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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

…性疼痛。建議民眾，面對瘀青、血腫，應掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，以將運動傷害降至最低。 ![跆拳女將黃韻文（如圖）分享運動傷害瘀青血腫經驗。（攝影／江旻駿）][79135]…
http://www.top1health.cn/Article/167/26107
防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜

…壽司竹簾上，並且在上面鋪上白米飯。 3.最後在白米飯上鋪上步驟 1的食材之後，捲起即可。 **★小扁豆炒飯** **材料：** 小扁豆1/4杯、米飯1/2碗…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004
「抽神經」會傷牙？破除救牙2迷思

…抽神經」，存有不少錯誤觀念，但「抽神經」是根管治療的其中一個步驟，只要做好完整流程和假牙保護，牙齒「抽神經」並沒有想像中可怕。 ![賴柏睿牙醫師指出，「抽神經」只是根管治療的一個…
http://www.top1health.cn/Article/237/25970
滿面全痘花？銀花甘草黑豆茶祛痘

…e--> ![周宗翰中醫師也提供一款材料準備容易、烹調步驟簡單，有助清熱解毒、消炎抗痘的「銀花甘草黑豆茶」給大家參考。][78378] **抗痘要2「清」！日常清潔+清…
http://www.top1health.cn/Article/320/25858
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

…體，因此物理治療師「Sunguts PT」特別介紹3個簡單的步驟，讓大家自己幫助自己改善駝背。 ![最佳的脊椎位置原則非常簡單，就是不論在任何情況下都要保持頭、胸、臀，三點維…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
慢性肺阻難吸？新雙重支氣管擴張劑

…線藥物，但因COPD病人多半年長，常因吸入性支氣管擴張劑裝置步驟較複雜，不易學習使用，造成不規律用藥、治療效果不如預期。為什麼嚴重COPD患者對於吸入性支氣管擴張劑的使用率…
http://www.top1health.cn/Article/29/25837
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

…鍛鍊過程的一部分，也是很重要的一部分。 **【舒緩運動步驟】：** 運動後立刻做伸展運動，可促進血液回流，改善血液供給，使肌肉主動放鬆，讓身體逐步恢復到安靜狀態。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物

…同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 **本文取至皇冠文化《這樣按摩，懷孕好容易！》**
http://www.top1health.cn/Article/30/25765
腸胃炎好難受？快按耳朵穴位舒緩

…芍、白朮、附片各15克，生薑10 克，紅糖20 克。 **步驟：** 1.將附片先煮30 分鐘去水；白芍、茯苓、白朮、生薑洗淨，切片。 2.將以上材料放入燉鍋內，加水適量，大…
http://www.top1health.cn/Article/30/25739
塑身補習班－最強馬甲線速成（上）

…跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【抬臀伸展】運動步驟：** **第一步：**我們首先四肢著地，雙手與肩同寬，雙膝與臀同寬。單腳稍微將膝蓋抬離地板。 ![1-1][7…
http://www.top1health.cn/Article/306/25709
順著淋巴流！這樣按助甩「蝴蝶袖」

… ![][77839] **手臂的淋巴按摩法** **步驟1／**把手掌靠近腋下下方，以畫大圓的方式輕揉。 **步驟2／**輕輕彎曲手肘，按壓手掌使它放鬆，接著輕揉手腕到手…
http://www.top1health.cn/Article/145/25691
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（上）

…大腿驚人的塑身效果與緊實感！ **【旋轉一周弓步】運動步驟：** **第一步：**雙腳分開與肩膀同寬，左腳往前踏成弓箭步。 ![1-1][77545] ![1-2]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25601
狗狗有口臭？如何讓牠們愛上刷牙

…護牙齒健康，牙膏的香味更可以消除狗狗口中的異味呢！刷牙的步驟其實很簡單，只要簡單3步驟，就能輕鬆搞定！ ![][77464] **【步驟1／準備刷牙用具】** **需要準…
http://www.top1health.cn/Article/246/25571
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…3脂肪酸，以及能對抗壓力的鋅，讓青少年頭好壯壯。 **步驟詳解！自製活力沙拉罐好容易** 製作玻璃罐沙拉的要領，就是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
洗臉對了嗎？3步驟洗出滋潤好肌膚

…，之後塗的保養品就越能有效地發生作用。正確潔膚三步驟先將臉打濕，用雙手搓出洗面乳泡泡，開始洗臉，沖水，用毛巾擦乾。這麼簡單的洗臉步驟，你有確實認真洗嗎？ **步驟…
http://www.top1health.cn/Article/292/25569

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