彎曲 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

小腿浮腫OUT　3瑜伽動作助改善

…垂放。動作一，吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲。][59677] **動作一／**站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向…
http://www.top1health.cn/Article/306/19277
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。 **2. 噘嘴式** …
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

… 羅浩儒醫師說明，對於需要長時間運用腳力的足球運動而言，在彎曲膝蓋使力踢球時，一旦遭到其他隊員強烈撞擊，最容易出現十字韌帶受傷或斷裂，如果還想回到運動場上奔馳，就需要接受十字韌帶…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。][59631] **動作一／眼鏡蛇式瑜伽** **step1**俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。 1. 腹肌運動：雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 2. 抬臀運動：躺姿，雙膝彎曲腳掌平放，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…經系統，讓血液供應、流動更加順暢。 ![第3招，站立前彎曲能讓整個脊柱充分伸展，更有彈性，同時有助於醒腦提神。（圖片提供／39健康網）][59167] **第3招／站立前彎…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
胎毒皮在癢！護膚水+穴位清熱止癢

…**具有泄熱、清邪熱、行氣活血、袪風止癢的作用。取穴時，手肘彎曲成90度，在肘關節外側骨邊，手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣的凹陷處，經常按壓可緩解孕婦因胎毒所引起的皮膚癢。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/19145
龍骨歪了！孩子脊椎側彎要開刀嗎？

…彎問題。 **判斷患有脊椎側彎　正面呈「C」或「S」型彎曲** 如何判斷患有脊椎側彎？正常脊椎從正面看應呈直線，若正面呈「C」或「S」型彎曲，就是脊椎側彎。脊椎側彎的盛行率…
http://www.top1health.cn/Article/238/19121
板機指「喀」住！多休息泡熱水緩解

骨科門診中，「板機指」病灶很常見，醫師指出，這是一種手指彎曲如扣板機樣的疾病，主要是因為手指過度使用，造成肌腱發炎所致；千萬別以為板機指只有生產線員工才會有，事實上，包含電腦族、長…
http://www.top1health.cn/Article/164/19117
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…動作要領：**同前弓步一樣，但是需要向後邁步。記住在前的膝蓋彎曲時不要超過你的腳趾。 **第三招／側弓步** 側弓步針對臀部外側肌肉和臀部肌肉，並可調整大腿內側形狀。 *…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
超簡單！7行動打造完美下半身

…，將能預防雙腿變形與骨盆歪斜的問題。 **2.不要過度彎曲膝蓋，也禁止盤腿坐** 彎曲膝蓋並坐成W字型，會造成膝關節與股關節的負荷，也是毀壞腿部線條的敵人。另外，長時間盤腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…感】** - 招式1：單腳站立，保持背部直挺，膝蓋彎曲向上平舉，雙手向外平舉，維持「金雞獨立」姿勢，10秒後換腳站立，此動作可訓練靜態平衡感，預防跌倒。 - 招式2：維…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…噴嚏也會受傷。建議打噴嚏或咳嗽時要讓身體往前彎，兩個膝蓋稍微彎曲，可減輕腹部和背部承受的壓力。 **本文出自[《跟著天氣養生》](http://bit.ly/1hAO9xO)…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…人。 **動作1／腹肌運動** 說明：身體平躺，雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭部和肩部收縮抬起即可。每次收縮抬起停留10秒，恢復平躺姿勢休息5秒，反覆15次。 **動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975