活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「活動量」的資料

老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

…日漸困難？這是因為步入老化階段，人體的肌肉量會漸漸流失，加上活動量減低，加速肌肉量減少，因此罹患「肌少症」所致。老年人應適量補充肌肉生成所需的優質蛋白質，才能避免肌少症提前報到。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…車，以快走方式到達公司，也可達到活動的目的。 **你的活動量夠嗎？** 超過半數的人，都會認為自己一天的活動量已經足夠，事實上約只有1/3的人，真正做到有益健康的身體活動。…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
排便不順？紫菜豆腐湯保護腸道

…生活、運動習慣的差異** 大多數女性較喜歡靜態活動，平常的活動量普遍比男性少，不喜歡運動，因此腹肌力量比較弱，導致無法產生足夠的力量來排便。此外，由於女性在公共場所如廁較不方便，…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792
減肥大敵！戒除3大生活壞習慣

…個性也有點消極，然後也不是很喜歡到外頭去做運動，所以一整天的活動量也比身材較瘦的人們還要來得更少。減肥和運動是無法分開來的兩件事，只要減肥減得越多，對於衣服的欲望也會變多，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…。水分攝取每天約是每1公斤體重30-50CC，視個人活動量加減調整，足夠的水分能增加飽足感，促進代謝，幫助腸道濕潤，同時改善飢餓感及便秘的問題。針對女性的部分，更年期減重若…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…該休息** 量力而為是運動的基本原則，建議初期可以從簡單、活動量少的類型開始，如果第二天疼痛加劇，就表示運動過度。 **9.養成睡眠充足的習慣，避免飲酒過度、遠離毒品，預防…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…不敷出」！該怎麼吃，才能均衡攝取營養？邁入銀髮熟年，老年人的活動量大不如前，代謝率也下降，需要的熱量比較少，但對於營養素的需求並未減少。 ![][45914] 因此，不能像年輕…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
了解9大氣質　聰明教養你的孩子

…的，帶到這樣的孩子家長都會很輕鬆開心；有的孩子動不動就哭鬧、活動量大難入睡、愛生氣，遇到這樣的孩子家長帶起來比較辛苦。事實上，寶寶一生下來就擁有天生的氣質，說的更直接一些，這就是所…
http://www.top1health.cn/Article/87/16455
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…飲食較有飽足感，飢餓感不作怪，晚餐進食量會大大減少，降低夜間活動量較少時囤積熱量的機會。而所謂「優質蛋白質」則是具有高消化率、有完整必需胺基酸以及可被人體完全吸收的特性，優…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…，約1.5個小時，即可消耗約300卡熱量。健走可輕鬆累積身體活動量，還可達到節能減碳、省荷包、增健康效益。  ![平時多健走，對健康扮演重要角色。][45…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…點卻又很快復胖。其實問題是出在更年期後，基礎代謝率下降，加上活動量少、又未養成固定運動好習慣，熱量消耗有限，以致身材容易「大走山」。 **更年期發胖原凶追追追** 林政億醫…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…**4.身體已經僵化適應** 人體是很聰明的機制，當我們的活動量增加後，初期可以有效讓身體因為感覺到活動量變大而開始消耗體內脂肪，但是時間拉長後漸漸地適應了這種模式，逐漸達到平衡…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
幼兒注意力不集中！小心過動症搞怪

… 統計顯示，約有2/3的ADHD在青春期仍持續有症狀，活動量的嚴重度減少，但是不專心和衝動仍然持續。診斷上，可依據家長老師面談資料，注意力不集中/過動行為觀察的問卷，搭配日常…
http://www.top1health.cn/Article/245/16043
改善便祕偏方　喝膨大海黃耆茶

…才下班，一整天除了中午吃飯時間走動，長時間都坐在椅子上。身體活動量減少、又沒有規律的運動習慣，使得腹部鬆弛、跑出小腹來，很多人不知道的是，除了外在身材受影響，中醫理論裡也說「久坐傷…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…約需30～40 CC水分，視個別情況調整，氣溫高流汗多時，或活動量大的人就要攝取更多。 **2.吃早餐要均衡** 早餐是一天的開始，吃一頓營養均衡的早餐不但可以更有活力，最重…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004