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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

掌握3重點原則　營養副食品聰明吃

「究竟是4個月還是6個月開始吃副食品呢？」「如何觀察寶寶是否對副食品過敏？」「副食品階段可以給寶寶吃蛋嗎？」寶寶的健康與營養一直是爸爸媽媽最關心的話題！本文邀請到專業營養師與您分享…
http://www.top1health.cn/Article/231/23232
熬夜打牌變兔子眼？百合3藥膳緩解

…處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/23199
吃菇好處多！降血糖增免疫有一套

在美國，菇類被稱為「上帝的食物」；在日本，被稱為「植物性食物的極品」；在中國，則被譽為「山珍」。以往，菇類價格昂貴，一般人難得吃到；但如今杏鮑菇、洋菇、鴻喜菇、金針菇、草菇等，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23041
向晨跑說不！下午4點鍛鍊效果最讚

…。 ![根據英國研究發現，早晨並非鍛鍊的最佳時間，此時人的體能並沒有達到巔峰。][72900] 根據英國《每日郵報》報導，來自伯明罕大學一項研究發現，早晨並非鍛鍊的最佳時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/22982
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…大學運動健康科學研究中心教授陳俊忠指出，多從事融入生活形態的體能活動，例如爬樓梯、通勤走路、做家事、買菜等，不用另外撥出時間，將勞動轉化成運動，也能輕鬆增加熱量的消耗，收到健康效果…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊

…可能原因是運動總量不足或強度不夠所致，建議養成「少坐多動」的體能活動習慣，每周至少做150分鐘中強度的有氧運動；若生活忙碌，無法花費額外時間增加活動量，也可透過通勤走路、做家事、倒…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930
草莓促減重！每天16顆補充熊果素

…。白色脂肪是深層脂肪，適度累積可做為人體的能量備份儲存，在人體能量無法供應身體運作所需時，自動分解產生熱能以維持身體活動。但若白色脂肪累積過多，就會導致肥胖。棕色脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/22866
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…午餐，也不利機體對食物的消化、吸收，進而會影響到下午腦力，或體能工作的正常發揮。 **●午餐要定時定量，均衡搭配** **1.不要常吃速食：** 因為速食主要以油炸食品為…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
冬天穿多手腳冷吱吱　恐甲狀腺作怪

…覺得冷。這很有可能是甲狀腺激素偏低，導致能量被細胞消耗掉，身體能量低，畏寒肢冷。 2．味覺、嗅覺異常。 3．雙腿、腳趾、手臂不明原因突然刺痛、麻木或疼痛。因為甲狀腺激素水準持續…
http://www.top1health.cn/Article/33/22584
暴飲暴食易失智　別在30歲肥胖

…運動則建議維持每周150分鐘以上的身體活動，多動多流汗，提升體能狀況，也減少體內多餘脂肪的囤積。
http://www.top1health.cn/Article/31/22400
護健康！快吃3「生命支柱」穀類

…大米常被叫做穀類之王，是製作很多美味佳餚的基礎原材料，也是身體能量的重要來源。未經加工的天然大米能夠為人體提供必要的纖維素，維持腸道健康，還能提供蛋白質、維生素（如維生素B1）和礦…
http://www.top1health.cn/Article/276/22468
經痛太「男」懂！暗藏不孕風險

男人不懂女性的痛！從事軍職，體能訓練是每天的例行工作，但1名20幾歲女軍人卻因經痛，必須默默承受男同事不以為然的壓力而請假休息，嚴重時會痛到噁心嘔吐，甚至在床上翻覆不停，即使吃止痛…
http://www.top1health.cn/Article/10/22463
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…肌肉比例少，容易疲累，正確的肌肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及活力也很重要。人體的肌肉，可分為心肌、平滑肌、骨骼肌3種。心肌主要是在心臟，平滑肌則是分布在內臟，這兩…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…曬等因素，防曬防過頭，都易造成維生素D不足的情形發生。為使人體能順利合成維生素D，建議每週至少3次，每次5至15分鐘去戶外曬太陽，來獲得3000IU的維生素D，以供身體機能正常運作…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
預防妊娠過期！游泳瑜珈助順產

…醫師判斷母胎皆健康，建議多散步，不過也別過度勞累，還是以自己體能可以負荷、舒適的範圍為主；37週以前，倘若沒有早產跡象，也要保有適度的運動習慣。  …
http://www.top1health.cn/Article/213/22331