活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「活動量」的資料

飯後喝茶助排便？3大緩解便祕迷思

…期來潮前一周多從事些和緩、適當的運動，如散步、韻律操等，增加活動量，以幫助腸胃道蠕動，並維持規律良好的作息，就能避免便祕的發生。  ![三餐用餐後10…
http://www.top1health.cn/Article/315/17646
蔬菜變卡通　孩童不挑食7招搞定

…的食物一起混著烹調，轉移注意力，減少排斥感。 **5.增活動量：**促進食慾，在飢餓時新菜色先上桌，或是利用同儕或聚會機會，和其他孩子一起愉快用餐，增加對食材的喜好度。 *…
http://www.top1health.cn/Article/305/17647
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…5克、醣類55克，餐後可再搭配水果或高蛋白質的蔬菜湯，依個人活動量和工作型態不同，每餐熱量控制在500至600大卡左右。 **【推薦食譜二：蒸鱸魚】** - 材料：鱸魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

你知道嗎？要成功減重、瘦身，除了注重日常飲食的控制、增加活動量外，維持體溫也是很重要的。當體溫每下降1℃，人體的代謝率就會減少約12%。所以，在冬天要達到減肥、減重的效果，提升體溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…之前應先瞭解食物結構和估算熱量。依據個人身高、體重、活動量、糖尿病病況等項目綜合評估，每個糖尿病患者的每日糖分和熱量攝取建議量不同，但以每天2份的水果做為示範，營養師建議每…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…主食之外，趙家容營養師提醒，糖尿病患者仍需視個人身高、體重、活動量和工作性質等多種因素，在每日建議攝取熱量的限度下，均衡攝取包括五穀根莖類（主食）、蔬菜和蛋白質等各類食物，只需稍加…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
蛋白質吃不夠　營養不良肌少症報到

…爾蒙量減少，以及蛋白質和能量攝取不足，或相關疾病造成的發炎與活動量少造成的肌肉流失等。而台灣老人肌少症常見的原因則是營養不均衡。因爲老人通常早餐只吃一包燕麥，中午吃前一天的剩菜，晚…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525
每天6杯水！有效緩解孕期便祕

…衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。 **2. 適當增加身體活動量** 多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。比如說，每天傍晚散步三十…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496
孩子太胖怎辦？發育期惱人問題

…很大關係！」導致兒童及青少年肥胖最關鍵的有飲食習慣不良與身體活動量不足兩項因素。現代很多孩子上學在教室坐了一整天，回到家繼續坐在書桌前、電視機或電腦前，加上嘴裡不停的吃東西，只進不…
http://www.top1health.cn/Article/273/17486
瘦體素助減重！懶人睡覺法真有用？

…度直接劃上等號。要達到瘦身的效果，實際上仍需綜合考量進食量、活動量、脂肪比例等外在因素，面面俱到才能真正瘦的快。
http://www.top1health.cn/Article/250/17479
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…漸增大子宮的壓迫，影響腸胃蠕動與氣體的正常排解；再加上孕期的活動量通常較懷孕前少，使得胃腸的蠕動減緩，如果孕媽咪的飲食又選擇較多高蛋白、高脂肪類的食物，更會增加腸胃的消化負擔、導致…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…量上來看，則應掌握均衡飲食不過量的原則。以一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500～1800大卡，男性則約需2000～2300大卡。而午餐、晚餐分別各占一天的2∕5，早…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

…個公車站下車，走路去公司；經常打掃家裡等，如此就能夠增加你的活動量。  - 減少空調的使用人體有一種自行調節體溫的功能，不管外在環境的溫度如何，身…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
10個日常妙招！預防關節傷害

…息。】** 量力而為是運動的基本原則，建議初期可以從簡單、活動量少的類型開始，如果第二天疼痛加劇，就表示運動過度。 **【9.養成睡眠充足的習慣，避免飲酒過度、遠離毒品，預…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
低溫殺手！搶救中風口訣FAST

…週運動150分鐘，沒有機會固定運動者，可利用日常生活增加身體活動量。 2. 維持正常體重：成人標準身體質量指數（BMI）設定為18.5至23.9，健康腰圍女性不超過31吋（80公…
http://www.top1health.cn/Article/28/17046