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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

運動找對方法　跑步也可以很好玩

…旅遊** 我是一個愛旅行的人，我喜歡跟朋友一起旅行，更喜歡自己一個人旅行；但到了一個地方卻只為了吃東西、買東西，是不是感覺少了些什麼？以往出去玩我會憑著旅遊書按圖索驥，逛大家都知…
http://www.top1health.cn/Article/328/26349
境隨心轉！9方法教你保持好心情

…在日常生活中，除了注意營養攝取和運動鍛鍊外，更重要的是要陶冶自己的情操和開闊胸懷，避免情緒持續緊張。以下是很多人長久以來奉行的法則，如果你是個容易憂愁的人，可以藉此來放鬆自己，用正…
http://www.top1health.cn/Article/292/26328
突破人生挫折！歐陽靖跑馬拉松重生

…親身感受過最巨大的正面能量，而這正面能量竟然是由上萬個『相信自己可以做到』的女生所產生的。十月，我在舊金山女子馬拉松的賽道上，看到一名年邁女跑者的背影；她在T恤寫上…
http://www.top1health.cn/Article/248/26310
宅兒童常傷心！4G生活快樂多一點

…。擔任董氏今年「樂動校園推動計畫」的藝人唐禹哲也表示，運動是自己最常用的紓壓方式，回想拍第一部戲時，因不熟悉被導演大罵，壓力大到一度想放棄，後來嘗試晚上跑步紓壓，過程中讓自己思緒更…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…，他看到他的學員持續做他們本身並不喜歡的運動，只因為他們覺得自己必須這麼做。如果你的行程表總是被你討厭的運動所填滿，最有可能發生的事情就是翹課、找藉口不運動的機率大增！事實…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
老公聽見了嗎？假單親媽媽的4心酸

你也是「假性單親媽媽」嗎？自己獨自帶小孩，迫於現實經濟無奈，老公得上班到很晚或者到外地工作，久久才見老公一次面，見面的時間短則一星期見一次，長則可能達幾個星期甚至是好幾個月。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/26192
健康其實很簡單！6守則一定做得到

… ![][79223] **守則1／不要限制或否定自己** 「常說：『噢天阿，這個不行』嗎？如果想要放鬆一下，就去吧！放自己一馬，太過苛求自己甚至對許多事物造成恐懼，這…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134
將心比心！女人回娘家有錯嗎？

…![][79026] 生了孩子，更覺得娘家的溫暖，因為它是自己最熟悉的地方，因此三不五時就會往娘家跑，但不管是一週一次、一個月一次，還是一年一次，只要回娘家就會引來老公及婆家的不…
http://www.top1health.cn/Article/324/26077
女星懷孕生子潮　日飲燕窩好孕美顏

…中不乏許多高齡產婦也搶搭末班車，更有許多女星在臉書上大方分享自己坐月子的準媽媽經，如何讓自己氣色看起來紅潤，而且幫助孩子健康又萌萌。其中藝人Melody分享在坐月子期間讓自己看起來…
http://www.top1health.cn/Article/17/25999
為自己而活：下定決心做想做的事情

妳維持著「自我軸心」過生活嗎？就算決定自己的人生就是要做盡想做的事情，有不少女性都認為「很在意週遭的目光」，或是「我根本不知道自己想做什麼」。妳在下決定時所依據的理由，是把「自我的…
http://www.top1health.cn/Article/245/25846
心情更輕鬆！6類型「消除壓力法」

… ![][78255] **妳是哪一類型？找出適合自己的解決方法** 一般而言，壓力的解決方法不外乎小酌、聊天、睡眠、大吃、做菜及旅遊等等。這些都是不同類型的壓力消除法…
http://www.top1health.cn/Article/245/25826
「憤怒」在關係裡的正面功能！

…[][78142] 對太太來說，她並不知道這是憤怒，只覺得自己是在跟先生表達意見。可是通常先生會說：「只是一個下午而已，你為什麼要這麼小題大作？」但太太認為，「我跟你講的不是只有…
http://www.top1health.cn/Article/262/25783
與眾不同！免費訂製自己姓名瓶

…性為志明，女性則為淑芬。現在，你可以與眾不同，有機會免費訂製自己專屬的飲料「姓名瓶」，表達出自己的獨特個性。 ![][78163] 近來非常熱門的話題即是買到一瓶印有自己姓…
http://www.top1health.cn/Article/136/25789
讓大腦放空！上班族必學五感抒壓法

**讓意識與潛意識同步** 藉由逃避內心情緒來保護自己的人，常常會問我：「如果我不正視情緒的話，是不是就會無法擺脫這種狀態？」 ![][78090] 越想放棄一切的人，就…
http://www.top1health.cn/Article/318/25767
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…? 它會從行為、情緒、心理、生理方面影響你，讓我們一起來檢視自己的狀態！（如：下圖） **5技巧！增加抗壓、紓壓感** **【增加自我控制能力】** **選擇適合自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658