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「食量」搜尋結果

總共找到 913 筆符合關鍵字「食量」的資料

餐前吃2輕食料理　降食慾飯量少

…很多人都說減肥期間特別容易餓，吃一點點東西根本不飽，很難控制食量，一不小心就吃太多。其實，想要有效控制每一餐的攝取，飯前吃些番茄黃瓜沙拉或烤蔬菜香菇等纖維質含量豐富，能增加飽足感的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431
餐前30分鐘　喝無糖豆漿增飽足感

…約法三章，在吃正餐前先喝無糖高纖的豆漿，藉此增加飽足感並減低食量，父母其中一方再陪同孩子一起到戶外運動，就有機會在開學前「瘦」回理想體重。 ![目前兒童肥胖問題日益嚴重，家有小胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385
餐前吃糖降食慾？營養師：恐糖上癮

…書中表示，餐前吃一顆糖，能提升血糖，在吃飯時，食慾相對降低，食量自然也會減少。但是營養師提醒，若不注意，可能會導致「糖上癮」、造成食慾爆增，反而會容易發胖！ ![國內有一位醫師在…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

…支霜淇淋，特別是竟有2.3%的網友平均每個星期吃掉4支以上，食量驚人，幾乎成了名副其實的「冰淇淋控」。雖然天熱吃冰很暢快，但是，霜淇淋熱量也不可輕忽。調查顯示，會擔心吃進太多熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
食慾不振！癌友家屬該如何照護？

…以需視病患的食欲來決定用餐的次數。另外，不要限定用餐時段、進食量或種類，病患有食欲時就提供食物，即使只是少量進食，也會產生一種喜悅感。對於病患想要進食這件事，家屬應該感到高興。 …
http://www.top1health.cn/Article/309/19160
油切到底在切什麼？有效減重揭密

…分，體重就會回復。值得注意的是，想依賴喝油切飲料減重卻不控制食量熱量，恐怕只會把胃容量給撐得更大，反而更不利於減重。  ![減肥最主要還是要減掉體…
http://www.top1health.cn/Article/320/19128
《霜淇淋消費趨勢》得獎名單公佈

…支霜淇淋，特別是竟有2.3%的網友平均每個星期吃掉4支以上，食量驚人，幾乎成了名副其實的「霜淇淋控」。 **難抵擋！僅2成網友在意吃進太多熱量** 天熱吃冰很暢快，但是…
http://www.top1health.cn/Article/136/19124
黑色食物瘦身正IN　黑木耳露對胃

…之後會吸水膨脹，吃進胃壁中也容易產生飽足感，讓人減少正餐的飲食量，是瘦身減重、提升免疫力的優質飲品。台東聖母醫院尤偉銘營養師表示，有些人習慣在餐前喝一杯水或一碗湯，藉此…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091
吃有機飲食可以防癌？

…8成以上的農藥，至於一天當中攝取有機飲食的比例，大約占每日飲食量的三分之一即可。
http://www.top1health.cn/Article/308/18854
夏日輕食翡翠菜卷　爽脆可口助排毒

…的堆積。而蟹肉蛋白質含量高，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量，同時蟹肉蛋白可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。 ![準備簡單的紅蘿蔔、高麗菜、蟹肉棒、薑末、香菜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/19049
吃飽了嗎？解析0〜1歲寶寶奶量

…會擔心寶寶吃得夠不夠。尤其是3個月內的寶寶，更難以得知寶寶的食量，其實，媽咪可以透過寶寶的反應，來了解孩子是否已經吃飽了，或是需要再增加奶量。 ![][57266] 對剛出…
http://www.top1health.cn/Article/303/18944
老人腰圍破表！喝加味四神湯補氣

隨著年紀不斷增加，老年人的體力和肌肉都會慢慢衰退，如果食量不變卻不愛運動，氣血虛、脾胃弱的年長者，體重和腰圍很容易就會升等成「重量級」。中醫師建議，想要透過調配飲食控制熱量的銀髮長…
http://www.top1health.cn/Article/253/18960
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了

…分接觸後，就會開始自然膨脹變大，無形中可讓人增加飽足感、減少食量。 - 水溶性膳食纖維有助於促進腸道蠕動、增加糞便的體積，並且吸附體內過多的膽固醇，隨著糞便一起排出體外。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/18877
6大刮油食物　消水腫助減重

…重需求的民眾，則建議不要在飯前吃，以免沒達到減肥效果，反而還食量大增。蕃茄的茄紅素含量是蔬果中含量最高的，不過，若想要完整的攝取番茄中的茄紅素，則須將蕃茄煮熟後再食用，且要…
http://www.top1health.cn/Article/320/18815
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕

…，務必連渣渣一起吃下肚，才能發揮其纖維增進消化的功能。而孕婦食量大、常有嘴饞的時候，在兩餐間適度吃些高渣高纖點心，暨能免去挨餓，也能幫助腸胃蠕動，一舉兩得。 **【地瓜木耳露…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749