鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

年後快養胃！馬鈴薯水果沙拉IN

…價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有「森林奶油」的美譽。牛油果還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種…
http://www.top1health.cn/Article/320/23332
味美價廉！巧吃白帶魚保肝健胃

…在哺乳的婦女，也可以多吃白帶魚，有助於分泌乳汁。白帶魚中含有鎂，可以預防老年癡呆、改善高血壓及高血脂，但是建議不要和牛奶一起食用，因為牛奶會影響鎂的吸收；白帶魚也富含維他命D，所以…
http://www.top1health.cn/Article/145/23193
《失智小學堂調查》得獎名單出爐

…中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。而海帶中富含鎂元素，能充足的鎂能提高認知能力，預防學習及記憶能力的退化。降低罹患失智症的風險，最好的方法就是從預防著手，建議…
http://www.top1health.cn/Article/135/23104
孕婦產婦調體質！四季這樣吃護健康

…減酸增甘、健脾壯陽，多吃清淡食物，增加蔬果與適當蛋白質、鈣、鎂、鐵和維生素B群。早上起床可以喝一杯白開水，幫助清理腸道，同時促進新陳代謝。另外要多吃養陰潤燥的食物和新鮮蔬菜，如韭菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/23090
香菜促進食慾　必吃香菜爆里肌肉

…養成分有蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鎂、鉀、鐵等。由於香菜中含有許多揮發油，能祛除肉類的腥膻味，因而在食用雞、鴨、魚、羊、豬肉時，適量配些香菜可去腥膻。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/23074
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…力並非全然無優點的惡魔食物，黑巧克力中的可可富含鉀、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質，以及抗氧化的黃酮類化合物（flavonoids），是一種植物性化學成分，具有抗氧化力，可穩定血壓，改善血…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
調味料DIY！4食材製天然鮮味粉

…的代謝能力時，甚至會導致血液中麩胺酸含量增高，限制人體對鈣、鎂、鋅等必需礦物質的利用。另外研究發現，麩胺酸鈉受到100℃以上的高熱超過十分鐘，會轉變成對人體有害的焦麩胺酸鈉…
http://www.top1health.cn/Article/80/23064
關詠荷凍齡！必吃紅石榴3逆齡美食

…還含有亞麻油酸、維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作…
http://www.top1health.cn/Article/249/23065
好萊塢女星這樣吃　美肌生菜金剛捲

… 亞麻仁除了膳食纖維含量驚人外，更含有豐富的維生素B6、鈣、鎂、葉酸、鐵、鋅與錳等營養素，適度食用不僅有助穩定血糖，促進體內淨化；更能提供人體重要的omega-3脂肪酸，維持體內必…
http://www.top1health.cn/Article/242/22996
黑白對決！喝三黑粥防腰膝酸軟

…豐富，除了豐富的蛋白質，還有維生素B、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，且膳食纖維成分特別多，經常食用有滋陰補腎、健脾開胃的功效。 **黑米維生素B群含量豐** …
http://www.top1health.cn/Article/315/22785
皺紋出賣年齡　吃鮭魚3種食物抗老

…葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用，另外，葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘疤。綠色蔬菜中的綠花椰菜、甘藍菜、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠…
http://www.top1health.cn/Article/320/22742
補鈣一絕！魚頭燉豆腐暖身健腦

…蛋白質的營養價值。另外一方面，用石膏或鹵水點成的豆腐，含鈣和鎂較高，而魚頭中含有維生素D，有利於人體對鈣的吸收利用。 **魚頭燉豆腐，補鈣營養是絕配** 因此，用魚頭燉豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/80/22661
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦物質，可以讓女性更年期更舒適。 **堅果類：** 堅果類食物含有不飽和脂肪酸，能夠提升機體代謝能力，還能…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
培根香蕉卷　運動能量好來源

…實冬季也可以暖暖的吃香蕉，與培根一起做成培根香蕉卷，補充鉀、鎂還有蛋白質！ ![][71945] **香蕉富含鉀和鎂，運動員最宜食用** 香蕉屬高熱量水果，香蕉果肉香甜軟…
http://www.top1health.cn/Article/320/22569
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯

…較高的營養價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/22553