吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吃」的資料

吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

如果要讓身體更有肌肉，比起透過身體活動分解成蛋白質，透過攝取、吸收的蛋白質量更多，可以在體內生成肌肉的蛋白質(胺基酸)含量也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低…
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

有的人在運動後都不禁喊著：「我好餓喔，好想吃東西」，但是，對於運動後到底隔多久時間，適合進行飲食，卻有許多不同的說法，有人說運動後千萬別再吃東西，可能會吃的很多；醫師建議，運動後兩…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
補維生素C吃柳丁？甜椒更令人吃驚

…，大多數人都存在著補鈣一定要喝牛奶、補維生素首選柳丁、補鉀必吃香蕉等傳統認知，而忽視其他食材的重要性。其實，想要補充上述營養，還有其他更好的選擇。 **【5大營養知識報你知！…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317
減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質

常聽到有人抱怨：「別人說吃肉減肥法很有效，但是，我吃了卻覺得消化不良、口乾舌燥，而且越來越重？」「我每天只喝蔬菜湯，瘦了2,3公斤，但是有便祕的困擾，而且覺得身體虛寒、沒有體力？」…
http://www.top1health.cn/Article/101/20238
完整保留營養素！4種蔬菜生吃好

在我們的認知模式中，番茄和黃瓜可以生吃，但是茄子和南瓜就必須熟吃，到底是該生吃還是該熟吃，很多時候我們受到食物固定做法概念的限制。其實，有許多我們身邊熟吃的食物國外都採用生吃的辦法…
http://www.top1health.cn/Article/248/20200
秋季吃菇好！涼拌金針菇增抵抗力

…清爽美味的涼拌金針菇。 ![胡蘿蔔拌金針菇簡單好做又好吃。（圖片提供／39建康網）][64052] **★胡蘿蔔拌金針菇** **材料：**金針菇300克，胡蘿蔔1根，大…
http://www.top1health.cn/Article/320/20098
伴手禮吃的安心！刷QR碼食材通露

…自己購買品項的食材原料來源、熱量等營養成分標示呢？為讓消費者吃得更安心，台北市衛生局食材登入平台加碼推出「伴手禮專區」，希望透過這樣的機制，為消費者把管，使伴手禮的原料來源更透明化…
http://www.top1health.cn/Article/248/20059
水蛇腰塔塔　五青食譜吃出窈窕

坊間有此一說：「早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，宵夜吃水果是鐵」，意思是指雖然水果是營養好食物，但是最好要吃對時間，才能增進水果的營養效果。除了水果，每天蔬菜攝取也…
http://www.top1health.cn/Article/320/19992
女性常感疲倦焦躁？恐肉吃不足惹禍

…針對女性的調查發現，越來越多的女性崇尚素食主義，或是因擔憂「吃肉會長胖」，而大量減少肉類食物的攝取。但實際上，對於女性來說，肉類是不可缺少的維持健康的重要食材。日本經濟新聞撰文，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877
苦味六食材　降心火、睡好眠

文●吳淑華夏天該怎麼吃可消暑又養生？其實很簡單：「夏天要降暑，不宜吃涼，要吃苦！」為何要吃苦？就中醫的五行概念來說，夏天屬火，火相應心，心火太旺容易讓人心情煩躁，情緒一旦起伏…
http://www.top1health.cn/Article/293/19841
早餐穀片＋果汁　血糖波動大恐增胖

…擇，果汁更是全家人都愛喝，但是媽媽們請注意了，如果早餐讓孩子吃穀片加1杯果汁，不僅吃不飽，短時間後飢餓感會更明顯，反而容易再吃東西而發胖！美國醫師指出，這是因為穀片和果汁缺乏纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/305/19707
聰明媽咪的派對甜點　吃巧兼吃飽

…更擔憂孩子飲食攝取不均衡。特別是發育中的孩童、青少年，常常在吃完正餐後不久，就感到嘴饞、肚子餓，而吃下大量的零食來止飢。這樣的飲食方式容易攝取過多的油脂、糖分，造成肥胖或營養攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

吃對了，有助於減重！其中優格即是專家建議適合添加在減肥食譜裡的食物之一。根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
夏日輕食無負擔　就吃涼拌黑木耳

黑木耳不僅能增加飽足感，更具有排毒養顏的功效，當中富含的果膠還有改善便秘的效果，能幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。此外，黑木耳還有很高的含鐵量，對女性，尤其是女性素食者有補血的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/19574
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…** 屬於大胃型的小腹婆，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。 **水桶型小腹婆** …
http://www.top1health.cn/Article/101/19559

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞