「柔軟」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料-
大腦老化多健忘！吃天麻強記又益智
…菇和枸杞增添滋味。 - 說明：天麻需先浸水30分鐘，待質地柔軟後再加入湯中。更重要的是，天麻不宜久煮，以免得不到應有的療效。 **【健腦食譜2／天麻什錦飯】** - 材料…
http://www.top1health.cn/Article/80/20064 -
秋季減肥最優選 單車減重法助瘦身
…負擔。這種體姿還利於平穩行車。 **事項3／**坐墊要柔軟且高度適中，這樣才能最大地減輕臀部所受的壓力。 **事項4／**初學騎車者，可選擇較為平坦的路面;熟練後，可選…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250 -
跟著復健師做 動物健腦操6招式
…動狀態。 因為睡眠中的肌肉是鬆弛的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的，可是活動身體的中樞神經在脖子及背部，如果不鬆弛背部、改善血液循環，…
http://www.top1health.cn/Article/167/20113 -
秋乏來襲好愛睏？乾燒花椰菜抗疲勞
…*花椰菜怎麼洗才乾淨？** 花椰菜表面凹凸不平，且頭部柔軟，稍微搓揉一下就會落得滿手的小圓球，怎麼洗乾淨花椰菜也讓大家感到非常苦惱。首先，大家可以先將花椰菜切成小塊，用小刀將…
http://www.top1health.cn/Article/320/20230 -
扭傷不處理 當心！關節炎提早報到
…感也變差，這些都是患者感受不到的，因此，必須要重新訓練肌力、柔軟度與平衡感，才能慢慢恢復原有的功能。 <!--more--> **急性期過後，拉筋恢復腳踝功能** 扭…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101 -
防腹部贅肉！10運動守則必遵守
…做腿部運動，來刺激下腹部周邊。 **側腰肥胖型** 柔軟性不足或是不愛活動的人，很容易產生腰間肉。請儘量減少攝取脂肪，並增加攝取蛋白質。平時要反覆做扭轉、活動側腰的伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069 -
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤
…引起下背痛主因，唯有避免不正確姿勢，並加強鍛鍊腰部肌肉耐力和柔軟度，時時保持挺胸縮小腹，才可預防下背痛風險的出現。 ![下背痛是門診中常見病灶，平均約每5個人就有1個人曾有下背痛…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982 -
跳繩能減壓！胡宇威克服跳繩恐懼
…量以硬地板或PU材質地板為宜，且鞋子最好選擇慢跑鞋、氣墊鞋等柔軟有彈性的材質。
http://www.top1health.cn/Article/236/20050 -
2招水瓶減肥操 快速甩掉全身贅肉
…前後一步的空間就能完成。不僅可以鍛煉體內深處的肌肉，增強身體柔軟性，矯正身體歪曲不正，還能防止多餘贅肉的積聚，快速甩掉全身贅肉。 ![只需頭頂一個水瓶，前後一步的空間就能…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942 -
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操
…。此姿勢會影響子宮，請多做消除彎曲腰的體操。 **打造柔軟脊梁骨的瑜伽** 讓往前凸出的肩膀歸位。在背部、胸部、手肘均勻施力，矯正肩膀的歪斜。同時也可伸展胸部與頸部，對於拉…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931 -
4手技必學 10分鐘柔嫩臉部肌膚
…保養達人柳燕老師建議用油類產品替臉蛋來個深層滋養，使肌膚恢復柔軟、更有彈性；於晚間保養時取較多量的美容油，搭配按摩手技於全臉肌膚進行按摩，然後用溫熱毛巾覆蓋在臉上，停留10分鐘後以…
http://www.top1health.cn/Article/292/19924 -
打造完美S曲線 3伸展操挺胸提臀
…] **拉提臀部的瑜伽** 提升腳到背部的肌力、平衡力、柔軟度。加上下半身的訓練，注意力也會提高。 
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