紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 954 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…」的原則，才能保留營養素。 **絕招二／海鮮或黃豆代替紅肉** 地中海區域漁獲豐富，當地居民大多以海鮮和深海魚類，包含旗魚、鮪魚、鮭魚、鱈魚等取代紅肉，補充不飽和脂肪酸。不…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…可以補充幫助造血的鐵質和維生素B12。想要攝取充足的鐵，除了紅肉之外，海藻、燕麥、堅果、豆類、全穀類也是很好的來源。另外，還可以搭配維生素C豐富的柑橘類水果，促進鐵質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
反式脂肪過量　增近3成死於心臟病風險

…中的受試者罹患了哪些疾病。一般認為，存在於奶油、起司、蛋黃、紅肉等食物當中的飽和脂肪是心臟殺手，不過，此研究顯示，並沒有證據指出，健康成人攝取較多飽和脂肪的飲食之後，一定會增加罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…取。肉類應掌握「去皮除油」的原則，並且多以海鮮和去皮白肉代替紅肉，必要時可先用開水涮過再吃，去除多餘油脂和鹽分，同時避免使用沾醬。 **上班族吃飯八分滿　避免添加湯汁拌飯**…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
巧吃蛋白質護心！牛排鮭魚預防心臟病

…**兼顧動物性植物性來源　健康攝取蛋白質** 此外，牛排等紅肉也同時含有較高的不飽和脂肪酸，過量攝取容易加重身體負擔，因此應兼顧動物性和植物性的蛋白質來源，把握適量和均衡的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28422
雞屁股不是重點！飲食3招遠離大腸癌

… 2. 減少飽和脂肪、反式脂肪和高熱量食物的攝取，控制體重；紅肉類應減少攝取，盡量以低脂的魚類補充蛋白質。 3. 避免抽菸及飲酒過量。 **【醫師小叮嚀】：** 衛生…
http://www.top1health.cn/Article/248/28432
高糖食物PK高脂食物　哪個更容易讓你變笨？

…寡糖，它是人類健康的大敵---單糖。而有害菌則喜歡紅肉、脂肪和高糖分飲食，所以這些食物都不宜吃過量，因為，殘留在小腸內未被消化吸收的紅肉蛋白質與飽和脂肪，就會變成培養有害…
http://www.top1health.cn/Article/248/28326
年過半百！腸癌風險比年輕人高10倍

…檢** 對此，國健署署長邱淑媞表示，民眾多吃蔬菜、少吃紅肉，烹調方式以汆燙、水煮、低油脂為原則，且養成定期運動的習慣，注意體重控制，搭配定期接受大腸癌篩檢，才是最好的大腸癌預…
http://www.top1health.cn/Article/233/28404
西瓜清涼消水腫　營養師這樣挑

…含有蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸，以及豐富的維生素和礦物質等營養；紅肉西瓜，含有豐富茄紅素與β-胡蘿蔔素，是天然的抗氧化劑；除此之外，西瓜具有清涼解熱、利尿消炎等益處。西瓜含有豐富水份，…
http://www.top1health.cn/Article/399/28366
癌友少吃肉多吃菜？專家：小心營養不足

…免長期下來造成營養不良的問題。 **每天1至2份肉類　紅肉白肉佔各半** 份量方面，建議癌友每天可以攝取1至2份肉類(一份約為一個手掌大小)。另外，許多癌友疑惑，是否應該多…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

… ![傳統上民眾喜歡利用肉類和內臟作為進補食材，建議避免過多紅肉和高脂肪肉類，以免使癌症病情惡化。][82804] **大魚大肉進補才營養？小心高脂肪高普林** 傳統上，國…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…才能補充足夠的膳食纖維。 **糖尿病友吃蛋白質　白肉較紅肉佳** 糖尿病患補充蛋白質也很重要，針對魚、肉、蛋、豆、奶類的選擇，應考慮脂肪含量較低、飽和脂肪酸及膽固醇較低，而…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
研究：吃番茄會痛風　專家：低普林可食用

…eletal Disorders)期刊。 **不只海鮮紅肉　番茄導致部分患者痛風發作** 研究員調查了2051名紐西蘭的痛風患者，其中有71%的人表示，至少有一種食物會引起…
http://www.top1health.cn/Article/320/28286
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…之製造，可以輔助治療單純性泡疹。 - **食物來源：**紅肉，家禽，魚，這些都是富含離胺酸的食物，魚類像是鮪魚、沙丁魚和鱈魚都是優質的來源。另包括：扁豆、豌豆及花生，也富含離胺…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略

…纖就是增加蔬菜水果的攝取，低脂可以白肉（如：雞肉、魚肉）取代紅肉（如：牛、羊、豬），減少霜降、五花肉、梅花肉等肥肉的攝取，並減少卵黃類的攝取，像是雞蛋黃，少油則可以植物油取代動物油…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220