「散步」搜尋結果
總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料-
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智
…律3運動 有效改善失智】：** **1.有氧運動：**散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到 「臉紅心跳」的程度即可。在心跳…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169 -
11個策略 提升運動減重效率
…達到燃脂目的。運動前後，需各做3-5分鐘的暖身及緩和運動，像散步、輕快跳躍等。 **10.肌力運動增強塑身效果** 肌力運動，簡單地說，就是增加肌肉負重能力的鍛煉法，又…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
在遊戲中學習 訓練幼兒大小肢體
…體的活動力！事實上，不管孩子在室外運動場跑跳，或是利用學步車散步，組裝玩具和疊積木等，都在練習使用自己的大小肌肉，頻繁地練習能讓他們發展得更好！ ![][54073] **新動…
http://www.top1health.cn/Article/201/18153 -
孕婦3多1少 小心妊娠糖尿病上身
…4.飯後輕度運動緩血糖：**最好在飯後能做點簡單運動，例如：散步30分鐘，可以幫助餐後血糖下降。 **5.忌甜食應多吃高纖蔬果：**甜食容易使血糖升高，應多攝取高纖維的食物（例…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106 -
小孩愛吃零食 大人錯誤獎勵造成？
…夜間：做低強度的運動，爸爸媽媽一定可以執行，例如說帶小朋友去散步，走個10～15分鐘，或是三層樓以下的爬樓梯。 如此一來，從白天的中高強度的活動，到晚上的低強度的活動，就會活化小…
http://www.top1health.cn/Article/269/17968 -
又胃食道逆流了！5個NG習慣別犯
…至3小時不要吃東西，少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持站姿，或散步促進消化，飯後至少等1小時再平躺，且頭部用枕頭墊高15至20公分，可預防胃酸逆流。 <!--more--> ##
http://www.top1health.cn/Article/261/17731 -
凍抹條快防寒！8部位非保暖不可
…馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
