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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

抑制食慾！聞天然香料薄荷助減重

…相比，被要求每2個小時聞一次薄荷油的受試者，比較不容易感覺飢餓。且該測試持續進行一週後，每2個小時聞一次薄荷油的受試者，所攝取的熱量平均少了2800大卡。研究人員布萊恩（B…
http://www.top1health.cn/Article/232/21699
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…不吃早餐，中餐往往會吃過多，或吃中餐的時間太早，傍晚很快就會餓，造成應該要睡覺的時間卻要吃消夜。雖然也是「總共吃三餐」，但消夜卻會影響晚上睡不著，造成惡性循環。 **不吃早餐…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…：隨時在包包裡準備一些不添加鹽分的堅果或一小份水果，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。不用完全杜絕自己喜愛的食物，但是記得要分開一小份一小份來吃。 **好習慣2／穿上跑步鞋去…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…00] **【秘笈1／飲食關鍵】** 1. 定時用餐，不餓也吃。 2.慢慢吃，咀嚼20-25下。 3.吃飯有順序：青菜→肉→澱粉。 4.晚上少吃點。 **【秘笈2／…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A

…會變瘦，為何我們仍然常常聽到減重失敗的案例？因為當人體處於挨餓狀態，體內的熱量不足以應付日常活動所需時，身體會降低新陳代謝的速度，以保留能量、維持生命。一旦恢復進食後，身體…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…> ![海帶含有豐富的水溶性纖維質，可增加飽足感，適合怕挨餓的肥胖者和糖尿病患者。（圖片／華人健康網資料庫）][66927] **營養師：海帶含高纖維，增加飽足感助減重**…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
越吃越餓？果汁白麵包吃不飽反肥胖

才吃飽卻比沒吃更餓嗎？你可能吃錯食物囉！根據美國《時代雜誌健康網》報導，美國減肥專家和內科醫師Sue Decotiis指出，飢餓是發生在胃、腸、腦、胰臟和血液中許多複雜的相互作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/21510
享「瘦」！吃涼的義大利麵控體重

…的作用。胰島素急速分泌、急速降血糖的過程，也會讓人感到異常飢餓。這樣吃進去的澱粉，反而變成了對身體無用的卡路里，既沒有營養價值，還導致飢餓的感覺。另一方面，一旦吃進抗解澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/312/21506
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫

…酪乳、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。無需忌口的低脂食品包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；麥片(糖分低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

有的人在運動後都不禁喊著：「我好餓喔，好想吃東西」，但是，對於運動後到底隔多久時間，適合進行飲食，卻有許多不同的說法，有人說運動後千萬別再吃東西，可能會吃的很多；醫師建議，運動後兩…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…終如一。 **秘訣2／深諳外食訣竅** 別讓自己在很餓的狀況下進入一家餐廳，吃晚餐前，不妨先吃顆蘋果或一根香蕉。直接跳過澱粉類太多的碳水化合物料理，那只會增加體重，卻沒營養…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…時會自然分泌瘦體素（leptin），是內分泌的一種，可減少飢餓感，降低因過量飲食的肥胖風險；但若睡眠缺乏，瘦體素分泌減少，肚子易有飢餓感，進而增加食慾，導致肥胖。由此可見，睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

…賀爾蒙作用的卡路里也都能依循本能達到均衡。 **掌控飢餓感和飽足感的賀爾蒙** ｢肚子好餓，肚子好餓｣我們每天都不自覺得這麼說著。但是，餓了就吃、飽了就停下來這件事，為…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…*高強度運動使用熱量先後** 肝醣→肌肉→脂肪→運動後容易餓！ **低強度運動使用熱量先後** 脂肪→肝醣→肌肉血糖保持在最低正常值。 **效果1／**動作設計…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
男性看過來！10大運動守則讓你瘦

**守則1／感覺到餓的時候就已經變瘦了** 請經常進食，避免感到飢餓。｢吃東西｣就像其他人要運動一樣重要。請透過飲食來補足運動或活動消耗的能量，就像在傷口處擦藥一樣，並提高肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079

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