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「主食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「主食」的资料

增魅力这样吃！轻熟女莫忘5营养素

…能应付繁琐事务。年过35岁以后，基础代谢率会慢慢下降，3餐的主食要逐渐改为五谷杂粮，精制食物的分量要降低。 **营养素3／维生素** 多半的熟女都要面对来自家庭、职场中的各…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
冬天黑米减肥法　煮粥泡茶好享瘦

…无论是实胖还是虚胖，使用黑米减肥法效果都非常不错。黑米可以是主食，也可以泡茶喝，饭后去油腻，适合长期减肥减不下的人试试。 **【自制黑米减肥茶】** **材料：**黑米…
http://www.top1health.cn/Article/320/22255
少女时代饭前先吃甜点　控肥胖有效

…下，且老鼠可自主选择吃正常食物或糖水时，老鼠选择食用的食物是主食多于糖水。然而，当增加了老鼠脑内葡萄糖激酶后，老鼠的饮食偏好转变，变得更偏好喝糖水，并减低主食的摄取。另一组…
http://www.top1health.cn/Article/324/22231
吃马铃薯易发胖？低脂消肿控血压

…、高钾的特性，若烹调方式得宜、摄取适量，与白饭、面条、面包等主食替换，不仅有助消除浮肿，更有调控血压、保护心血管健康的作用。 **消水肿不显胖！吃高钾马铃薯** 王子南…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
降胆固醇有诀窍　3招控三酸甘油酯

…。食用燕麦片，建议可以一天一餐以燕麦片代替五谷根茎类主食，或是三餐将燕麦与五谷米混合替代白米饭当作主食，维持每日淀粉、碳水化合物的比例在55％～65％，才是正确食用燕麦的方…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
养生这样吃！自制2蔬菜双主食料理

**★香煎白萝卜** 表面煎得油亮的白萝卜，真的很好吃！白萝卜制成的料理，不但能促进消化、调整肠胃状况，还能预防癌症。此外，柚子皮也有助于预防感冒。 ![][69640] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22118
40花一朵！更年期吃5营养素抗老

…样每天必须补充足量的醣类，但因基础代谢率下降，3餐应以五谷为主食，少碰精制饮食，如面包、蛋糕甜食等。 **营养素3／维生素** 更年期女性的生理机能逐渐衰退，时有情绪不稳定…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
日女苗条祕密！玄米GABA受瞩目

…** 玄米的营养价值虽高，有助于减重美容，但本质上仍属主食类食材，过量摄取仍有发胖的问题，营养师建议吃饭时，以发芽玄米取代1/3白饭，搭配营养均衡的饮食，也能健康享瘦。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
冲破减重撞墙期　薏仁瘦身又美肤

…或缺重要营养素。但李婉萍营养师提醒，薏仁和米饭同属于主食类食物，含醣量不低，食用应采「少量分次」原则，且与主食做部分替换，才不会因吃「过量」而不瘦反胖。此外，坊间有红薏仁和…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
眼袋大是脾虚？吃酸甜食物健脾

…more--> ![中医认为，面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物。(摄影／江旻骏)][69176] **5.多吃面食** 中医认为，面热米凉。…
http://www.top1health.cn/Article/320/22027
恼！冬季代谢慢　4招排毒减小腹

…食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担。 **推荐食材：**燕麦、糙米、绿豆、奇异果、柑橘、苹果、萝卜、番茄、黄瓜、菠…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
神仙也疯山药！补充黏液蛋白抗肥胖

…激素，仅对荷尔蒙不平衡造成的肥胖较有帮助。需注意的是，山药是主食淀粉类，吃多了还是会发胖，平均每100克山药热量约70大卡，相当于1/4碗白饭，建议糖尿病及减重者，吃山药时不要忘记…
http://www.top1health.cn/Article/101/21950
高血脂患健康吃！7药膳降压降脂

…馅；将鱼肉馅掺入地瓜泥面中，压成饼，上笼蒸熟即可。早、晚餐代主食食用。本方有降血脂、通大便的功效。 **效果：**高胆固醇血症而又便秘者，有合并痛风者不宜常吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/21943
粗食养生首选黑麦　助减肥又抗癌

…！欧洲人也不例外，他们爱吃黑麦面包(Rye Bread) 当主食，因为比起松软的白面包，口感扎实的黑麦面包，营养也更为实在。根据国外研究显示，多吃黑麦面包，能稳定血糖、降低胆固醇，…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945
丰胸这样吃！大豆8类食物好滋补

…得抗乳腺癌的物质。 **丰胸食物8／蔬菜** 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/21885