葉酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉酸」搜尋結果

總共找到 890 筆符合關鍵字「葉酸」的資料

別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身

…西施舌、九孔)、燕麥片、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)，以及含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、蘆筍等。也可以攝取含維他命B12的食物，包括肝臟、蛋、奶類；像芭樂、香瓜、木乖、…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅

…第3類／菠菜：** 菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。  **第4類／香蕉：…
http://www.top1health.cn/Article/145/22598
抗癌尖兵！快吃蔬菜補16種營養素

…、韭菜、高麗菜、白花椰菜、萵苣、紫菜、香菇等。 **★葉酸：** 維生素B群中的葉酸可使癌細胞死亡，對癌細胞的基因生成有一定影響，屬於天然抗癌維生素。 **代表蔬菜：**…
http://www.top1health.cn/Article/203/22578
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

…公克、鉀295毫克、鈣12毫克，以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多種維生素和鉀、鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的礦物質。王子南營養師表示，紫米中的膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538
同色同效！解開蔬菜的顏色密碼

…蔬菜還可以調節脾、胃的消化吸收功能。綠色蔬菜含豐富的葉酸，能夠調節人體新陳代謝，保護心臟的健康。經常食用綠色蔬菜可以幫助生長發育期或患有骨質疏鬆症的人快速補充身體所需的鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/145/22514
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…生素B群和抗氧化物質就顯得特別重要了。研究發現，人體一旦缺乏葉酸（維生素B9）、維生素B6和B12，血液中同型半胱胺酸的濃度就會上升，造成血液過度氧化，容易使血管出現退化性變化，影…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
補鈣護膚增免疫　冬天必吃3蔬菜

…足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。  ![大蔥味辛，性微溫，具有通陽、解毒調味的作用。（攝影／江旻駿）]…
http://www.top1health.cn/Article/320/22473
柚橘橙檸防中風　冬天熱食也OK！

… 是冬季防中風的4個寶貝，富含鉀、維生素B6、維生素B12、葉酸、微生素C、纖維和抗氧化物等營養素，可降低心血管疾病和中風的風險。 **1. 柚子：** 柚子營養豐富，含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/80/22457
吃出水潤無瑕肌！莫忘12護膚食物

…照人。菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素，同時菠菜也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源，有很好的護膚作用，因此被推崇為養顏佳品。 **高鐵食物3／黑木耳** 黑木耳含有豐富的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/249/22447
冬季燃脂！快吃3「熱血」食物

… 海魚含有豐富的磷、鈣、鐵、鋅以及碘等元素，海魚肉中也含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，能夠清除體內毒素和多餘水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿消腫的作用。海魚中的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/22425
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

女性抗老、補血的明星營養素，非葉酸莫屬，但是，你知道嗎，想補充葉酸吃什麼最好？看似平凡的蘆筍，除了低熱量、膳食纖維豐富，更有「葉酸寶庫」的稱號，葉酸對健康的好處，除了大家所知改善貧…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…血液循環的作用，特別適合女性生理期間食用，而且食用時搭配富含葉酸的核桃食用，更能促進造血功能、紅潤皮膚，並改善貧血和消除疲勞。李婉萍營養師建議，女性在生理期前後喝熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
四物湯男生吃？小孩抗過敏吃四神湯

…血虛、貧血、月經失血過多等與血有關的病症；因含維生素B12、葉酸、多種氨基酸及微量元素等，可促進血紅素及紅血球的生成。 **四物補血　男人可服用** 一般民眾會認為，四…
http://www.top1health.cn/Article/33/21977
打造好孕體質！快吃5種助孕食物

…富含單不飽和脂肪酸。此外，備孕女性還應該每日服用產前維生素和葉酸，這樣可大大降低嬰兒神經管缺陷的可能性。雖然不是一個簡單的生育飲食就能保證有好的結果，但是健康的飲食可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/324/22050
【查疾病】貧血

…則可考慮給予紅血球生成素。但無論是哪一種貧血，平日可多攝取含葉酸的食物，例如肝臟、扁豆、綠色蔬菜，以及高鐵食物如動物內臟、牡蠣、貝類、植物性蔬果豆類等，改善和預防貧血的症狀。
http://www.top1health.cn/Article/157/21622