晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…一起實行「蔬果彩虹579」和飲食「5口訣」幫助自己正確選擇午晚餐的飲食內容。  ![正確的飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂、多蔬果」，台灣癌症基金…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

家人有多久沒聚在一起吃晚餐了呢？一項調查發現，國內95.4％家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但63.9％家長因「下班沒有時間」而無法親自下廚，導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…所以運動前進食時間控制很重要，建議吃東西後2小時才做運動，以晚餐時間17點吃為例，半小時用餐17點半結束用餐，那運動建議在19點半，此時消化已告一段落，身體能量充足，體力正好，是運…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
炎炎夏日沒食慾？藍莓山藥助開胃

…，適量就好。另外，此道藍莓山藥料理也可以作為減重過程中餐間、晚餐之一的菜餚食用，不僅低卡又營養。
http://www.top1health.cn/Article/320/19558
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…，和一大匙花生醬作為沾醬，就是低脂又好吃的點心。 **晚餐：**一塊烤牛排搭配嫩菠菜沙拉，以特級初榨橄欖油作為沙拉醬，這餐有32克的蛋白質。 **【健康減重小提醒】：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

減肥成功與否關鍵在晚餐，其中，最主要的是減肥晚餐要輕食，同時注意下面3個要點，能幫助大家輕輕鬆松瘦身。 ![減肥成功與否關鍵在晚餐，其中，最主要的是減肥晚餐要輕食。][605…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…束後，可能就增胖數公斤。肝膽腸胃科醫師建議，家長可以在早餐與晚餐前30分鐘，讓孩子們喝1杯含有植物蛋白質的無糖高纖豆漿，既可補充營養，也可增加飽足感並減少食量，同時再搭配運動和清淡…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…c、3-5公克食鹽）。午餐：正常吃，但需控制7分飽。晚餐：水梨1顆、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。 **梨子減重法降代謝　營養易失衡** 對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…提下健康減重。所謂3：1飲食法則，指的是3天高蛋白質晚餐+1天正常吃的循環飲食法則，又叫三日決心減肥法。 **3：1無限循環，直到瘦到理想體重為止** 大多數時候三…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
餐前30分鐘　喝無糖豆漿增飽足感

…題，根據一項為期12周的「親子體重管理計畫」顯示，在每天早、晚餐之前30分鐘喝一杯無糖豆漿，可以降低食欲，正餐減量加上營養師與運動教練的指導之下，親子平均共減掉7公斤，還長高了1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385
多喝水解便祕？別一次猛灌500cc

…最好不要超過500cc。 3.在早餐到午餐之間，以及午餐到晚餐之間的時段，儘量平均喝下約1200cc水量。 4.吃過晚餐之後到入睡之前可適量喝水，補足1天所需的水份，但睡前2個…
http://www.top1health.cn/Article/33/19169
排毒消水腫！必吃5款紅豆減重食譜

…後，轉中小火煮30分鐘即可。 **吃法：**建議於早餐或者晚餐時食用，並配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/320/19250
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢

…瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。 **2.黑木耳芝麻飲** **用料：**木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。…
http://www.top1health.cn/Article/239/19235
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…（圖片提供／大千綜合醫院）][59508] **晚上：晚餐多青菜少澱粉+伸展雕塑運動** 曾惠君營養師表示，晚餐應該是三餐中比例占最小的，建議可減少澱粉類食物的量，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

…3. 晚上6點前可吃地瓜、豆類、糙米等澱粉類食物。 4. 晚餐至少要包含三種蔬菜，或一大盤沙拉。 5. 每2~3小時吃一點點食物，讓脂肪持續燃燒，也避免嘴饞。 6. 避免食用…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213