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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

烤牛排爆熱量！怕胖挑低脂菲力

「一家烤肉萬家香」的中秋佳節即將到來，許多饕客已經準備「食量解禁」，大啖燒烤牛肉的美味，不過，營養師表示，碳烤牛排的熱量高，尤其含脂量高的牛小排，烹調前的熱量就可達每百公克近400…
http://www.top1health.cn/Article/101/19993
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…有效。 **低鹽飲食的重點** ①盡量避免加工食品或外食，烹調生鮮食品。 ②以檸檬或醋等有香氣、有味道的材料來調味。 ③醬油以湯汁或醋稀釋後再使用。 ④試味道以後再加…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
4個關鍵！讓蔬果汁營養更加乘

…不可欠缺的一環，隨處可見的飲料店也逐漸被現打果汁取代。尤其是外食族容易攝取過多鹽分造成浮腫，透過生鮮蔬果中含量豐富的鉀能有效解決水腫問題，還可以讓便便更順暢，果汁當然深受大家喜愛。…
http://www.top1health.cn/Article/292/19974
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…機。  **◆ 肥胖：**外食機會多，在公司天天吃排骨便當、雞腿便當等高油脂、高鹽分食物，下午又訂一杯700c.c.加糖飲料，晚上為了趕隔天早上會…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

…維持均衡飲食+運動** 提醒民眾，沒有時間落實運動或是經常外食的人，可以透過安全有效的輔助減重方式，抑制飲食脂肪被吸收。目前已經有通過衛福部核准的「有效輔助減重」藥物可選擇，透過…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731
謹記減重7妙招　瘦身大計更輕鬆

…以成功變瘦。 **妙招1／每週自己做飯一次** 外食中隱藏著巨大的健康風險，你會攝入更多的油脂、鹽分和碳水化合物，不過對於工作繁忙的你來說，可能真的很難堅持每天都為自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/19745
遠離乳癌怎麼做？排汗排毒助健康

…多獨身在外工作的上班族及家庭主婦為了節省準備食物的時間，選擇外食或甚至是速食解決三餐，食物的選擇上為求快速及方便，容易忽略均衡營養與食物的衛生安全問題。 2014年中研院最新…
http://www.top1health.cn/Article/132/19736
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…動三次的生活習慣，更能遠離慢性病和肥胖等疾病。三餐老是在外的外食族。不妨就從即日起，呼朋引伴一起實行「蔬果彩虹579」和飲食「5口訣」幫助自己正確選擇午晚餐的飲食內容。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…時間」而無法親自下廚，導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取過量等外食健康風險中。對此，營養師和兒福團體共同推動「健康寶貝333」的幸福晚餐原則，且傳授30分鐘上菜的秘訣。 ![兒盟調…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
外食族必學！6大「挑食」原則

…的快速又有成效，除了多運動外，飲食控制也不能少，但對於忙碌的外食族來說，要怎麼樣控制飲食又吃的健康呢？美女健身教練鄭芯妤說：「市售的食物為了美味好吃，通常會添加許多鹽、糖、油及調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
植物飲食掀風潮　豆漿信徒報佳音

…成分多元。][62003] 吳映蓉博士建議，如果是經常外食的上班族，豆類食物取得較不方便，超商的包裝豆漿就是方便安心的好選擇。同時在選購豆漿時，也應選擇具國家健康認證的市售包…
http://www.top1health.cn/Article/320/19628
三高男硬撐！加班過勞中風偏癱

…本　飲食、運動、健檢不可少** 施旭姿醫師指出，現代人外食比例高、工作忙碌、缺乏運動，若三餐或消夜又常吃高熱量、高膽固醇的食物，很可能年紀輕輕就罹患三高疾病。父親節將屆，建議…
http://www.top1health.cn/Article/240/19629
夏天消暑黃金拍檔　全家人輕鬆一夏

…等，都是相當應景的夏季當令食材。][61987] **外食族重口味　恐增肥胖、三高風險** 陳宜娟營養師表示，隨著國人的飲食和生活習慣的改變，現代人三餐多以外食解決，一…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618
腸胃鬧脾氣？常備純胡椒薄荷油緩解

…證實屬於醫療級且可食用的僅有胡椒薄荷品種。 ![上班族餐餐外食、飲食不定時，加上夏季食物容易變質，常有腸胃不適的情況發生。（圖片提供／東禾生技）][61893] **飲食不…
http://www.top1health.cn/Article/30/19595
新「食」尚！冷凍食品一樣鮮

…認証、烹調方式也要注意少鹽、少油，尤其在忙碌的生活中，想減少外食比例，在家料理出健康又美味的餐點，選擇快速又簡便的冷凍食品，輕鬆就能上桌讓全家人享用！
http://www.top1health.cn/Article/320/19544