根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

…幫助賀爾蒙的調節和腸胃道的代謝。「粗」的主食可以全穀根莖類及粗雜糧為主，如地瓜、全麥、玉米、燕麥、小米、各式豆類等，穀類粗雜糧富含維生素B群及礦物質，提供腦部與神經系統所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
3R代謝飲食法　讓肥肉自動消失

…卻又引起腦內的瘦體素抵抗。 **不要吃太多的食物：**澱粉根莖類蔬菜╱熱帶水果、水果乾、罐頭水果╱黃豆別吃太多╱小心喝酒╱全脂乳製品和肥肉╱罐頭食品╱咖啡因。
http://www.top1health.cn/Article/333/18516
白飯先吃後吃？先吃蔬菜後吃澱粉

…甜點最好的時間是在午餐後或是午餐與晚餐之間。飯、麵包、麵類、根莖類所含的澱粉是會讓血糖值緩慢上升的糖分，不過比起其他食物，吃的次數或量如果偏多，還是會影響血糖值的上升。最近…
http://www.top1health.cn/Article/269/18496
園藝治療=長照療癒　依四季種蔬菜

…。果實類：苦瓜、絲瓜、菜瓜、小黃瓜、長豇豆、秋葵等。根莖類：芋頭。 **★秋季** 葉菜類：高麗菜、大白菜等。果實類：玉米、青椒、番茄等。根莖類：紅…
http://www.top1health.cn/Article/110/18464
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類

…造成的負面影響。 **回歸老祖母飲食　多吃「原態」全榖根莖類** 台大營養學博士吳映蓉表示，此書強調「多吃健康的全榖根莖類食物」，對身體將是一場災難！這和我們傳統的營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443
哺乳期可以喝酒嗎？飲食常見禁忌

…乳期一天所需熱量約2300 大卡，六大類食物建議攝取量為五穀根莖類3.5 碗、奶類2~3 杯、肉魚豆蛋類5~6 兩、蔬菜類3~4 小碟、水果類2 份（約成年女性的2 個拳頭大小），…
http://www.top1health.cn/Article/273/18364
營養知識闖天關　孩子檢測變金頭腦

…多，藉此加強小朋友對油脂的概念。 **天天3～4碗全穀根莖類　活力充沛** 還有一張學習單是教學童找出全穀根莖類的食物，舉例來說，包括玉米、馬鈴薯，往往被誤認為是蔬菜類，其…
http://www.top1health.cn/Article/248/18310
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養

…易造成肥胖、使血糖急遽升高，建議改而選擇多醣類的食物，如全穀根莖類。 **【關鍵營養5／維生素B群】** 洪若樸營養師表示，維生素B群能維護神經系統的穩定；維他命B6能…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304
食療補元氣！肺癌術後進補2高1低

…的魚湯或撈去浮油的雞湯飲用，同時也要食用肉塊、攝取充足的全榖根莖類及適量的蔬果。如果是較為特殊的手術，就像因接受胸腔手術而產生過多乳糜液的個案，則應該照會營養師，按照指示攝…
http://www.top1health.cn/Article/308/18228
孕婦3多1少　小心妊娠糖尿病上身

…少量多餐，不要餓了才吃。此外，每天一定要攝取足夠的澱粉（五穀根莖類），以免血糖過低。 **2.睡前吃點心但忌吃太飽：**妊娠糖尿病的孕婦最好能在睡覺前吃一些點心（例如：一杯牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106
吃火鍋暖身？白菜與蘿蔔小心更寒

…性食物** 起司、蕎麥麵、紅葡萄酒、日本酒、紅茶、黑砂糖、根莖類蔬菜、海藻類、味噌、紅肉（肉、魚）、海鮮類（蝦、蟹、花枝、章魚、貝類）、北方產（蘋果、櫻桃、葡萄、西梅等）。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17814
澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌

…顆芋頭，有效預防癌症** 重要性次於白米等穀類的食物，就是根莖類和豆類，以下將會依序介紹。根莖類的特徵就是含有豐富的膳食纖維，功能不只是預防便秘，還可以促進腸道膽固醇排出體外。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/17723
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…。 **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工肉製…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
春季鮮蔬排毒　2道低卡輕食助減重

…減重無法單靠單一類食物完成，仍需注重營養均衡，每天需攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類食物，但更重要的是要補充足量的蔬菜類3至5碟、水果2至4份，且注意蔬果種…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

…多，若實在不知道吃什麼，可以就從溫性食物著手。一般情況來說，根莖類的蔬菜（生長在泥土中）、海藻類植物或是未經加工的糙米類都屬於溫性食物。其餘的像是羊肉、豬肝、海蝦、鯽魚、大棗、桃子…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573