋到初春所產,口感較肥美好吃。 **挑選原則:**宜選擇葉片整齊呈深綠,菜梗硬挺,…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396冬天一冷,感冒、流感越發肆虐,而缺乏運動、免疫低弱的上班族,在通勤的過程中或是在門窗緊閉的辦公室裡最容易感染到病毒。有些人以為吃藥膳火鍋是提升免疫力的妙方,但往往進補過頭,既上火又…
http://www.top1health.cn/Article/80/22367冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係,在食材的選擇上面可選擇黑色、金白色、以及綠色的食材,益腎強腎、補充維生素。 ![黑木耳也有助於降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢…
http://www.top1health.cn/Article/320/22354別再把營養價值高的馬鈴薯皮當垃圾丟棄了!健康蔬食的風潮盛起,《Advances in Nutrition》雜誌將馬鈴薯列為「被遺忘的營養價值」的食材之一,近年的研究發現,馬鈴薯不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/22306