綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

5招獨門飲食法　遠離阿茲海默症

…類：**食用胡蘿蔔等根菜類、高麗菜等淺色蔬菜、菠菜或青椒等黃綠色蔬菜等各種蔬菜，即可攝取胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維等。 **魚類：**食用魚類除了可攝取到優質的蛋白質外，當中如…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050
打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…維生素A。因屬脂溶性維生素，建議攝取來源以天然食物為佳，如深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、地瓜葉）、橙黃色系的水果（木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子）、地瓜、南瓜、蛋黃。 **營養素2…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
補鐵防貧血！吃咖哩更勝牛肉？

…如葡萄乾和黑棗，或是堅果類如腰果、核桃和花生；再來則可以選擇綠色蔬菜，但是這類蔬菜大多含有會抑制鐵質吸收的植酸和草酸，食用量需特別注意。除了單純攝取含鐵食物之外，營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/10/28767
秋天好發乾眼症　三高患者淚液少風險高

…要預防乾眼症，建議平時應多補充富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、瘦肉，或魚肝油等，增加眼睛保護力；並保持生活規律、不熬夜，可顧好血液和淚液品質，提升免疫能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/28759
克服癌因性疲憊症　多吃秋刀魚抗發炎

…應該找血液腫瘤科醫師諮詢，建議平日可多攝食抗發炎的秋刀魚、青綠色蔬菜等食物，以緩解疲勞憂鬱情緒。 ![醫師建議，平日多攝取抗發炎食物，如秋刀魚（如圖）可改善癌因性疲憊症。][83…
http://www.top1health.cn/Article/311/28480
打造美肌！巧吃西瓜木瓜補茄紅素

…的好氣色，也可強化免疫力。可攝取的高鐵食材如：牛肉、羊肉、深綠色蔬菜等，而吃素的朋友則可以選擇深綠色蔬菜、黑糖等都是很好的鐵質來源；另外，維生素C是可以幫助鐵質的吸收，因此在攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458
還在挨餓減肥嗎？看看法國美食家怎麼說

… 「你愛喝湯？那就選擇清淡的蔬菜湯。你可以在湯裡放一些綠色蔬菜與根莖類，但是切忌放入麵包與麵粉糊。只要是脂肪含量多的湯都要禁食。」「第一道菜你可以無所顧忌地吃，除了雞…
http://www.top1health.cn/Article/277/28434
巧吃蛋白質護心！牛排鮭魚預防心臟病

…和肌肉。包含肉類和乳製品中富含的穀氨酸、白胺酸、酪氨酸，以及綠色蔬菜和豆類中常見的精氨酸、半胱胺酸、甘氨酸、組氨酸。 **攝取高蛋白食物　有助維護血管健康** 研究發現，攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/28422
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…少胰島素阻抗性，對降低大腸癌的危險也有幫助。在鯷魚、小蝦米、綠色蔬菜、海藻類、堅果類、起司⋯⋯等食材中，含量豐富。 **營養素4／維生素B 群** 維生素B 群可以降低過高…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
防癌這樣吃！補維生素ACE增免疫

…，只會轉化為人體所需分量之維生素A，因此不須擔心攝取太多，黃綠色蔬菜中含有豐富的β胡蘿蔔素和α胡蘿蔔素。 **★維生素C** **有怎麼樣的作用？** 能促成膠原蛋白（皮…
http://www.top1health.cn/Article/261/28393
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…陳小姐，每次請孩子吃飯總要三催四請，而且孩子從小就不喜歡攝取綠色蔬菜，上小學之後開始出現便祕問題，三、四年級的時候，更發現身高比班上同學矮了5、6公分。此後，陳小姐鼓勵孩子…
http://www.top1health.cn/Article/189/28041
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…陳小姐，每次請孩子吃飯總要三催四請，而且孩子從小就不喜歡攝取綠色蔬菜，上小學之後開始出現便祕問題，三、四年級的時候，更發現身高比班上同學矮了5、6公分。此後，陳小姐鼓勵孩子…
http://www.top1health.cn/Article/320/27886
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…維生素B群的食物，包括胚芽米、糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠色蔬菜、牛奶及乳製品、瘦肉和蛋黃等。
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
提升美肌力！營養素一次就補對！

…8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，並記得適度補充維生素C以促進鐵的吸收利用。夏日想要Q彈美肌？搜尋>>「維他命C　膠原…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
3C傷眼易老化？長時間使用是關鍵

…素，也就是葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得醫學研究證明，綠色蔬菜、黃色水果中含有豐富的葉黃素及玉米黃素，可過濾紫外。建議平常可適量攝取綠色蔬菜、黃色水果，就含有豐富葉黃素及玉米…
http://www.top1health.cn/Article/67/27895