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「吸收」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吸收」的資料

防頸部僵硬！2招輕鬆自主復健

上班族整天低著頭忙於工作，學生族群重度依賴網路吸收資訊和娛樂，銀髮族中，也有越來越多人藉由網路維繫人際關係。長期低頭工作，或使用電腦、智慧型手機，讓頸椎長時間承載著頭部重量，頸部的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22922
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…疏鬆和腰背痠痛的嚴重程度。參考人體在不同年齡對鈣質的吸收率和流失率差異，衛生福利部擬定每日鈣質建議攝取量，兒童每天需攝取800毫克，青少年1200毫克、40歲以下女性100…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

…用餐時，最好先吃蔬菜類。蔬菜的纖維在胃腸道裡可以形成阻斷油脂吸收的纖維層，又可以有飽足感。][72711] **4.先吃蔬菜澱粉排最後** 用餐時，最好先吃蔬菜類。蔬菜的纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

…而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體吸收脂肪。 **餐前吃1個橘子** 多數柑橘類水果含生物鹼，能促進體脂分解、提高新陳代謝。此外，橘子富含膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…乏。  麵食雖能很快被身體吸收、利用，但飽得快也餓得快，很容易產生飢餓感，對於工作時數長，或下午工作強度大的人來說，它們所提供的熱量也相對不足。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
補鈣一絕！魚頭燉豆腐暖身健腦

…的豆腐，含鈣和鎂較高，而魚頭中含有維生素D，有利於人體對鈣的吸收利用。 **魚頭燉豆腐，補鈣營養是絕配** 因此，用魚頭燉豆腐，補鈣營養是絕配。魚頭豆腐一般以大頭鰱魚為主，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22661
什麼茶減肥肚？荷葉茶烏龍茶上榜

…。 **2、吉姆奈瑪茶** 吉姆奈瑪茶能有效抑制糖分吸收，印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22645
炒豆芽加醋去豆腥味　燉豬蹄嘛也通

…，稍微加一些醋一起烹調，就可使豬蹄中的蛋白質易於被人體消化、吸收和利用。][72098] **燉豬蹄：**若在燒豬蹄時，稍微加一些醋一起烹調，就可使豬蹄中的蛋白質易於被人體消…
http://www.top1health.cn/Article/320/22639
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…明，攝入過多的鹽，會有增強澱粉酶活性而促進澱粉消化和促進小腸吸收游離葡萄糖的作用，吸收過剩的糖，則會轉化為脂肪而沉積。另外，血糖增高會加重併發糖尿病肥胖者的病情。 **【巧吃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
抹茶保養肝腎　小酸豆防毒素累積

…班牙小酸豆與烤肉類食物一同食用時，烤肉中的致癌因子較難被腸胃吸收，可降低毒素累積體內的風險。][71916] **西班牙小酸豆　避免毒素被吸收** 西班牙小酸豆是地中海飲食中常…
http://www.top1health.cn/Article/320/22557
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…習慣分析，重鹹、重口味的習慣，容易使鈉含量攝取過高，阻礙鈣質吸收；另國人偏好肉食，肉食中過多的蛋白質及磷會抑制鈣質吸收；或是愛喝可樂、咖啡，這些含咖啡因的飲品有利尿功能，會使鈣質跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
讓孩子高人一等！快補充3種營養素

…，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠了。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，「假如體內維生素D不足，所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外，包括鈣、鎂、磷、鋅，都是有助鈣質作用的必…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497
紅棗補血氣？配葡萄乾龍眼更給力

…棗真的能補血嗎？** 事實上，紅棗中的鐵主要是非血紅素鐵，吸收率低，必須與富含維生素 C和有機酸的食物相作用，才能產生血紅素鐵，促進鐵元素的吸收。鮮棗富含維生素C，多吃有助預防缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/22413
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

…／駱慧雯）][71573] **減重公式＝熱量消耗量＞吸收量** 想要減重保持好身材，關鍵在於熱量吸收量和消耗量的平衡，消耗量大於吸收量才會瘦，反之則會增胖。不過，身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
蝦子代替雞蛋　7種瘦身食物變換吃

…膩了嗎？其實同樣的營養可以換一種低熱量食物吃吃看，一樣也可以吸收到身體所需的蛋白質、纖維和微量元素。飲食中多點變化，在減肥的路上，讓自己的味蕾常保新鮮感！ ![蝦和雞蛋是一些為數…
http://www.top1health.cn/Article/320/22365