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女生經痛真難熬,只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆,或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛,並且容易讓臉色差,或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856…育荷爾蒙,因此擾亂排卵與經期。此外,不規律的睡眠習慣會影響褪黑激素的分泌,而褪黑激素已知會影響女性的月經週期。 對於晚班工作的人,費歐娜貝克博士建議使用耳塞與可遮光的窗簾,以…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783…從幾年前就大受矚目。以前一到夏天,年輕女性就流行把皮膚曬得黝黑,但是這幾年的主流似乎是「美白」,而它的背景好像就是來自於強烈的「反紫外線」思想。 ![][62704] 紫外…
http://www.top1health.cn/Article/340/19795在電影《復仇者聯盟》中演活黑寡婦的演員史嘉蕾喬韓森(Scarlett Johansson),今年初為慶祝《浮華世界》雜誌(Vanity Fair)發行20周年拍攝素顏照,惹火的身材…
http://www.top1health.cn/Article/242/19744「美白的保養品不能在早上擦啦!會反黑喔!」妳是否曾有類似的經驗,白天塗抹左旋C精華液做肌膚保養,卻被親友阻止,甚至叮嚀:「有美白效果的食物,白天吃也會讓肌膚越變越黑哦!」這些似是而…
http://www.top1health.cn/Article/242/19609黑木耳不僅能增加飽足感,更具有排毒養顏的功效,當中富含的果膠還有改善便秘的效果,能幫助身體排出毒素,讓皮膚更有光澤。此外,黑木耳還有很高的含鐵量,對女性,尤其是女性素食者有補血的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/19574…nter in San Antonio)的研究報告指出,在全黑的環境下入眠,可以提高體內褪黑激素的濃度,保護卵子不受損,提高受孕機率。 **褪黑激素 有助保護卵子、胚胎** …
http://www.top1health.cn/Article/234/19506夏日艷陽高照,可別輕忽肌膚美白。俗話說「一白遮三醜」,中醫師認為,調體質是皮膚美白基礎,因皮膚黯沉往往是身體健康欠佳,臟腑氣血失調所致,建議平日可多喝些洛神枸杞茶飲,或是敷中藥面膜…
http://www.top1health.cn/Article/239/19353…醫。 **5大觀察 防有痣生變** 要注意的是,黑色素細胞痣,也就是俗稱的「痣」,是一種皮膚良性腫瘤,出現的高峰期在青春期,30歲以後新長出來的痣會減少;依其痣細胞所在…
http://www.top1health.cn/Article/242/19237…婦女病,部分女性因疼痛劇烈,無法上課工作需請假在家休息,並煮黑糖薑茶飲用,溫經散寒止痛,不過,中醫師提醒,薑的品種很多,作用略有差異,烹煮方法和時間也要恰到好處,才能提高緩解經痛的…
http://www.top1health.cn/Article/259/19226…、海鮮類、肉類、蛋類、豆類及豆製品等含量豐富,想要擁有一頭烏黑的秀髮,應多攝取蛋白質食物。 <!--more--> **醫師的小叮嚀** 擁有烏黑亮麗和健康的髮質,最重要…
http://www.top1health.cn/Article/203/19192…減少額外添加的調味料,避免水腫問題。 **【食譜示範/黑豆杜仲雞湯】** - 食材:杜仲10g、黑豆20g、雞腿1雙(100克)、紅棗5粒、水500g、料理米酒30c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204當你出現便祕時,是否嘗試使用過一些偏方來急救?常見喝黑棗汁、喝蜂蜜水,甚至吃過期食物迫使身體排便?一項針對全台30至59歲女性的「台灣女性便祕就醫調查」發現:高達7成女性自覺現在或…
http://www.top1health.cn/Article/30/19144想要瘦身成功,選擇黑色食物正對胃!營養師建議,想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠,遇水之後會吸水膨脹,吃進胃壁中也容易產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091…、蛋白質及抗氧化等食物,都能讓皮膚光潔、紅光滿面,不怕成為「黑美人」。
http://www.top1health.cn/Article/239/19030